Wenn jemand das Wort Intimität sagt, ist es oft ein Codewort für Sex. Aber so zu denken, lässt die Art und Weise aus, wie Sie mit Ihrem Partner intim sein können, ohne "den ganzen Weg zu gehen". Bedauerlicherweise ist eine schwindende Intimität in Beziehungen besonders häufig bei Menschen, die mit chronischen Krankheiten leben. Und vertraue mir als selbsternannte "physische Person", die mit mehreren chronischen Krankheiten lebt, ich weiß, wie frustrierend das sein kann.
In meiner Arbeit über Sex und Beziehungen für Menschen, die mit chronischen Krankheiten leben, habe ich festgestellt, dass es in internen Beziehungen zu innerer Frustration über Intimität und Sex kommen kann. Aber wirklich, ich konnte meine eigene Beziehung nur als Beweis betrachten.
Als ich meinen Ehepartner zum ersten Mal traf, waren wir zum Beispiel oft sexuell intim. Wir waren völlig miteinander verliebt, wie es nur College-Studenten können. Als wir älter wurden, entwickelten sich meine chronischen Krankheiten weiter und nahmen an Zahl zu. Ich bin mit Asthma und systemischer juveniler idiopathischer Arthritis aufgewachsen, wurde aber schließlich mit Fibromyalgie, Depression, Angstzuständen und posttraumatischer Belastungsstörung diagnostiziert. Das Maß an körperlicher Aktivität, das wir einmal hatten, konnten wir nicht auf der gleichen regelmäßigen Basis erreichen, selbst wenn wir es wollten. Es gab Zeiten, in denen ich die Hand meines Mannes wegen des Schmerzes buchstäblich nicht halten konnte, weil etwas, das nicht weh tun sollte, leider tat.
Wir mussten deshalb neu lernen, wie man wieder kommuniziert. Es ist immer noch etwas, an dem wir Tag für Tag arbeiten. Es ist nicht einfach, aber es ist es wert. Dies sind einige unserer Lieblings-Tricks, um Dinge intim zu halten, wenn Sex nicht verfügbar ist:
1. Eine freundliche Geste geht einen langen Weg
Als chronisch kranke Person arbeite ich zu Hause und für mich. Ich komme auch nicht immer raus, um die Dinge zu tun, die ich gerne hätte. Manchmal kann ich einfach unser Zuhause nicht verlassen. Eines der nettesten Dinge, die mein Mann von Zeit zu Zeit macht, ist zu stoppen und einen meiner Lieblingsschokoriegel oder Sodas für mich auf dem Weg nach Hause zu holen. Es ist eine Erinnerung daran, dass er an mich denkt und weiß, dass ein bisschen etwas dazu beitragen kann, dass ich mich ein bisschen besser fühle.
2. Lass sie lachen
Wege zu finden, zu lachen und Humor im Leben zu finden, ist ein wesentlicher Bestandteil bei der Bewältigung von Krankheiten und Schmerzen und hilft, Sie Ihrem Partner näher zu bringen.
Eine meiner liebsten Zeiten ist, wenn wir im Bett sind und nicht ganz schlafen können, aber wir sind beide ein bisschen punschbesoffen, weil wir so schwer lachen. Intimität ist für eine Person, die mit einer chronischen Krankheit lebt, sehr hilfreich. Mein Mann ist der König der Wortspiele, das hilft auch.
3. Sprechen Sie es aus
Kommunikation ist nicht immer einfach, und das gilt besonders dann, wenn es sich um Krankheit, Schmerz oder Behinderung handelt. Dennoch ist ehrliche Kommunikation unglaublich wichtig, um Intimität zu bewahren und sicherzustellen, dass Sie einen Weg finden, um den Schmerz, die Energieniveaus, Wünsche und mehr des anderen zu verstehen.
Mein Mann und ich mussten wirklich an unseren Kommunikationsfähigkeiten arbeiten, um so lange wie möglich zusammen zu bleiben. Es ist wichtig für jeden, besonders aber für diejenigen von uns, die mit Krankheit oder Schmerzen zu tun haben.
4. Lächle einander an
Nein im Ernst. Lächle deinen Partner an. Die Forschung hat gezeigt, dass, wenn Sie lächeln, Ihre Herzfrequenz sinkt, Ihre Atmung verlangsamt und Ihr Körper sich entspannt. Diese Dinge können dazu beitragen, das allgemeine Stressniveau zu senken. Wenn Ihr Partner eine chronische Krankheit hat, stellen Sie sich vor, was eine schnelle Smile-Sitzung für sie bedeuten kann.
5. Emotionale Intimität
Emotionale Intimität ist meiner Meinung nach der Höhepunkt von Intimität. Wir können körperlich intim mit Menschen sein, aber nicht emotional verbunden. Wenn es jedoch um emotionale Verbindungen geht, werden Beziehungen auf eine höhere Ebene gebracht. Es kann engere Bindungen schaffen und dazu beitragen, die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Spiele wie 21 Fragen, möchten Sie lieber ?, und Nie habe ich jemals sind gute Möglichkeiten, noch mehr voneinander zu lernen und auf einer tieferen, emotionalen Ebene zu verbinden.
6. Netflix und kuschelt
"Netflix and chill" ist nicht das, was wir immer brauchen. Trotzdem, sich mit ein paar Decken, Kissen und Ihrem Lieblingsimbiss zu kuscheln und einen Film zusammen zu sehen, kann unglaublich tröstlich sein, selbst wenn Ihr Partner mit einem Aufflammen kämpft.
7. Gehen Sie Abenteuer
Abenteuer und Ausflüge haben diese großartige Möglichkeit, Intimität zu versprühen, egal, mit wem Sie zusammen sind. Ich liebe es zu reisen und mache das oft alleine für die Arbeit. Dennoch ist eines meiner absoluten Lieblingsdinge Reisen mit meinem Ehemann. Es erlaubt uns, neue Orte zu erforschen, uns selbst zu erforschen und uns bei dieser Erkundung gegenseitig zu unterstützen.
8. Erkunde dich gegenseitig
Körperliche Intimität ist nicht immer nur Sex. Manchmal beinhalten einige der intimsten Momente Dinge wie Kuscheln, Massagen, Haare spielen, Küssen und mehr.
Unsere Gesellschaft glaubt, dass sexuelle Kontakte jeglicher Art stattfinden Muss Ende im Orgasmus. Dies ist jedoch nicht wahr. Sexueller Kontakt kann und ist so viel mehr. Erkunden erogene Zonen oder Orte, die Sie zusammen aufregen können, kann wirklich Spaß und erfüllend sein!
Kirsten Schultz ist eine Schriftstellerin aus Wisconsin, die sexuelle und geschlechtsspezifische Normen in Frage stellt. Durch ihre Arbeit als chronische Krankheits- und Behindertenaktivistin hat sie den Ruf, Barrieren niederzureißen und gleichzeitig konstruktive Probleme zu verursachen. Kirsten hat kürzlich Chronic Sex gegründet, der offen darüber diskutiert, wie Krankheit und Behinderung unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen beeinflussen, einschließlich - Sie haben es erraten - Sex! Sie können mehr über Kirsten und Chronic Sex auf chronicsex.org erfahren.
