Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) berichten manchmal über Symptome, die anscheinend nicht mit IBS zusammenhängen. Ein oft erwähntes und scheinbar nicht verwandtes Symptom sind Schmerzen im unteren Rückenbereich, besonders während der Nacht.
Dies könnte ein unzusammenhängender Schmerz sein, oder es könnte ein "übertragener Schmerz" sein. Gelernter Schmerz wird irgendwo anders empfunden, als dort, wo er entsteht. Im Fall von IBS kommt dieser Schmerz aus dem Darm. Es ist oft aufgrund von Verstopfung, Blähungen oder Blähungen.
Behandlung von IBS-Schmerzen
Es gibt keine einzige, definitive Behandlung für IBS oder für IBS-bedingten Schmerzen. Die Behandlung ist für jeden unterschiedlich und Sie sollten mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen zusammenarbeiten, um den besten Weg zu finden, Ihre Schmerzen zu lindern. Es wird wahrscheinlich eine Kombination von Medikamenten und komplementären Therapien benötigen.
Medikamente, die Verstopfung und Gas lindern, können Ihre Rückenschmerzen dabei lindern. Bestimmte Probiotika wurden auch gezeigt, um Blähungen und Schmerzen zu lindern. Probiotika sind in Pulvern, Tabletten und in bestimmten Lebensmitteln wie Joghurt erhältlich.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen. Einige Ergänzungen können die Sache verschlimmern, während andere mit anderen Medikamenten interagieren können.
Ergänzende Behandlungen, die Ihrem Schmerz helfen können:
- Entspannungstechniken: Tiefes Atmen, Bauchatmung, progressive Muskelentspannung und Visualisierungsübungen können helfen, Stress und Müdigkeit zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.
- Kognitive Verhaltenstherapie: Einige Studien zeigen, dass dies negative Stimmungen und Gewohnheiten verändern kann. Es kann Stress reduzieren und körperliche Symptome lindern.
- Akupunktur: Dies kann verwendet werden, um Muskelkrämpfe zu entspannen, die Ihre Rückenschmerzen lindern können.
- Meditation, Massage und Hypnotherapie: Jede dieser Übungen kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
- Regelmäßiges Training: Optionen wie Tai Chi und Yoga können bei Rückenschmerzen helfen.
Rückenschmerzen und Schlaf
Rückenschmerzen können besonders problematisch sein, wenn Sie versuchen zu schlafen. Sie können Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhe verbessern, indem Sie eine Routine erstellen.
Befolgen Sie diese Tipps, um loszulegen:
- Bauen Sie sich vor dem Zubettgehen etwas Entspannungszeit ein. Gehen Sie nicht ins Bett, nachdem Sie aktiv waren.
- Vermeiden Sie essen schweres Essen oder trinken Koffein für mindestens vier Stunden, bevor Sie ins Bett gehen wollen.
- Geh zu jeder Nacht ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett und stehe jeden Morgen zur selben Zeit auf.
- Benutzen Sie Ihr Bett nur für zwei Dinge: Schlaf und Sex. Das heißt nicht arbeiten, essen oder Fernsehen im Bett.
- Machen Sie jeden Tag eine kleine Übung.
Indem Sie eine Schlafroutine haben, können Sie Ihren Körper trainieren, mehr für den Schlaf empfänglich zu sein.
Wenn Ihre Rückenschmerzen trotz aller Bemühungen Sie wach halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente und andere Behandlungen, die Ihnen helfen können.
Überblick
Wenn Sie zusammen mit Ihrem IBS Rückenschmerzen haben, gehen Sie nicht davon aus, dass sie verwandt sind. Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren Rückenschmerz von Ihrem Arzt beurteilen zu lassen. Sie möchten genau wissen, womit Sie es zu tun haben und welche Behandlungsoptionen verfügbar sind.
