Sollten Sie Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine verwenden?
Bevor Ihre Medikamente zur Behandlung von rheumatoider Arthritis (RA) Ihre Hände erreichen, wurde sie durch medizinische Forschung untersucht. Es wurde auch klinisch getestet und seine Wirksamkeit und Sicherheit wurden bestätigt.
Die Food and Drug Administration (FDA) genehmigt keine Nahrungsergänzungsmittel wie Kräuter, Mineralien und Vitamine. Aber manche Menschen berichten von einer vorübergehenden Linderung ihrer RA-Symptome, wenn sie komplementäre Therapien anwenden.
Healthline stellt einen Leitfaden zu Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen für RA-Symptome zusammen, der Informationen zu den am wissenschaftlichsten erforschten Arzneimitteln und aufstrebenden Behandlungen enthält. Es gibt auch Informationen über:
- Welche Symptome helfen diese Behandlungen?
- was Forschung über ihre Wirksamkeit sagt
- irgendwelche möglichen Nebenwirkungen
Die alternativen Behandlungen, die in diesem Leitfaden behandelt werden, sollten Ihre derzeitigen Medikamente nicht ersetzen. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie irgendwelche Kräuter, Ergänzungen oder Vitamine versuchen. Einige Mittel können schwerwiegende Nebenwirkungen haben oder sich mit Ihren derzeitigen Medikamenten vermischen.
Überprüfen Sie auch, ob Sie diese Produkte aus seriösen Quellen beziehen. Da die FDA keine Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine reguliert, ist eine Kontamination möglich.
Diese Ergänzungen haben erwiesenermaßen Vorteile
Borretschöl (Borago officinalis)
Was tut es? Borago officinalis, auch bekannt als Starflower, ist ein Kraut, das Gamma-Linolensäure (GLA) hat. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die essentiell für die Gelenkstruktur und -funktion ist.
Funktioniert es? Einige ältere Studien zeigen, dass Borretschsamenöl RA-Symptome helfen kann. Eine Studie von 2001 ergab, dass Borretschöl die RA-Aktivität reduziert. Eine Studie von 2014 untersuchte die Verringerung der Krankheitsaktivität bei Menschen, die sechs Borretschsamenölkapseln und sieben Sonnenblumen- oder Fischölkapseln pro Tag einnahmen.
Dosierung: In Kapselform eingenommen, kann Borretschöl Gelenkempfindlichkeit und Entzündungen reduzieren. Die Arthritis Foundation empfiehlt täglich 1.300 Milligramm Öl. Nebenwirkungen schließen Kopfschmerzen und Verstopfung ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Cayenne Pfeffer (Capsicum spp.)
Was tut es? Cayennepfeffer hat eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung als Verdauungshilfe. Heute wird es häufiger zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt. Der Wirkstoff Capsaicin blockiert Ihre Nervenzellen gegen eine Chemikalie, die Schmerzbotschaften sendet.
Funktioniert es? Dieses Kraut ist eine bekannte topische Behandlung zur Schmerzlinderung. Eine Überprüfung von Capsaicin erkennt, dass höhere Konzentrationen (8 Prozent) bei der Schmerztherapie helfen können.
Dosierung: Sie können Capsaicin in topischen Cremes für kleinere Schmerzen finden. Die Mayo Clinic empfiehlt mehrmals täglich Capsaicin-Cremes zu verwenden. Möglicherweise müssen Sie zwei bis drei Wochen warten, bevor Sie die Auswirkungen spüren. Die Arthritis Foundation empfiehlt auch Cayennepfeffer als Teil Ihrer entzündungshemmenden Diät.
Katzenklauen (Uncaria tomentosa)
Was tut es? Katzenkralle stammt aus den südamerikanischen Regenwäldern. Wissenschaftler haben die entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze auf ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Gelenkschmerzen, Schwellungen und Morgensteifigkeit untersucht.
Funktioniert es? Eine Studie am Menschen über die Wirksamkeit von Katzenkralle und RA ergab, dass 53 Prozent der Teilnehmer, die Supplemente einnahmen, die Schmerzen im Vergleich zu 24 Prozent der Placebogruppe verringerten. Die Teilnehmer nahmen Katzenkralle neben ihren Medikamenten. Größere Studien werden noch benötigt, um die Vorteile der Katzenkralle zu bestätigen.
