Um erfolgreich und glücklich zu werden, müssen Sie sich ständig weiterentwickeln und immer in guter Verfassung sein, aber viele von uns sind Familienmitglieder, Kinder, die Ihre Aufmerksamkeit benötigen, wie können Sie pünktlich sein?
"Warum gibt es nur 24 Stunden an einem Tag?!"
Gib zu, du hattest jemals diese Frage. Wenn Sie auf der Arbeit sind, möchten Sie wirklich Zeit mit Ihren Lieben verbringen oder Sie müssen Ihrem Kind beim Unterricht helfen. Im modernen Lebensrhythmus wird es immer schwieriger, berufliches und familiäres Glück miteinander zu verbinden - ganz zu schweigen von einfachen Freuden wie dem Treffen mit Freunden oder einem Lieblingshobby.
Es gibt verschiedene einfache Möglichkeiten, den Tag rational zu nutzen und Zeit und Energie für alle Dinge zu finden. Und alles beginnt mit unserem Biorhythmus
Eule oder Lerche?
Es wird angenommen, dass die produktivste Zeit für Gehirnaktivität von 10 bis 12 Uhr ist.
Je früher Sie ins Bett gehen und je früher Sie aufwachen, desto besser für Ihren Körper. Frühverrentung und frühes Aufstehen lassen sich am besten mit dem natürlichen Biorhythmus des Menschen kombinieren. Laut Wissenschaftlern des Korean University College of Medicine stört ein nächtlicher Lebensstil die biologische Uhr des Körpers, was sich auf seine Gesundheit auswirkt. Die sogenannten Eulen (Menschen, die spät ins Bett gehen und spät aufstehen) sind einem höheren Risiko ausgesetzt, Krankheiten wie Diabetes, metabolisches Syndrom oder Muskelschwäche zu entwickeln.
Wenn Sie zu spät einschlafen, verwirren Sie Ihren eigenen Körper. Kein Wunder, dass uns morgens nur eine Tasse starken Kaffees aufnimmt.
Übrigens ist eine Tasse schwachen Kaffees am Morgen sehr gut für die Gesundheit, da es Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt.
Perfektes Frühstück für eine erfolgreiche Dame
Egal, wie sehr Sie sich auf Kaffee mit einem Sandwich oder Keksen beschränken möchten, denken Sie daran: Es ist wichtig, dass unser Körper Nährstoffe erhält, bevor die aktive körperliche und geistige Arbeit beginnt, da er sonst einfach nicht genug Energie für alles hat.
Es ist wichtig, dass das Frühstück vollständig, aber nicht zu kalorienreich ist. Ein gesundes Frühstück für eine echte Frau, die ihre Figur gesund und munter halten möchte, sollte Früchte oder Beeren enthalten. Sie können Haferbrei, Joghurt, Müsli, Hüttenkäse hinzugefügt werden. Eine gute Wahl wäre eine Banane, Grapefruit, Orange oder Apfel.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie nicht auf das Frühstück verzichten, es überspringen und ein leichtes Mittagessen zu sich nehmen können. Sie werden den Energiemangel auf jeden Fall mit einem reichhaltigen Abendessen ausgleichen wollen. Und mit vollem Magen zu schlafen ist sowohl für die Figur als auch für die Gesundheit im Allgemeinen schädlich.
Lernzeitmanagement
- Erfahren Sie, wie Sie Ihren Tag planen. Sie werden also wichtige Dinge nicht vergessen und sich nicht vorzeitig entspannen. Nur ohne Fanatismus - zu viele Dinge für den Tag geplant, werden Sie keine Zeit für sich selbst lassen
- "Weil Zeit - lustige Stunde." Erinnerst du dich, wie lange du gestern Fotos auf Instagram oder VKontakte gesehen hast? Und wie viel mussten Sie dann nach der Arbeit verweilen, um alles zu beenden? Stellen Sie bedeutungslose Aktivitäten, die nicht nützlich sind, entschieden ein und nehmen Sie sich Zeit - oder verschwenden Sie zumindest Ihre eigene Zeit, nachdem Sie alle Aufgaben erledigt haben.
- Lösen Sie Probleme in Teilen und delegieren Sie sie, wenn möglich, sogar an Untergebene, Mitarbeiter, Freunde. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie keine dringenden Probleme bearbeiten, die Ihre Teilnahme erfordern. Sie selbst werden nicht verschwinden, sondern können nur komplizierter werden.
- Vergessen Sie nicht, die Gesundheit zu erhalten! Avrali sind in jedem anzutreffen, niemand ist davor sicher. Zögern Sie nicht, dem Körper in solchen Situationen zu helfen - natürliche Stimulanzien führen Sie wieder zur Normalität und geben Ihnen die Kraft, eine schwierige Situation erfolgreich zu meistern.
- Lass dir Zeit, hör auf. Eine fünfzehnminütige Pause wirkt sich selten auf den Erfolg des Ganzen aus, aber Sie können abgelenkt werden, nachvollziehen, was getan wurde, und ein effektives Ende der Arbeit planen.
Diese Tipps erscheinen auf den ersten Blick einfach, aber das Erfolgsgeheimnis liegt in ihrer Einfachheit. Versuche dich an sie zu halten und stelle sicher, dass genug Zeit für alles ist!
Tanken Sie Energie für den ganzen Tag
Manchmal reichen ein strenger Tagesablauf und die richtige Ernährung nicht aus. Wenn Sie bis zur Tagesmitte das Gefühl haben, Ihre innere Ladung sei am Ende, können Sie sich nicht mehr konzentrieren und fühlen sich völlig gebrochen. Bitten Sie Elkar um Hilfe, ein Medikament, das L-Carnitin enthält, eine natürliche Substanz, die eine wichtige Rolle bei der Bildung von Energie und im Stoffwechsel spielt unser Körper. L-Carnitin kommt in vielen Organen und Geweben eines Menschen vor, vor allem in solchen, in denen die Produktion einer großen Menge an Energie für ein normales Funktionieren erforderlich ist (Herz, Gehirn, Muskeln, Leber, Nieren). Der Bedarf ist individuell und beträgt 200-500 mg pro Tag, aber mit dem dynamischen Tempo des modernen Lebens steigt der Bedarf an Carnitin um ein Vielfaches, es entsteht ein Mangel, und Schwäche, Apathie und eine Abnahme der Aktivität von Immunzellen können auftreten.
Und dann wird kein Zeitmanagement ein Ergebnis liefern - wenn es keine Stärke gibt, spielt es keine Rolle, wie Sie die Angelegenheiten verteilen. Elkar energetisiert, gibt Kraft für ein erfolgreiches und erfülltes Leben, erhöht die Widerstandskraft gegen Stress und körperlichen Stress. Mit einem solchen Assistenten können Sie aktuelle Probleme zu 100% effizient lösen, Zeit und Energie für sich und Ihre Familie sparen und sich freuen.
Wir hoffen, dass diese einfachen Empfehlungen Ihnen helfen, nicht nur pünktlich zu sein, sondern auch Jugend und Energie für viele Jahre zu erhalten!
