Es wird angenommen, dass Wassermelone eine falsche Beere ist. Es gehört zur Kürbisfamilie und ist laut Botanikern ein Kürbis. Ein Kürbis ist eine Beere!
Es enthält eine breite Palette an Antioxidantien und wichtige für den Körper fett- und wasserlösliche Nährstoffe (A, E, C, Gruppen B - B1, B2, B6, PP), wichtige Mikro- und Makroelemente (Magnesium, Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen) ) Der niedrige Gehalt an Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen macht es zu einem gesunden Nahrungsprodukt. Wenn Sie es als solches verwenden, ist es wichtig zu wissen, ob es möglich ist, nachts eine Wassermelone zu essen.
Kaloriengehalt und Zusammensetzung der Wassermelone
Der Kaloriengehalt der Wassermelone beträgt 38 kcal pro 100 g Produkt. Es ist in der Liste der kalorienarmen Lebensmittel enthalten, weil es in 100 g Produkt enthält:
• Kohlenhydrate - 8,8 g (davon: 2,4 g Glucose und 4,4 g Fructose);
• Protein - 0,7 g;
• Fett - 0,2 g.
Alles andere ist Faser und Wasser. Der süße Geschmack der Wassermelone wird hauptsächlich durch Fruktose bestimmt.
Wassermelone enthält Lycopin, ein starkes Antioxidans. Zahlreiche Studien haben seine krebserregenden Eigenschaften nachgewiesen.
Ist es möglich, nachts eine Wassermelone zu essen? Auch wegen der kurzen "Wassermelonensaison", die von Ende Juli bis September dauert, sind alle besorgt. Während dieser Zeit können Sie eine große Menge davon essen, ohne Angst vor der Gesundheit zu haben, ohne sich mit Nitraten zu vergiften. Die übliche maximale Tagesdosis beträgt 2 kg (760 kcal).
Nützliche Eigenschaften der Wassermelone
Wassermelone hat viele medizinische Eigenschaften, die sowohl für einen gesunden Menschen als auch für Patienten mit einer bestimmten Pathologie nützlich sind:
1. Das Fruchtfleisch der Wassermelone wirkt harntreibend und choleretisch. Zusammen mit dem Urin werden Toxine, Toxine, Fette und Cholesterin ausgeschieden. Wenn eine große Menge Flüssigkeit verloren geht, sinkt das Gewicht einer Person - Wassermelone wird in der Diät zur Gewichtsreduktion verwendet.
2. Ballaststoffe verbessern die Darmfunktion: Sie erhöhen die Beweglichkeit und verringern Verstopfung. Empfohlen als mildes Abführmittel bei Verstopfung.
3. Nach veröffentlichten Daten erhöht die Wassermelone die Wirksamkeit und wirkt sich aufgrund des Arginingehalts - einer der essentiellen Aminosäuren, die die Durchblutung verbessern und die Eigenschaften von Viagra aufweisen - positiv auf die männliche Unfruchtbarkeit aus.
4. Es wirkt sich auf den Cholesterinspiegel aus - bei aktiver Anwendung reduziert die Wassermelone ihre Menge aufgrund ihrer aktiven Ausscheidung.
5. Aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts wirkt sich Kalium auf den Herzmuskel aus und Eisen hilft bei Anämie.
Wertvolles Produkt für die Ernährung
Kalorienarmer und harntreibender Effekt - diese Eigenschaften der Wassermelone sind in Diätnahrungsmitteln weit verbreitet. Seine weit verbreitete Verwendung ist zur Gewichtsreduktion. In diesem Fall wird empfohlen, es nicht mehr als 1 kg Beeren pro 10 kg Körpergewicht im Abstand von 3 Stunden für 7 Tage zu essen. Bei richtiger Umsetzung aller Empfehlungen für den Verzehr von Wassermelonen beträgt der tägliche Gewichtsverlust ca. 800 g, natürlich bis zu 10 kg. Die angegebene Diät ist ohne Gegenanzeigen möglich. Bei einer so großen Menge Wassermelone stellt sich die Frage: Kann man nachts Wassermelone essen?
Ernährungswissenschaftler glauben, dass es möglich ist, nachts Wassermelonen zu essen: Wenn eine Person schläft, werden Polysaccharide besser assimiliert und Giftstoffe entfernt. Die Einschränkung ist nur ein Teil, der nicht höher sein sollte als der durch die Diät festgelegte.