Dosierung: Die Arthritis Foundation empfiehlt täglich 250-350 mg zur Unterstützung des Immunsystems. Katzenkralle produziert sehr wenige Nebenwirkungen. Manche Leute berichten von Verdauungsstörungen.
Nachtkerze (Onagraceae)
Was tut es? Nachtkerze ist eine häufige pflanzliche Medizin für viele Bedingungen, von RA bis Menstruationsbeschwerden. Diese Wildblume hat 7 bis 10 Prozent GLA, die gleiche Fettsäure, die Borretschöl wirksam macht. Es ist auch für seine schützenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt.
Funktioniert es? Arthritis Research UK zählt Nachtkerze als wirksam. Nachtkerzenöl ist reich an GLA, die das Immunsystem und die Gelenke unterstützen. Aber Studien über Nachtkerze und RA sind älter, und die Forschung ist nicht schlüssig.
Dosierung: Sie können 540 mg dieses Öls zweimal täglich, jeden Tag einnehmen. Es kann sechs Monate dauern, bis man die Auswirkungen spürt. Nachtkerzenöl kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Hautausschläge verursachen. Nehmen Sie dieses Öl nicht, wenn Sie an Epilepsie leiden.
Fischöl
Was tut es? Omega-3-Fettsäuren, die wichtigste Komponente in Fischöl, sind gesunde Fette, die Ihr Körper braucht. Omega-3 kann dazu beitragen, chronische Entzündungen zu verhindern und die mit Arthritis verbundenen Schmerzen zu lindern. Fische, die reich an Omega-3 sind, enthalten Hering, Makrele und Thunfisch.
Funktioniert es? Eine 2013 durchgeführte Studie ergab, dass die Einnahme von Fischöl zu einer höheren Remissionsrate der RA-Symptome führte als in einer Kontrollgruppe, die kein Fischöl einnahm. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile von Omega-3-Fettsäuren. Aber es ist schwer, genügend Fischöl allein aus der Nahrung zu bekommen.
Dosierung: Die Arthritis Foundation empfiehlt zweimal täglich 2,6 Gramm Fischöl. Aber mehr als 3 g Fischöl pro Tag können Ihr Blutungsrisiko erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen. Schwangere Frauen sollten auch vermeiden, zu viel Fisch zu essen, da sie gefährliche Mengen Quecksilber enthalten können.
Kurkuma (Kurkuma longa)
Was tut es? Kurkuma wird seit über viertausend Jahren in der ayurvedischen und chinesischen Kräutermedizin verwendet. Der aktive Bestandteil in Kurkuma ist Curcumin. Es wurde gezeigt, dass es entzündungshemmend ist, was bei der Verringerung der Schwellung und Zärtlichkeit der RA helfen kann.
Funktioniert es? Eine kleine Studie, die im AAPS Journal veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ein aus Kurkuma hergestelltes Produkt, genannt BCM-95, bei Patienten mit RA die Schmerzen und Schwellungen wirksamer linderte als das RA-Medikament Diclofenac. Größere Studien sind erforderlich, um diesen Nutzen zu bestätigen.
Dosierung: Sie können Kurkuma in Ihre Ernährung durch Tees, Currys und als Gewürz einführen. Es ist auch als Ergänzung Curcumin erhältlich. Die empfohlene Dosis beträgt 500 mg zweimal täglich. Curcumin ist im Allgemeinen sicher und wenig toxisch.
Ingwer (Zingiber officinale)
Was tut es? Ingwer ist ein häufiges Kraut, das Menschen verwenden, um alles von Erkältungen und Verdauung zu Migräne und Bluthochdruck zu behandeln. Es ist bekannt für seine entzündungshemmenden Wirkungen, die Ibuprofen ähnlich sind. Wenn Sie aufgrund der aktuellen Medikation Übelkeit oder Erbrechen verspüren, kann Ingwer auch helfen, diese Nebenwirkungen zu lindern.
