Tina Kandelaki ist sich nicht einig, dass eine Person mit einem aktiven Lebensstil nicht fett sein kann.
"Ja, ich bin ein bekannter Journalist, eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens, ein Restaurantbesitzer, ein Schriftsteller sowie ein Produzent und Mitinhaber der Firma Apostol, und ich bin ständig in Bewegung, aber das bedeutet nicht, dass mir kein Übergewicht droht", sagt Tina. auf das ich heute stolz sein kann, ist das ergebnis ständiger arbeit an mir. "
Kandelaki ist sich sicher, dass Sie, wenn Sie Kreise in ein „Rad“ wickeln, ohne auf sich selbst zu achten, keine schöne Figur wie den Hamster sehen werden, der die ganze Nacht in einem Käfig herumtollt. Darüber hinaus führt der Stress, der durch mangelnde Fähigkeiten bei der Organisation des Arbeitsprozesses und der Freizeit entsteht, zu Depressionen, die sie zu nutzen versuchen, wenn sie können. Es stellt sich heraus, dass wir viel arbeiten, wir essen von Zeit zu Zeit, aber dennoch zu den Plisetskys mögen wir Flusspferde zu Schwänen.
Von üppig bis gepumpt
"Ich muss keine Ballerina werden - nicht diese Rasse", lacht Tina, "aber ich muss umwerfend sein." Kandelaki zweifelt nicht an ihrer Sexualität, denn sie hat jene Zeiten vergessen, als die kleine Muschi Tinatin davon träumte, kurze Röcke zu tragen. Tina war ein komplettes, aber intelligentes Kind. Mit einer Taschenlampe bewaffnet und mit einer Decke bedeckt, blieb sie lange über den Büchern auf. Kandelaki las nicht nur, sondern aß auch im Schutz der Nacht.
Heute demonstriert Tina ihren Körper ebenso bereitwillig wie ihre geistigen Fähigkeiten. Fans freuen sich ständig über die neuen Selfie-Stars, die täglich im Fitnessstudio gepumpt werden.
Einige Beobachter anderer Menschen sind empört darüber, dass Tina nicht weiß, wie man eine Sportuniform trägt. In der Tat zieht die Moderatorin ihre Hosen oder Shorts gerne fast bis zum Nabel hoch und zeigt jedem, dass sie genau wie ein Mädchen unten ist. Selbst Kandelaki lehnte das Angebot, nackt zu spielen, nicht ab, aber niemand konnte ihren straffen Körper wirklich genießen, das Papier, das chaotisch versteckt herumgekaut wurde.
Diäten "Frauen des Jahres 2009"
Die Feinde halten Tina für eine prinzipienlose, machtgierige PR-Managerin, die aber trotz allem Erfolg hat. Eisen wird dazu beitragen, Kandelakis Leben zum Erfolg zu führen, dank Tina, die täglich und unermüdlich ihre Formen anpasst. Diese Frau, um Gewicht zu verlieren, versuchte eine Menge Diäten: Sie aß nur Äpfel und ungesalzenen Reisbrei, Buchweizen, vollständig abgelehnte fetthaltige, süße Mehlnahrung.
Tinatin war besonders an der Diät des Dukan interessiert, einer französischen Ärztin, die Lopes und Penelope Cruz mit einer kompetenten Diät besiegte, von der Kandelaki sich als ähnlich ansieht. "Die ersten sieben Tage fühlte ich mich einfach schrecklich", gibt Tina zu, "aber dann flatterte ich wie eine Motte, Pierre ist wirklich ein genialer Mann."