Ist es möglich, nachts Wassermelone zu essen - Auswirkungen von Essen
Kann man nachts eine Wassermelone essen, wenn man sich nicht ernährt? Ernährungswissenschaftler antworten ebenfalls mit Ja. In der Regel ist es nach sechs Uhr abends nicht empfehlenswert, zu Abend zu essen, um Organe und Systeme nicht zu belasten und das Auftreten von Übergewicht nicht zu provozieren. Aber genau zu dieser Zeit beginnt der Körper aufgrund der Arbeit bestimmter Hormone, intensiv nach Nahrung zu verlangen. Aus diesem Grund wird empfohlen, den abendlichen Hunger mit einer kleinen Portion Wassermelone zu stillen: Sie zieht aufgrund des hohen glykämischen Index schnell ein und erzeugt ein Gefühl der Fülle. Dadurch wird es möglich, keine schädlichen Lebensmittel (gebraten oder geräuchert) zu essen. Darüber hinaus wird die Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper verbessert.
Die Größe der Portion spielt eine wichtige Rolle: Wenn Sie viel Wassermelone essen, können Sie aufgrund des ausgeprägten harntreibenden Effekts nicht schlafen. Darüber hinaus tritt morgens aufgrund der großen Menge an Flüssigkeit, die in der Wassermelone enthalten ist, eine Schwellung auf. Andere Produkte, die mit Wassermelone gegessen wurden, insbesondere geräucherte, salzige und alkoholische Getränke, wirken sich ebenfalls auf die Schwellungen aus. Der Vorgang der Gärung im Magen beim Trinken von Wassermelonen unmittelbar nach dem Essen führt zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens, zu Magenbeschwerden.
In Verbindung mit dem enthaltenen L-Arginin, das die Potenz bei Männern erhöht, wird empfohlen, zu diesem Zweck nachts Wassermelone zu essen. In diesem Fall wird er die Rolle eines leichten Aphrodisiakums spielen. Es ist nützlich vor dem Schlafengehen für erektile Dysfunktion bei Männern.
Darüber hinaus ist die Wassermelone reich an einer weiteren essentiellen Aminosäure - Serotonin, dem „Hormon des Glücks“, das das Gehirn nährt, dessen Funktion verbessert, es weniger empfindlich auf äußere Reize reagiert und so zu einer besseren Erholung beiträgt. Es ist besonders nützlich für Menschen mit Depressionen und schlechter Laune.
Gegenanzeigen: Wer kann nicht nachts Wassermelonen
Eine solche Diät ist jedoch nicht für alle von Nutzen: Eine negative Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, nachts Wassermelonen zu essen, erhalten Personen mit Nierenerkrankungen. Es wird nicht während der Schwangerschaft empfohlen.
Andere Gegenanzeigen sind:
• individuelle Unverträglichkeit mit einer allergischen Komponente;
• Stillen;
• Prostataadenom;
• das Vorhandensein von großen Steinen in den Nieren;
• Pathologie des Verdauungstraktes;
• Diabetes mellitus - eine relative Kontraindikation für hohe Glukosewerte bei der zweiten Krankheitsart.
Um das Gewicht zu reduzieren, wird empfohlen, in Abwesenheit von Gegenanzeigen 1 bis 1,5 Stunden vor dem Zubettgehen mehrere Klammern Wassermelone zu essen, jedoch nicht unmittelbar vor dem Zubettgehen. Dies ist eine Regel für diejenigen, die spät ins Bett gehen. Wenn Sie früh ins Bett gehen, können Sie kurz vor dem Schlafengehen eine Wassermelone essen. Die maximal zulässige Menge beträgt 1 kg, sofern keine anderen Produkte damit verzehrt werden. Bei Diabetes mellitus muss die Wassermelone mit Schwarzbrot beschlagnahmt werden, um plötzlichen Blutzuckerspitzen und -abfällen vorzubeugen und nach kurzer Zeit ein starkes Hungergefühl zu lindern.
Wenn eine Umstellung auf eine Wassermelonendiät erforderlich ist, müssen Sie einen Arzt konsultieren und angeben, ob nachts eine Wassermelone gegessen werden kann. In Abwesenheit von Kontraindikationen teilt Ihnen der Fachmann mit, wie viel dieses wertvolle Produkt für den Körper verwendet wird, wie die Einnahme am besten auf die Uhr verteilt wird und wie es richtig gegessen wird.