Funktioniert es? Beweise für Ingwer als Medikament für RA wird weiterhin erforscht. Eine neuere Studie legt nahe, dass Ingwer das Potenzial hat, RA-Symptome sowie die Bedingung selbst zu helfen. Es kann auch zusätzliche Schutzwirkungen auf die Gelenke haben.
Dosierung: Die frische Wurzel ist in Lebensmittelgeschäften erhältlich und kann zu Tee gebraut werden. Sie können bis zu vier Tassen Ingwertee pro Tag trinken. Es kann auch leicht in Ergänzung Form gefunden werden. Menschen, die Blutverdünner nehmen oder Gallensteine haben, sollten wegen des Risikos unerwünschter Nebenwirkungen keinen Ingwer nehmen.
Grüner Tee Extrakt
Was tut es? Grüner Tee ist nicht nur ein leckeres Getränk, sondern auch ein Jahrhunderte altes pflanzliches Heilmittel mit vielen Antioxidantien. Es wird traditionell als Diuretikum verwendet, um die Verdauung zu fördern und die Gesundheit des Herzens zu verbessern.
Eine neuere Studie an Ratten fand heraus, dass grüner Tee eine aktive Verbindung hat, die Entzündungen und Schwellungen reduziert. Grüner Tee ist reich an Catechinen, einer Verbindung mit antirheumatischer Wirkung.
Funktioniert es? Eine andere aktuelle Studie untersuchte Menschen mit RA, die sechs Monate lang grünen Tee tranken. Die Teilnehmer nahmen auch an einem mäßig intensiven Übungsprogramm teil, bei dem sie dreimal täglich 45-60 Minuten auf einem Laufband gingen. Die Studie fand heraus, dass grüner Tee und Bewegung bei der Verringerung der RA-Symptome wirksam waren.
Dosierung: Trinken Sie vier bis sechs Tassen grünen Tee pro Tag. Aber immer mit einem Arzt vor der Einführung von grünem Tee in Ihre Ernährung. Grüner Tee ist bekanntermaßen mit einigen Medikamenten negativ zu interagieren.
Diese Ergänzungen zeigen Versprechen
Selleriesamen (Apium graveolens)
Was tut es? Selleriesamen werden seit Tausenden von Jahren verwendet, um alles zu behandeln, von Erkältungen, Verdauung und Arthritis bis zu Zuständen, die mit Leber und Milz zusammenhängen. Heute wird es hauptsächlich als Diuretikum verwendet.
Funktioniert es? Es hat etwas Unterstützung als eine wirksame Behandlung für Arthritis und Gicht gewonnen, aber es hat keine menschlichen Versuche durchgeführt. Forscher haben Rattenstudien durchgeführt, die zeigen, dass Selleriesamenextrakte eine entzündungshemmende Wirkung haben. Eine Dosis von 100 mg pro Kilogramm Selleriesamenextrakt hat eine ähnliche Wirkung wie 300 mg / kg Aspirin.
Dosierung: Fragen Sie Ihren Arzt nach der Dosierung von Selleriesamenöl. Es ist möglich, dass es mit Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren kann. Sie möchten Selleriesamenöl auch außerhalb der Reichweite eines Kindes aufbewahren.
König der Bittere (Andrographis paniculata)
Was tut es? Die King of Bitters Pflanze stammt aus Asien und ist weit verbreitet. Es ist für seine entzündungshemmenden, antiviralen, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Es wurde in der traditionellen Medizin verwendet, um Infektionen der oberen Atemwege, Infektionskrankheiten und Fieber zu behandeln.
Funktioniert es? Forschung zeigt, dass dieses Kraut Potenzial zur Behandlung von RA-Symptomen hat. Eine Studie ergab, dass Menschen, die das Kraut nahmen, eine Verbesserung der geschwollenen Gelenke und der Beweglichkeit meldeten. Aber im Vergleich zum Placebo gab es keinen statistischen Unterschied. Größere und längere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit dieses Krautes zu bestätigen.
Dosierung: Das pflanzliche Heilmittel kann am besten in Tablettenform gefunden werden. In der obigen Studie nahmen die Menschen dreimal täglich 30 mg ein. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit.
