Drama Königinnen sind anstrengend, nicht wahr?
Gott sei Dank gehören Sie nicht dazu. Sicher, Sie neigen dazu, im Mittelpunkt zu stehen, wenn Sie mit Menschen sprechen, aber das liegt nur daran, dass das, was mit Ihnen vorgeht, ziemlich verrückt ist.
Für den Anfang gibt es deinen Ex, der den Mut hatte, das Facebook-Bild deines Freundes neulich zu mögen. Sie immer wusste Er hatte etwas für sie. Dann hat dich dieses schreckliche Mädchen von der Highschool völlig abgewiesen, als du sie in der Happy Hour gesehen hast. Ist sie seit ihrem Abschluss nicht erwachsen? Offensichtlich nicht. Und dein Kollege total hat es für dich raus. Jeder hat die fiesen Gerüchte gehört, die sie im Büro über Sie verbreitet, oder?
Ja. Immer und immer wieder ... in Echtzeit, auf Text und jedes Mal, wenn Sie zusammenkommen. In der Tat, das gleiche gilt für alle anderen Verrücktheiten in Ihrem Leben. Das ist, weil du, mein Freund, eine Drama Queen bist.
Verstehen Sie mich nicht falsch: Ein bisschen Dramatik macht Spaß, aber für Sie liegt es zwischen einem Wettkampfsport und einer süchtig machenden Droge. Sie können davon profitieren, aber es kann auch problematisch und stressig sein. Wer will schon die ganze Zeit packen und grummeln? (Weil das ist, was du eigentlich tust.) Und wer will sich Sorgen machen, dass die Geduld ihrer Freunde irgendwann dünn wird? (Weil es wird.)
Wenn Sie mit den sechs untenstehenden Verhaltensweisen vertraut sind, ist es vielleicht an der Zeit, das Drama zu reduzieren und Ihre One-Woman-Reality-Show in die Realität umzusetzen.
1. Du bist immer der Fokus
Du machst das: Ihr tägliches Drama steht im Mittelpunkt jeder Unterhaltung. Stellen Sie sich am Ende Ihrer nächsten Nacht die folgende Frage: Was haben meine Freunde über ihr Leben erzählt? Die Antwort ist wahrscheinlich nicht viel, wenn überhaupt. Drama-Königinnen neigen dazu, sich mit Zuhörern und Helfern zu umgeben, die - Sie haben es erraten - viel zuhören und helfen. Versteh mich nicht falsch: Sie sind wirklich interessiert an und besorgt über das, was Sie sagen, aber es ist irgendwie schlecht, wenn das Interesse nicht erwidert wird.
Tun Sie das stattdessen: Fragen Sie, was im Leben Ihrer Freunde passiert, bevor Sie über Ihre neuesten Ereignisse diskutieren. Aber stell nicht nur Fragen. Hören Sie sich auch die Antworten an und führen Sie ein Gespräch. Ausdrückliches Interesse an dem, was gerade passiert ihr Leben. Sei ehrlich, und du fühlst dich tatsächlich mehr mit dieser Person verbunden, sagen einige Experten. Und hey, du wirst es vielleicht erfrischend finden, für eine Weile aus deiner dramatischen Blase herauszutreten.
2. Sie verwenden verbale Klick-Köder
Du machst das: Sie beginnen Geschichten mit verbalen Klick-Köder. Wenn Sie mit text-speak eine Unterhaltung beginnen, trifft dies besonders auf Sie zu (Beispiel: "O-M-G").
Tun Sie das stattdessen: Nimm es runter und erzähle die Geschichte.
Erledige Sätze wie "Oh, mein Gott, du wirst das nicht glauben", und "Ich bin im Moment so aufgeregt, ich kann es nicht." Die dramatischen Teile werden von sich aus laut und klar klingen, und du werde mit Freunden geteilt, anstatt vor Publikum zu spielen. Das soll nicht heißen, dass du keine großartige Geschichte erzählen kannst, aber wenn du dafür bekannt bist, jede Anekdote zu sensationalisieren, wirst du irgendwann in einem leeren Haus spielen.
3. Sie übertreiben alles
Du machst das: Sie tun so, als wäre alles ein großes Trauma. "Erste Weltprobleme" sind übrigens nicht tatsächlich Probleme.
Tun Sie das stattdessen: Holen Sie sich eine Perspektive.
