Diät Blütenblätter (6 Blütenblätter) - Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Die Sechs-Blütenblätter-Diät wurde von der hervorragenden schwedischen Diätassistentin Anna Johansson entwickelt, die den größten Teil ihres Lebens der Entwicklung eines „Impfstoffs“ gegen Übergewicht widmete. Dies gelang ihr. Was ist also die Essenz der Blütenblattdiät? Ist es wirklich effektiv? Und woher kommen die Blütenblätter überhaupt, fragst du? Stellen wir also alles in die Regale und versuchen, interessante Fragen zu beantworten.
Eine Diät mit sechs Blütenblättern gehört zu der Kategorie der getrennten Ernährung, was ihre Wirksamkeit weiter erhöht. Es ist für sechs Tage ausgelegt, in denen das Abnehmen eine strenge Abfolge von sechs Monodiäten nacheinander einhalten muss. Das Prinzip der Diät ist ganz einfach: Am ersten Tag müssen Sie die erste 24-Stunden-Monodiät einhalten, dh Lebensmittel essen, deren chemische Zusammensetzung identisch ist, am zweiten Tag - am zweiten usw.
Die Dietetic Association hat sich einstimmig für die Blütenblattdiät entschieden. In freiwilligen Tests wurde die positive Wirkung nicht nur auf Stoffwechselprozesse, sondern auch auf allgemeine Indikatoren des Körpers nachgewiesen. Frauen verloren buchstäblich vor ihren Augen Gewicht, der gefrorene Pfeil der Waage schauderte schließlich und begann, immer kleinere Ergebnisse zu erzielen. Weniger 500-800 Gramm pro Tag - und das alles dank der Blütenblattdiät.
Und was ist dann mit den Blütenblättern? Alles ist sehr einfach: Dies ist solch ein origineller psychologischer Trick, der darauf abzielt, die "geistige Gesundheit" von Frauen, die Gewicht verlieren, aufrechtzuerhalten. Bei der Entwicklung der Technik versuchte Anna Johansson, ihre Anhänger psychologisch zu ermutigen. Bevor Sie diese Methode anwenden, empfiehlt Anna, eine Blume mit sechs Blütenblättern zu machen, auf die Sie den Namen jeder Monodiät schreiben müssen. Dann an einer auffälligen Stelle aufhängen und täglich das entsprechende Blütenblatt abreißen. Dies wird sicherlich die Wirkung verstärken und es möglich machen, die Diät viel einfacher zu übertragen, glauben Sie mir. Das ist in der Tat das ganze Geheimnis.
6 Blütenblatt Diät - welche Lebensmittel können gegessen werden
Die Sechs-Blütenblätter-Diät basiert auf dem Verzehr von nur sechs Lebensmittelgruppen. Dazu gehören Fisch, Gemüse, Müsli, Hüttenkäse, Hühnchen und am sechsten Tag können Sie sich Obst gönnen.
Fisch, auch fettig, kann gekocht oder gebacken gegessen werden. Fügen Sie Salz, Kräuter, natürliche Gewürze und Gewürze zu Ihren Gerichten hinzu. Dieser "Protein" -Ansatz wird den Körper schütteln und gegen Körperfett wirken lassen. Jegliches Gemüse darf gegessen werden: roh, gekocht, gebacken, gedünstet usw. Hühnertag bedeutet, nur Hühnerfleisch zu essen, das auch auf verschiedene Arten zubereitet werden kann. Gleiches gilt für Getreide und Obst.
Während des Quarks darf ein wenig Milch mit mittlerem Fettgehalt getrunken werden. Vernachlässigen Sie während der "Blüten" -Diät niemals die Flüssigkeit, trinken Sie so viel, wie die Seele wünscht. Als Getränke können Sie grünen, schwachen oder Kräutertee, Wasser und den sechsten Fruchttag mit gesunden, frisch gepressten Säften empfehlen.
6 Blütenblatt Diät - welche Lebensmittel sollten nicht verzehrt werden
Die Ernährung mit Blütenblättern wird von einer vollständigen Ablehnung von Zucker, Schokolade, Konservierungsstoffen, Süßigkeiten (außer Obst), Brot, Ölen aller Art und anderen Produktgruppen begleitet, die im Menü dieser Ernährung nicht vorgesehen sind. Darüber hinaus müssen alle Zutaten von hoher Qualität, frisch und gut verarbeitet sein, da sonst die Wahrscheinlichkeit einer Lebensmittelvergiftung steigt.