Quercetin
Was tut es? Dieses pflanzliche Flavonoid verleiht vielen Blumen, Früchten und Gemüsen ihre Farbe. Quercetin hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und kann denen mit RA nützen.
Funktioniert es? Forscher schlagen in einer Studie, veröffentlicht im afrikanischen Journal der traditionellen, ergänzenden und alternativen Medizin vor, dass Quercetin Entzündungsreaktionen regulieren kann und eine mögliche Droge für RA sein kann. Eine Studie von 2015, die entwickelt wurde, um die Auswirkungen von Quercetin-Dosierungen zu messen, fand heraus, dass Quercetin Moleküle reduziert, die an Entzündungen beteiligt sind.
Dosierung: Menschen mit RA fanden Vorteile, wenn sie 1.500 mg Quercetin mit 100 mg Azathioprin einnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungen mit Mediation mischen. Quercetin hat wenige Nebenwirkungen, obwohl es mit einigen Medikamenten interagieren kann.
Rosmarin (Rosmarinus officinalis)
Was tut es? Dieser mediterrane Strauch wurde weit verbreitet als Gewürz und Duftstoff in der Kosmetik verwendet. Rosmarin wurde auch für seine medizinischen Vorteile wie die Linderung von Muskelschmerzen und die Behandlung von Verdauungsstörungen gelobt. Rosmarin enthält auch Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Funktioniert es? Es gibt keine Studien über Rosmarin als Heilmittel. Eine Pilotstudie aus dem Jahr 2005 untersuchte die Auswirkungen einer Behandlung mit Rosmarinextrakt. Menschen mit RA nahmen vier Wochen lang täglich 440 mg des Arzneimittels dreimal täglich ein. Die Ergebnisse zeigten eine 40-50-prozentige Abnahme der Schmerzen.
Dosierung: Sie können versuchen, Rosmarinöl topisch anzuwenden. Aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Rosmarin als Ergänzung versuchen.
Donnergott Rebe (Tripterygium wilfordii)
Was tut es? Donnergottwein stammt aus China, Japan und Korea. Der Extrakt, der aus der Wurzel dieser Pflanze stammt, soll Schmerzen und Entzündungen lindern.
Funktioniert es? Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit stellt fest, dass Donnergottwein den RA-Symptomen helfen kann. Eine 2014 in China durchgeführte Studie fand heraus, dass die Einnahme von Donnergottwein mit dem Medikament Methotrexat besser war als die alleinige Einnahme des Medikaments.
Dosierung: Thunder God Rebe kann giftig sein, wenn sie falsch genommen wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosierung. Dieses Kraut kann ernste Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Durchfall, Infektionen der oberen Atemwege und Hautausschlag.
weiß Weidenrinde (Salix alba)
Was tut es? Die Rinde der weißen Weide wurde seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Entzündungen verwendet. Salix Arten werden als die natürliche Quelle von Aspirin angerechnet.
Funktioniert es? Es gibt Hinweise, dass der Wirkstoff in Weiden, Salicin, die Produktion von schmerzinduzierenden Chemikalien in Nerven reduziert. Laut der Zeitschrift Phytotherapy Research, Laboruntersuchungen zeigten Weidenrinde war effektiver als Kamille und Mädesüß bei der Reduzierung von entzündlichen Verbindungen mit RA verbunden.
Dosierung: Wie bei Aspirin kann Weidenrinde mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Entzündungshemmern und Antikoagulanzien interagieren. Weidenrinde kann Magenverstimmung und allergische Reaktionen verursachen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Weidenrinde nehmen.
Diese Ergänzungen benötigen mehr Forschung und Versuche
Boswellia (Boswellia serrata)
Was tut es? Der struppige Baum Boswellia serrata stammt aus Indien und Pakistan. Es hat eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung. Die Rinde, auch bekannt als indischer Weihrauch, produziert ein klebriges Harz, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Es wird angenommen, dass Boswelliasäuren mit Leukotrienen interferieren, die eine Entzündung im Körper verursachen.
Funktioniert es? Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise, die zeigen, dass Boswellia bei Menschen mit RA wirksam ist. Es hat noch keine menschlichen Versuche gegeben. Forscher haben nur Labor- und Tierstudien durchgeführt. Aber das britische medizinische Journal überprüfte relevante Studien und notierte die Krautshows, die für RA versprechen.