Die Diät besteht aus vier Phasen:
- "Angriff" - impliziert die Verwendung einiger Proteinprodukte, die Dauer - eine Woche;
- "Kreuzfahrt" - Eiweißtage werden durch Eiweißgemüse ersetzt, Dauer - 7 Tage für die Entladung von einem zusätzlichen Kilogramm;
- "Konsolidierung" - Die Dauer der Phase hängt von der Anzahl der verlorenen Kilogramm ab, wobei 1 kg = 10 Tage ist. Mit Ausnahme von Proteinen und Gemüse dürfen einige Früchte und Teile stärkehaltiger Erzeugnisse gegessen werden. zweimal in der Woche können Sie "Ferien" mit kalorienreichem Essen arrangieren;
- "Stabilisierung" - Rückkehr zur normalen Ernährung, 1 Mal / 7 Tage müssen Sie nur proteinhaltige Lebensmittel essen.
Achtung: Halten Sie sich an die Dukan-Diät, trinken Sie den ganzen Tag über ungefähr 2 Liter Wasser, essen Sie täglich Haferkleie (beginnend mit 1,5 Esslöffel l., Erhöhen Sie die Menge um 1 Teelöffel, wenn Sie zu jeder Etappe gehen) und gehen Sie mindestens 20 Minuten -30 Minuten.
Tina gab zu, dass sie lange Zeit nicht auf einer Eiweißdiät sitzen konnte, da es mühsam war, originelle Gerichte nur aus von den Franzosen zugelassenen Zutaten zu erfinden. Ich musste nach Hause spezielle Sätze von Produkten in Koffern bestellen. Das gelieferte Essen war lecker, abwechslungsreich und der Kaloriengehalt der Gerichte wurde von Ernährungswissenschaftlern streng berechnet.
Kandelaki (der Besitzer des Tinatin-Restaurants für georgische Küche und ein guter Koch) wollte jedoch nicht immer gekochtes Essen von jemandem essen. Die Kalorienberechnung auf eigene Faust war noch mühsamer als eine Diät mit Dukan. Deshalb war Tina erneut auf der Suche nach der optimalen Diät für georgische Eiskunstläufer.
Offenlegung von Schönheitsgeheimnissen
Da Kandelaki nicht daran gewöhnt war, sich zurückzuziehen, kam sie dennoch durch Versuch und Irrtum auf die Wahrheit: "Eine Frau braucht keine Diäten - sie braucht eine gesunde und ausgewogene Ernährung." Tina lehnte Junk Food ab und hörte sogar auf, Kaffee zu trinken, indem sie ihn durch grünen Tee ersetzte. Und Tinatin versucht, nie zu viel zu essen.
"Ein Mädchen sollte sich nicht nur in Form von Diäten halten", erinnert sich Kandelaki, "Sport und Schlaf werden ihr dabei helfen." Tina versteht nicht, warum Frauen hungern, aber sie trainieren überhaupt nicht. Die Leiterin denkt nicht an sich selbst ohne zu rennen, sie übt auf Simulatoren, springt mit einem Seil, dehnt sich, schüttelt die Presse, hebt die Hantel, liebt Aerobic, Schwimmen, Snowboarden, wenn möglich, und Tanzen.
Tinatin ist sich auch sicher, dass Sie, um attraktiv zu sein, regelmäßig genug schlafen müssen, sich an das Regime halten, schlechte Gewohnheiten aufgeben (Kandelaki trinkt oder raucht nicht), Ihre Haut und Haare pflegen, gut riechen und sich selbst lieben müssen.
Für Tinatin-Fans
Tina ist bereit, allen zu helfen, sie zu werden, und bietet an, sich mit ihrer Kreation vertraut zu machen - "Tina Kandelaki oder eine Designerin der Schönheit zu sein." Die Frauen, die das Buch gelesen haben, sind in zwei Kategorien unterteilt: Die ersten enthielten viele nützliche Informationen über einen korrekten Lebensstil und inneren Zustand, über Ernährung, körperliche Anstrengung, Schönheit; andere glauben, dass diese „mittelmäßige Lektüre“ voller Moral ist und keine wertvollen Empfehlungen enthält. Das einzige, worüber sich die Leser einig waren, war die Tatsache, dass das Buch wunderschöne Illustrationen anziehen kann.
