Datteln sind ein schmackhaftes und nahrhaftes Produkt, das in jeder Abteilung von Trockenfrüchten zu finden ist. Süße Beeren werden seit der Antike geschätzt. Sie haben heilende Eigenschaften und sind als therapeutische Komponente zur Bekämpfung vieler Krankheiten gefragt. Die Menschen sind an östliche Köstlichkeiten gewöhnt, doch nur wenige wissen, wie sich diese auf den Körper auswirken.
Die Vorteile von Datteln
Datteln haben eine Reihe von Eigenschaften, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Ihr Wert liegt in der Anwesenheit von Vitaminen, Mineralien, Mikro- und Makrozellen. Auch in Datteln vermehren sich keine Bakterien und pathogenen Viren.
Orientalische Beeren haben folgende heilende Eigenschaften:
- Reduzieren Sie das Risiko eines Herzinfarkts.
- verbessern den Zustand der Haut;
- Stärkung der Immunität;
- das Blut von Giftstoffen reinigen;
- besitzen Antitumoraktivität;
- hemmen Entzündungen in den Atemwegen;
- nervöse Störungen verhindern;
- lindert Reizungen und Rötungen der Augen;
- stärkt Haarfollikel und Nägel;
- Bluthochdruck normalisieren;
- Reinigen Sie qualitativ den Darmtrakt;
- Reduzieren Sie die Konzentration von Glukose im Blut.
Für Frauen
Bei regelmäßiger Anwendung werden die Früchte:
- Entspannen Sie sich nach starker physischer und psychischer Belastung;
- helfen, sich von Magersucht zu erholen;
- verlangsamen den Alterungsprozess der Haut;
- Verleiht dem Haar Gesundheit, Glanz und ein schönes gepflegtes Aussehen.
- die Gehirnaktivität stimulieren;
- die Haut geschmeidig und elastisch genug machen;
- Steigerung der inneren sexuellen Energie.
Während der Schwangerschaft sättigen Datteln den Körper mit nützlichen Substanzen und Mineralien. Gleichzeitig tragen orientalische Beeren zu einer schnellen Genesung nach der Geburt bei. Termine sind auch während der Stillzeit nützlich. Regelmäßiger Verzehr von Früchten führt zu einem vollständig hormonellen Hintergrund und normalisiert den Zustand des Nervensystems.
Für Männer
Vertreter des stärkeren Geschlechts empfehlen Experten die Verwendung von Datteln mit Honig und Nüssen. Dank dieser Kombination von Produkten nimmt die Ausdauer zu, die Ermüdung nimmt nach schwerer körperlicher Anstrengung ab und es entsteht Energie. Darüber hinaus sind die Früchte:
- die Gehirnaktivität verbessern;
- Reduzieren Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle.
- Beseitigen Sie jeglichen Stress.
- Effizienz steigern;
- lindern Schlaflosigkeit;
- das Krebsrisiko minimieren;
- normalisieren die Arbeit des Nervensystems;
- Alkoholvergiftung reduzieren.
Für Kinder
Datteln sind eine echte Wohltat für Kinder. Beeren essen:
- stärkt das Knochengewebe;
- lindert die Aufregung;
- stärkt das Immunsystem des Babys
- erhöht die Energiereserve;
- fördert die schnelle Genesung nach einer Krankheit;
- erhöht das Hämoglobin im Blut.
Damit die Datteln dem Körper der Kinder nur nützen und nicht schaden, muss ein Allergietest durchgeführt werden. Dazu muss das Kind eine Beere probieren. Wenn es keine Reaktion gibt, können Datteln sicher in die Ernährung aufgenommen werden.
Wie können Datteln schaden?
Trotz der reichhaltigen Nährstoffzusammensetzung kann nicht jeder Datteln verwenden. Orientalische Beeren sind kontraindiziert in Gegenwart von:
- Diabetes mellitus. Früchte erhöhen schnell die Menge an Zucker im Blut, was für Menschen mit hohem Glukosespiegel nicht akzeptabel ist.
- Fettleibigkeit. Termine gehören zur Kategorie der kalorienreichen Lebensmittel. Der Verzehr von Beeren kann zu Gewichtszunahme führen.
- Allergien. Früchte können rote Flecken auf der Haut, Husten oder Ersticken verursachen.
- Karies. In Datteln enthaltener Zucker beeinflusst den Zahnschmelz aggressiv. Bei Karies kann die Situation kompliziert sein.
Die gleichzeitige Verwendung von Datteln und Zitrusfrüchten ist ebenfalls kontraindiziert. Diese Kombination von Kohlenhydraten und sauren Lebensmitteln kann zu Verdauungsstörungen führen.
Wie wähle ich ein Datum aus?
In den Läden wird die orientalische Delikatesse in getrockneter Form angeboten. Bei der Auswahl müssen Sie auf folgende Indikatoren achten:
- Die Farbe des Fötus. Termine sollten nicht zu hell und grün sein. Dieses Zeichen wird über die Unreife der Beeren erzählen. Reife Früchte haben eine einheitliche dunkle Farbe.
- Verpackungsintegrität. Es sollte dicht gepackt sein, ohne versehentliche Schnitte und Löcher. In diesem Paket werden die Beeren länger gelagert.
- Gesamtansicht der Frucht. Die Datteln sollten fest und weich sein. Gleichzeitig ist es wert, Früchten mit einer matten Oberfläche den Vorzug zu geben. Wenn die Früchte glänzen, werden sie mit Glukosesirup oder Fett behandelt.
- Schälen. Es sollte keine Schimmel oder andere Mängel aufweisen. Das Vorhandensein von Plaque oder einzelnen weißen Kristallen zeigt an, dass die Früchte sehr gezuckert sind und ihre Eigenschaften verloren haben. Sie müssen nur die Beeren kaufen, die keine sichtbaren Schäden aufweisen.
- Das Vorhandensein von Knochen. Solche Datteln sind viel gesünder und schmackhafter.
Wie benutze ich Daten?
Um den Körper nicht zu schädigen, müssen orientalische Beeren nach und nach in die Nahrung aufgenommen werden. Vor dem Gebrauch müssen die Früchte gründlich gewaschen werden, da der Schmutz häufig an Datteln haftet. Die Haut enthält nützliche Substanzen und muss nicht entfernt werden.
Zum Zeitpunkt der Verwendung können Sie es nicht übertreiben. Der Tagespreis für einen Erwachsenen beträgt 5 Beeren. Doppelte Portionen sind Athleten gestattet. Es wird empfohlen, dem Kind 2-3 Feten pro Tag zu geben. Eine orientalische Delikatesse kann sowohl in reiner Form als auch zusammen mit Tee verzehrt werden. Gleichzeitig eignen sich die Beeren hervorragend für die Zubereitung verschiedener Gerichte und zum Backen. Für Kinder können Sie Kompott aus getrockneten Datteln kochen. Sogar die anspruchsvollsten Kinder werden das Getränk mögen.
Datteln sind einzigartige Beeren, die mehr Vor- als Nachteile haben. Regelmäßiger Verzehr von Beeren hilft, Depressionen loszuwerden, die Gehirnfunktion zu verbessern und die Körperfunktion zu normalisieren. Bevor Sie Termine in Ihre Ernährung aufnehmen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Dies hilft, die schädlichen Auswirkungen der Frucht zu vermeiden.