Dosierung: Sie können Boswellia als Kapsel oder Tablette einnehmen. Die Arthritis Foundation empfiehlt dreimal täglich 300-400 mg. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Ergänzung versuchen.
Grünlippmuschel (Perna canaliculus)
Was tut es? Grünlippmuschel stammt aus Neuseeland. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis zu reduzieren.
Funktioniert es? Die Studienergebnisse sind hinsichtlich ihrer Wirksamkeit uneinheitlich. Arthritis Research UK behauptet, die Ergänzung hat keine Wirkung auf die Linderung von RA-Schmerzen. Die Arthritis Foundation hob mehrere Studien hervor, in denen die Einnahme von grünlippiger Muschel Schmerzen linderte.
Dosierung: Die Arthritis Foundation empfiehlt dreimal täglich 300-350 mg einzunehmen. Grünlippmuschel kann in den Magen einziehen. Also, es kann eine Alternative für diejenigen sein, die NSAIDS wegen Ulkus-verursachenden Effekten nicht nehmen können. Menschen mit Meeresfrüchten Allergien sollten auch diese Ergänzung vermeiden.
Pau d'Arco (Tabebuia avellanedae)
Was tut es? Die Rinde des südamerikanischen immergrünen Baumes wurde traditionell zur Behandlung von Arthritis, Fieber und verschiedenen Krebsarten verwendet. Anekdotische Berichte haben entzündungshemmende, antimykotische, antivirale und antibakterielle Eigenschaften identifiziert.
Funktioniert es? Es gab keine Studien am Menschen über seine Wirkung auf Arthritis Schmerzen. Wie es funktioniert, fängt erst an zu verstehen. Eine neuere Studie fand heraus, dass diese Rinde signifikante Auswirkungen auf Entzündungsreaktionen hat. Es kann eine Alternative für Leute sein, die Tylenol nicht nehmen können.
Dosierung: Pau d'arco kann als Ergänzungspille, getrockneter Rinde-Tee oder Tinktur aus Alkohol eingenommen werden. Pau d'arco kann in großen Mengen giftig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Pau d'arco einnehmen. Es gab nicht genügend Studien, um seine Toxizität und Wirkungen zu verstehen.
Rehmannia oder chinesischer Fingerhut (Rehmannia glutinosa)
Was tut es? Chinesischer Fingerhut ist eine Zutat in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es wird verwendet, um Erkrankungen wie Asthma und RA zu behandeln. Chinesischer Fingerhut ist reich an Aminosäuren und Vitaminen A, B und C. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können auch bei der Verringerung von Gelenkschmerzen und Schwellungen wirksam sein.
Funktioniert es? Es gibt keine größeren Studien, um zu bestätigen, dass es funktioniert. Weil es oft zu anderen Kräutern hinzugefügt wird, haben Forscher Schwierigkeiten, den chinesischen Fingerhut als effektiv zu bezeichnen.
Dosierung: Es gab nur wenige Studien, die zeigen, dass der chinesische Fingerhut eine sichere und wirksame Behandlung ist. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dieses Kraut ausprobieren. Die FDA hat dem chinesischen Fingerhut keine sichere Bewertung gegeben.
Ergänzungen zu vermeiden
Die Arthritis Foundation empfiehlt außerdem, diese Nahrungsergänzungsmittel aufgrund ihrer Nebenwirkungen zu meiden:
- Arnika
- Aconitum
- Nebenniere
- Herbst Krokus
- Chaparral
- Kombucha Tee
Andere Behandlungen für häufige RA-Symptome und Komplikationen
Die folgenden Mittel sind nicht direkt für RA-Symptome gedacht. Aber sie können immer noch Ihre Gesundheit fördern.
Bromelain
Was tut es? Bromelain ist ein aktives Enzym in Ananas gefunden. Dieses Enzym hat entzündungshemmende Wirkungen, die bei Verdauungsstörungen und Schmerzlinderung helfen können. Bromelains Hauptverwendung ist die Verringerung der durch Infektionen verursachten Entzündung. Es kann auch Arthritis Schmerzen, Schwellungen und Mobilität helfen.
