Reizüberflutung. Es ist unterpubliziert, aber für viele ist es eine sehr reale Nebenwirkung des Lebens mit Multipler Sklerose (MS) und anderen chronischen Erkrankungen.
Ein lautes Geräusch, ein Kinderschrei, ein überfüllter Lebensmittelladen oder einfach zu viel um dich herum. Für jemanden mit MS können Auslöser wie diese Verwirrung, erhöhte Reaktionen oder schwächende Schmerzen verursachen.
Wir haben unsere MS-Community auf Facebook gebeten, uns zu erzählen, wie sie mit Reizüberflutung umgehen. Lesen Sie weiter für einige ihrer Tipps und Vorschläge!
"Versuche, einen ruhigen, dunklen Raum zu finden, in dem du einfach nur entspannen kannst. Manchmal muss ich im Auto auf der Auffahrt sitzen. "- Bonnie S.
"Ziel für einen ruhigen Ort ... Pause bei der Arbeit Ich versuche, in einem ruhigen dunklen Raum zu sitzen, damit ich atmen kann." Es ist nicht immer leicht, alleine an einem überfüllten Arbeitsplatz Zeit zu finden, aber ich arbeite mich so gut es geht aus. "- Rosmarin L.
"Ich verlasse die Umgebung, in der ich so schnell wie möglich bin. Geh normalerweise irgendwo hin, wo es ruhig ist und bleib für eine Weile allein. Ich versuche, Orte und Situationen zu vermeiden, in denen dies möglich ist. "- Michael O.
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"Klingt komisch, aber ich versuche ein bisschen zu zerstreuen. Meditation hilft, wenn ich mich genug beruhigen kann, um dorthin zu kommen. Ich muss weg von der Quelle, wie zu viel Lärm oder zu viele blinkende Lichter. Aber ich muss mich selbst entfernen und versuchen, Ruhe zu finden ... nicht immer einfach. "- Margaret M.
"Meditation hilft, wenn ich Ruhe finde. Fang 22 ... "- Tschad L.
"Das Licht, die Menschenmassen und die Entscheidungsfindung sind auch im Gehirn der MS so schwer. Geben Sie ... Amazon ein. Online-Shopping, eine [tolle Empfehlung] von meinem Neuro. Hatte nicht verstanden, warum der Gang in ein Geschäft unglaublich drängend war. "- Debbie A.
"Entferne mich von der Situation, wenn ich kann. Wenn ich nicht kann, konzentriere ich mich auf meine Atmung. Langsamere, tiefere Atemzüge. "- Diane L.
"Ohrenstöpsel, vermeiden Sie überfüllte Plätze und gehen Sie in mein Zimmer, wenn es nötig ist." - Angela H.
"Entferne mich!" - Bobbie M.
"Badezimmer bricht, wenn ich nicht zu Hause bin. [Ich nehme] große Schlucke Wasser und atme tief durch, wenn ich den Reizen nicht entkommen kann. "- Lisha D.
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"Mein Mann und ich kommen beide aus großen Familien, so dass Zusammentreffen laut und überfüllt sein kann. Wenn ich überwältigt bin, gehe ich einfach nach Hause und gehe zurück, um ihn später abzuholen. Ich gehe nicht mehr zu Veranstaltungen und Konzerten, die überfüllt und laut sind. "- Bonnie W.
"Zu Hause bleiben, wenn ich einen Ort kenne, ist zu voll." - Rebecca D.
"Ich zone komplett aus, wenn ich eine Pause brauche, oder finde das ruhige Zimmer (normalerweise ein Badezimmer lol)." - Charlene M.
