Erleichterung für IBS Verstopfung
IBS hat mehrere unangenehme körperliche Symptome, von denen eine Verstopfung ist. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, wie Sie Erleichterung finden und zu einem Gefühl der Regelmäßigkeit zurückkehren können.
Ballaststoff
Ballaststoff ist ein unverdauliches Material, das natürlicherweise in Nahrungsmitteln - in Früchten, Gemüsen, ganzen Körnern und Bohnen - enthalten ist und hilft, Nahrung durch deinen Dickdarm zu bewegen. Auf diese Weise kann es helfen, Dinge in Bewegung zu bringen und Ihre Verstopfung zu lindern. Sie können mehr Faser in Ihre Diät erhalten, indem Sie Nahrungsmittel essen, die Faser oder mit Hilfe eines Ergänzung enthalten. Das American College of Gastroenterology (ACG) empfiehlt den Verzehr von Ballaststoffen, die Flohsamen enthalten.
Während es Verstopfung lindern kann, kann Faser in plötzlichen, großen Mengen auch Gas, Krämpfe und Schmerzen erhöhen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist es, die Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung einzuführen, bis Sie sich an die Verarbeitung gewöhnen können. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und überprüfen Sie Ihre Lebensmitteletiketten. Die tägliche empfohlene Ballaststoffaufnahme ist wie folgt: 38 Gramm für Männer 50 Jahre oder jünger, 30 Gramm für Männer ab 51 Jahren, 25 Gramm für Frauen 50 Jahre oder jünger und 21 Gramm für Frauen ab 51 Jahren.
Wenn die Umstellung Ihrer Ernährung keine Linderung bringt, versuchen Sie, eine Ballaststoffergänzung einzunehmen. Achten Sie darauf, immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen beginnen.
Abführmittel
Über den Ladentisch Abführmittel kann eine angemessene vorübergehende Linderung von Verstopfung bieten. Achten Sie darauf, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren und beginnen Sie immer mit der niedrigsten empfohlenen Dosierung. Diese Medikamente sind nicht für längere Zeit gedacht, können aber auf kurze Sicht sehr hilfreich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Abführmittel für Sie geeignet ist und verwenden Sie es nur, wenn es wirklich notwendig ist.
Medikamente
Wenn andere Optionen fehlgeschlagen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente, um Ihre Verstopfung zu behandeln. Einige Medikamente auf dem Markt sollen Verstopfung lindern.
Dulcolax (Bisacodyl)
Dulcolax ist ein stimulierendes Abführmittel. Es stimuliert die Aktivität Ihres Darms, um einen Stuhlgang zu erzeugen. Es sollte einen Stuhlgang innerhalb von 6 bis 12 Stunden nach der Einnahme produzieren. Wenn Ihr Arzt Ihnen dieses Medikament gibt, nehmen Sie es nur wie angegeben und nicht länger als empfohlen. Es ist möglich, abhängig von stimulierenden Abführmitteln zu werden und normale Darmtätigkeit zu verlieren.
Amitiza (Lubiproston)
Amitiza ist zur Behandlung von Verstopfung von IBS nur bei Frauen zugelassen. Diese Droge wird für Leute empfohlen, die an chronischer Verstopfung leiden, die mit IBS verbunden ist. Es funktioniert, indem es die Menge der Flüssigkeit erhöht, die in Ihren Darm abgesondert wird. Dies macht den Stuhl weich und erleichtert das Passieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Dosierungen und die Anweisungen Ihres Arztes genau befolgen.
Linzess (Linaclotid)
Dieses relativ neue Medikament wird auch für Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung leiden, die mit IBS verbunden ist. Dieses Medikament wirkt, indem es die Flüssigkeitssekretion im Darm erhöht, so dass Stuhlgänge leichter passieren können. Es wird nicht für Kinder unter 17 Jahren empfohlen.
Alternative Medizin
Alternative Medizin kann Ihnen etwas Befreiung von Verstopfung bieten. Obwohl es nicht definitiv als wirksam erwiesen wurde, kann Akupunktur einige der Schmerzen in Verbindung mit Ihrem Zustand reduzieren. Sie können auch Yoga, Massage und Meditation ausprobieren. Wiederum haben diese nicht bewiesen, dass sie helfen, aber es ist nicht schaden sie zu versuchen. Zumindest können sie Ihren Stress reduzieren.
Sie könnten auch versuchen zu essen Probiotika. Dies sind Bakterien und Hefen, die natürlich in Ihrem Darm leben und Ihnen helfen, Nahrung zu verarbeiten. Es ist möglich, dass Ihnen die richtige Kombination dieser Organismen fehlt. In diesem Fall kann der Verzehr von Joghurt mit aktiven Kulturen zu einer Erleichterung von Blähungen und Blähungen führen.
