Sie sind ungefähr 12 Wochen schwanger und plötzlich müssen Sie Nachos haben. Viele und viele Nachos. Aber wenn du in der Schlange für mexikanisches Essen stehst, merkt du, dass nichts besser mit Nachos gehen würde als eine Schüssel mit Erdbeeren und Schlagsahne.
Pass auf: Dein Schwangerschafts-Heißhunger ist offiziell in vollem Gange.
Hier ist ein Blick darauf, warum Heißhunger während der Schwangerschaft passieren und was sie bedeuten. Wir besprechen auch, wie lange sie dauern und ob es sicher ist, sich zu verwöhnen.
Heißhunger erklärt
Während der Schwangerschaft ist es üblich, nach ungewöhnlichen Kombinationen von Essen oder Dingen zu sehnen, die Sie noch nie zuvor gegessen haben wollten.
Laut einer Studie, die in Frontiers in Psychology vorgestellt wurde, haben etwa 50 bis 90 Prozent der Frauen irgendeine Art von spezifischem Verlangen nach Essen während der Schwangerschaft. Aber Ärzte wissen nicht genau, warum schwangere Frauen den Drang nach bestimmten Geschmacksrichtungen, Texturen oder Geschmackskombinationen bekommen.
Ihre schnell wechselnden Hormone könnten daran schuld sein. Oder Heißhunger kann aufgrund der zusätzlichen Arbeit, die Ihr Körper tut, um schnell viel mehr Blut zu produzieren. Es könnte so einfach sein wie der Komfort, den bestimmte Nahrungsmittel zu einer Zeit bringen, wenn dein Körper jeden Tag anders zu sein scheint.
Wann beginnen Heißhunger?
Für die meisten Frauen beginnen Heißhunger im ersten Trimester, Höhepunkt während des zweiten Trimesters, und dann beginnen, im dritten Trimester zu sinken.
Ärzte sagen, dass nach der Entbindung sehr wenige Heißhungerattacken fortbestehen, also müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie für immer dieselben merkwürdigen Dinge essen werden. In der Tat behaupten viele Frauen, ein Verlangen nach einem Tag oder zwei zu haben, ein anderes Verlangen nach einem oder zwei Tagen und so weiter.
Andere Frauen berichteten, dass ihr Verlangen nach Spaghetti und Fleischbällchen von Tag zu Tag, von Tag zu Tag, zu etwas etwas Vernünftigem ging.
Nahrungsmittelabneigungen
Nahrungsmittelabneigungen sind das Gegenteil von Heißhunger. Sie können einige ebenso ungewöhnliche Gefühle erzeugen. Heißhunger und Aversion während der Schwangerschaft beginnen in der Regel um die gleiche Zeit.
Interessanterweise fanden die Forscher heraus, dass Heißhunger mit der Übelkeit und dem Erbrechen der morgendlichen Übelkeit nichts zu tun haben könnte.
Das am meisten abgelehnte Essen während der Schwangerschaft ist Fleisch, normalerweise ein Grundnahrungsmittel für die meisten Frauen in den Vereinigten Staaten. Der Anblick und Geruch von rohem Fleisch, Kochgerüchen und die Beschaffenheit von zubereitetem Fleisch können für manche schwangere Frauen zu viel sein, um sie zu verschlingen.
Studien, die in The Quarterly Review of Biology veröffentlicht wurden, fanden heraus, dass in Kulturen, in denen Frauen keine morgendliche Übelkeit verspüren, Fleisch kein regulärer Bestandteil der Ernährung ist.
Warum ist Fleisch für manche so ein Monster? Forscher vermuten, dass Fleisch manchmal Bakterien trägt, die Mutter und Kind sehr krank machen können. Der Körper schützt beide, indem er Fleisch zu einer unappetitlichen Option macht.
Was werde ich begehren?
Die meisten Schwangerschaftsgelüste sind persönlich, harmlos und können irgendwie lustig sein. Einige der am häufigsten in den USA berichteten Lieblingsspeisen sind Eis, Obst und Fruchtsaft, stark gewürzte Speisen und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel. Gemüse wird oft auf der ganzen Linie gefunden.
Hier sind ein paar Heißhunger schwanger Frauen online gemeldet:
- Hühnchen Quesadillas für jede Mahlzeit, jeden Tag, für eine Woche
- Pommes frites aus einem bestimmten Fast-Food-Restaurant
- Buffalo Chicken Wings, scharfe Barbecue-Sauce, gerade frische Chilis
- Essiggurken und Gurkensaft, mit Knoblauch gefüllte Oliven, marinierte Sardellen
- Pasta mit fast allem bedeckt - Sahnesauce, gesüsste Tomatensauce oder nur geschmolzener Käse
Healthline-Partnerlösungen
Erhalten Sie jederzeit Antworten von einem Arzt in Minuten
Haben Sie medizinische Fragen? Verbinden Sie sich mit einem Board-zertifizierten, erfahrenen Arzt online oder telefonisch. Kinderärzte und andere Spezialisten sind rund um die Uhr verfügbar.
Für manche sind seltsame Kombinationen von Lebensmitteln am befriedigendsten - das ist die Wurzel des berühmten Witzes über schwangere Frauen, die Gurken und Eiscreme essen.
Es gibt sogar ein Online-Kochbuch mit bizarren und schönen Rezepten, die von echten schwangeren Frauen begehrt wurden.
Sollte ich besorgt sein?
Einige Heißhunger können gefährlich sein und ein Zeichen, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Wenn Sie ein starkes Verlangen haben, während der Schwangerschaft Dreck, Seife oder andere Nahrungsmittel zu essen, leiden Sie möglicherweise an Pica, einem potenziell giftigen Zustand.
Während nur eine kleine Anzahl von Frauen Alkohol oder Drogen während der Schwangerschaft sehnen, ist die Gefahr für Ihr Baby zu groß, um nachzugeben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber ehrlich, damit Sie Hilfe bekommen können, die sowohl Sie als auch Ihr Baby sicher hält.
Takeaways
Auch wenn Sie nur Pommes für jede Mahlzeit möchten, achten Sie darauf, wie viel Sie mampfen. Die meisten Ärzte sagen, dass es manchmal keine große Sache ist, wenn sie in salzreiche, fettreiche und kohlenhydratreiche Heißhunger verfallen, besonders wenn die Heißhunger nur kurz anhalten.
Aber beachten Sie: Eine regelmäßige Ernährung mit ungesunden Lebensmitteln, die reich an Fett, Zucker oder Chemikalien sind, kann zu übermäßiger Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes oder anderen Problemen führen, die über die Geburt Ihres Babys hinausgehen können.