Als wir Kinder waren und nicht zu Abend essen wollten, sagten unsere Eltern: "In Afrika hungern Kinder. Du weißt nicht, wie gut du es hast. "Nun, weißt du was? In Afrika hungern Kinder. Es gibt auch Familien, die in Ihrer Nachbarschaft hungern, syrische Flüchtlinge, die um ihr Leben fliehen, Menschen, die sich ihre Hypotheken nicht leisten können, und so weiter. Machen Sie einen Schritt zurück und erinnern Sie sich daran, dass alles, was Sie glauben, etwas erlebt zu haben, nicht das buchstäbliche Ende der Welt ist.
4. Sie klatschen
Du machst das: Du klatschst und rühre den Topf. Ich werde nicht lügen: Tratsch kann Spaß machen, und es ist in Ordnung - sogar gut! - in kleinen Dosen. Aber wenn Sie eine Drama-Queen sind, haben Sie keinen Stop-Button, so dass Sie ein entwässerndes und unproduktives Kaninchenloch abrollen können. Außerdem, ich hasse es dir zu brechen, aber eine Menge von deinem Drama ist selbst geschaffen.
Tun Sie das stattdessen: Schneide es aus.
Du siehst die Leute an, als wären sie deine eigenen kleinen wissenschaftlichen Experimente, und du siehst gern, was passiert, wenn du hier einen kleinen Skandal hinzufügst und dort ein wenig übertreibst. Auch das ist nicht besonders produktiv, und es wird auch normalerweise nicht sehr gut aufgenommen, wenn die Leute erkennen, was Sie tun. Also, ja, schneide es einfach aus.
5. Sie haben ungesunde Gewohnheiten
Du machst das: Sie befinden sich immer in schlechten Situationen und Sie können einfach nicht herausfinden warum. Dies ist ein einfaches Problem zu beheben.
Tun Sie das stattdessen: Werfen Sie einen guten, harten Blick auf Ihre Entscheidungen und machen Sie bessere.
Sie haben Fremnem, die zu dem Drama beitragen, Sie wählen inkompatible signifikante andere, und Sie könnten sogar ein Laster haben, von dem Sie wissen, dass Sie aufhören müssen. Es ist nicht gesund und du weißt es. Während es unglaublich schwer ist, schlechte Gewohnheiten zu brechen, kannst du es tun. Tatsächlich haben deine Freunde wahrscheinlich schon einen Plan für dich erstellt. Fang an, den Rat zu nehmen, den sie wiederholt verteilt haben, damit du nicht das Gefühl hast, dass sie in einer verzogenen Version von "Groundhog Day" leben. Bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen zu helfen, Rechenschaft abzulegen. Sie werden überrascht sein, wie bereitwillig sie sind.
6. Sie haben Groll
Du machst das: Du vergisst nie und hältst Groll nur um der Sache willen.
Tun Sie das stattdessen: Vergiss es.
Du solltest nicht über einen kleinen Affront von Wochen, Monaten oder Jahren reden. Und ein großer Affront? Finde heraus, wie du damit umgehen kannst, damit es dich nicht komplett verschlingt. Denn wenn es nicht für Ihre innere Ruhe ist, sollte es für Ihre Gesundheit sein. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Halten von Groll den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen kann. Wie sich herausstellt, kann Vergebung sowohl physiologische als auch mentale Vorteile haben. Also, ja, nimm den weisen Ratschlag einer Disney (Drama) -Königin und lass es laufen.
Ein No-BS zum Mitnehmen
Schau, mit einem kleinen Drama ist nichts falsch. Ohne das wäre das Leben ziemlich langweilig. Aber dafür gibt es Filme und Bücher. Es gibt kein Lebenshandbuch, das dich sagt brauchen Drama in Ihrem Leben (Sie können wahrscheinlich viel finden, die das genaue Gegenteil sagen, eigentlich). Also, wenn Sie es abschwächen und eine gesunde Balance mit einigen dieser einfachen Verbesserungen finden können, werden Sie viel glücklicher sein - und auch alle anderen um Sie herum.
Welche anderen Tipps hast du, um das Drama aus deinem Leben zu eliminieren? Ich würde sie gerne hören. Hinterlassen Sie Ihren besten Rat in den Kommentaren!
Dawn Yanek lebt in New York City mit ihrem Mann und ihren beiden sehr süßen, leicht verrückten Kindern. Bevor sie Mutter wurde, war sie eine Magazinredakteurin, die regelmäßig im Fernsehen auftrat, um Promi-Nachrichten, Mode, Beziehungen und Popkultur zu diskutieren. In diesen Tagen schreibt sie über die sehr realen, nachvollziehbaren und praktischen Seiten der Elternschaft bei momsanity.com. Ihr neuestes Baby ist das Buch "107 Dinge, die ich mit meinem ersten Baby wissen wollte: Grundlegende Tipps für die ersten drei Monate". Sie können sie auch finden Facebook, Twitter, und Pinterest.