Diät mit 6 Blumenblättern - Menübeispiele
Bevor wir uns mit dem Menü befassen, schauen wir uns einige Regeln an, die bei dieser Diät beachtet werden müssen. Erstens muss das Essen vorsichtig, langsam, langsam gekaut werden, als würde man jeden Bissen genießen. Zweitens wird empfohlen, während der Mahlzeit nicht viel zu trinken, um die Verdauung nicht zu beeinträchtigen. Aber zwischen den Mahlzeiten können Sie so viel trinken, wie Sie möchten. Und drittens essen Sie so oft wie möglich, aber in kleinen Portionen. Dies minimiert die Belastung des Verdauungstrakts. Bei Snacks ist es besser, sich nicht darauf einzulassen.
Daher ist es bei einer Blütenblattdiät äußerst wichtig, eine strikte Abfolge von Monodiäten in dieser Reihenfolge einzuhalten:
Erster Tag - Fischprodukte
Zweiter Tag - Pflanzliche Produkte
Dritter Tag - Hühnerprodukte
Vierter Tag - Getreideprodukte
Fünfter Tag - Curd-Produkte
Sechster Tag - Fruchtprodukte
Tag eins:
8:00 - gekochter Fisch mit etwas Salz und Gewürzen
11:00 - In eigenem Saft gebackener Fisch mit etwas Salz und Gemüse
14:00 - dickes Fischohr, ohne die Verwendung von Gemüse und anderen Komponenten
17:00 - gedämpfter Fisch mit natürlichen Gewürzen
20:00 - gekochter Fisch mit einer minimalen Menge Salz
Zwischen den Mahlzeiten: Fischbrühe, ungesüßter Tee
Zweiter Tag:
8:00 - zwei mittelgroße Karotten, gerieben
11:00 - Kartoffelpüree ohne Öl unter Zugabe der Flüssigkeit, in der die Kartoffeln gekocht wurden
14:00 - gedünstetes Gemüse (Gemüsemischung) mit Gewürzen und Salz
17:00 - gedämpftes ganzes Gemüse
20:00 - rohes Gemüse
Zwischen den Mahlzeiten: frisch gepresste Gemüsesäfte, ungesüßter Tee
Tag drei:
8:00 - gekochte Hühnerbrust
11:00 - gebackenes Hähnchenfilet in Folie mit natürlichen Gewürzen
14:00 - Hühnersuppe mit Kräutern und Gewürzen
17:00 - gegrilltes Hähnchen (ohne Haut)
20:00 - gekochtes Hähnchenfilet
Zwischen den Mahlzeiten: fettarme Hühnerbrühe, Tee
Vierter Tag:
8:00 - Brei aus gekeimtem Weizen, auf dem Wasser gekocht
11:00 - Buchweizenbrei mit Salz und Gewürzen, auf dem Wasser gekocht
14:00 - nicht gedünsteter gekochter Reis
17:00 - Haferflocken auf dem Wasser + 50 Gramm Nüsse oder Samen
20:00 - Buchweizenbrei mit Kräutern
Zwischen den Mahlzeiten: natürlicher Kwas, Kräutertee in kleinen Mengen erlaubt
Fünfter Tag:
8:00 - fettarmer Hüttenkäse mit 1-2 Esslöffeln Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe
11:00 - fettarmer Hüttenkäse mit einer kleinen Menge Milch
14:00 - fettarmer Quark ohne alles
17:00 - Hüttenkäse mit Milch
20:00 - fettarmer Quark ohne alles
Zwischen den Mahlzeiten: 1 Glas Milch darf den ganzen Tag über getrunken werden, Tee in beliebigen Mengen
Tag sechs:
8:00 - zwei rote Äpfel + eine Tasse Kaffee
11:00 - eine Banane
14:00 - Trauben + Orange
17:00 Uhr - Ananas + Kiwi
20:00 - zwei grüne Äpfel
Zwischen den Mahlzeiten: frisch gepresste Fruchtsäfte, Kräutertees
Um das beste Ergebnis zu erzielen, ist es ratsam, eine Diät mit sechs Blütenblättern nach sechs, sieben Tagen Rehabilitation zu wiederholen.
Diät Blütenblätter (Blütenblatt Diät) - nützliche Tipps und Bewertungen
Trotz der eintönigen und bescheidenen Ernährung wird die Blütenblattdiät nach Ansicht der meisten Frauen sehr leicht toleriert. Es gibt keine psychischen Beschwerden, die fast jeder Monodiät inhärent sind. Anscheinend inspiriert und stärkt ihr "Wappen" - eine künstliche Blume - den feurigen Wunsch, Gewicht zu verlieren und nicht auf halbem Weg zu brechen. Die 6-Blütenblätter-Diät ist sicherlich nützlich, da sie eine starke Entwässerung des Körpers bewirkt. Wenn Sie sich jedoch für eine Anwendung entscheiden, vergessen Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.
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