Funktioniert es? Eine kürzlich durchgeführte Studie an Ratten zeigt, dass Ananassaft die Entzündung verringern kann. Es gibt jedoch keine neuen Studien zu Bromelain und seiner Wirkung auf RA beim Menschen.
Dosierung: Forscher schlagen vor, dass Ananassaft eine gute diätetische Hinzufügung sein kann, aber lesen Sie das Etikett vor dem Kauf. Die meisten Ananassäfte enthalten viel Zucker. Die Arthritis Foundation empfiehlt 500-2000 mg Bromelain Supplements dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten. Vermeiden Sie Bromelain Ergänzungen, wenn Sie Ananas-Allergien haben oder Blutverdünner nehmen.
Kalzium
Was tut es? Viele RA-Medikamente tragen zum Knochenschwund (Osteoporose) bei oder erhöhen das Risiko für Knochenschwund. Inaktivität von Entzündungen und Schmerzen kann auch zu einer Verschlechterung der Knochengesundheit führen. Eine kalziumreiche Ernährung und ein Ergänzungsmittel sind wichtige Bestandteile des RA-Managements.
Funktioniert es? Calciumpräparate sind nicht zur Behandlung von Schmerzen vorgesehen. Sie helfen Ihrem Körper, die Knochendichte zu erhalten und die Wahrscheinlichkeit eines Knochenbruchs zu reduzieren. Dunkelgrünes Blattgemüse, fettarme Milchprodukte und mit Kalzium angereicherte Getränke sollten alle zur täglichen Ernährung gehören.
Dosierung: Das National Institute of Arthritis und Musculoskeletal und Hautkrankheiten (NIAMS) und das National Institute of Health (NIH) empfehlen eine 1.000 mg Ergänzung für alle Erwachsenen unter 50 Jahren, und 1.200 mg für Frauen über 50 und Männer über 70. Sprechen Sie mit Ihr Arzt vor der Einnahme von Kalziumpräparaten, besonders wenn Sie überschüssiges Kalzium in Ihrem Blut haben. Einige Nebenwirkungen umfassen Gas, Verstopfung und Blähungen.
Kamille (Chamomilla recutita)
Was tut es? Kamillentee wird für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und beruhigende Wirkung gelobt. Im Inneren eingenommen, kann Kamille bei der Heilung von wunden oder gereizten Haut wirksam sein. Es kann auch verbessern:
- Entzündung
- Schlaflosigkeit
- Rheumatische Schmerzen
- gastrointestinale Störungen
Funktioniert es? Es gibt nur Laborstudien über Kamillentee und RA. Eine Laborstudie fand heraus, dass Kamille eine entzündliche Wirkung auf Tumornekrosefaktor und Interleukin hat. Diese zwei Verbindungen sind mit RA-Entzündung assoziiert. Eine Laborstudie 2013 über Kamillentee und RA deutet darauf hin, dass sie ein Potenzial als Schmerzmittel hat.
Dosierung: Es wird empfohlen, den ganzen Tag über sieben bis acht Tassen Tee zu trinken, um Infektionen vorzubeugen. Kamille hat eine geringe Toxizität. Menschen, die gegen Ambrosia und Chrysanthemen allergisch sind, möchten vielleicht Kamille vermeiden.
Vitamin-D
Was tut es? Vitamin D trägt wesentlich zur Gelenk- und Knochengesundheit bei. Es hilft auch, den Kalziumstoffwechsel im Körper zu regulieren.
Funktioniert es? Laut der Zeitschrift Therapeutic Advances in Endokrinologie und Metabolismus, können geringe Mengen an Vitamin D zu Beginn und fortschreitende Symptome der RA beitragen. Je signifikanter der Mangel ist, desto schwerer können RA-Symptome sein.
Dosierung: Sicherzustellen, dass du draußen in der Sonne kommst, kann helfen. Aber draußen zu sein ist nicht genug, um den Körper mit seinem täglichen Vitamin-D-Bedarf zu versorgen. Nahrungsquellen für Vitamin D sind Lachs, Thunfisch in Dosen und angereicherte Milch.
