Überblick
Angststörungen betreffen 40 Millionen Amerikaner pro Jahr, was Angst zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten macht.
Es gibt viele bekannte Formen der Behandlung von Angststörungen, einschließlich:
- kognitive Verhaltenstherapie
- Reha
- Medikation
Aber einige Leute entscheiden sich, ihre Angst mit alternativen Behandlungen wie Hypnotherapie zu behandeln.
Was ist Hypnotherapie?
Im Gegensatz zu dem, was Sie in Filmen gesehen haben, beinhaltet Hypnose viel mehr, als in einen tranceähnlichen Zustand zu reisen, nachdem Sie jemandem in die Augen geschaut haben.
Während einer Hypnosesitzung durchlaufen Sie einen Prozess, der Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihren Geist zu fokussieren. Dieser Zustand ist dem Schlaf ähnlich, aber dein Verstand wird sehr konzentriert und besser in der Lage sein, auf Suggestionen zu reagieren.
Während Sie in diesem entspannten Zustand sind, glauben Sie, dass Sie eher bereit sind, sich auf Ihr Unterbewusstsein zu konzentrieren. Auf diese Weise können Sie einige der tieferen Probleme untersuchen, mit denen Sie zu tun haben.
Hypnotherapiesitzungen können verwendet werden:
- Erkunden Sie verdrängte Erinnerungen wie Missbrauch
- Verlangen nach gesunden Gewohnheiten, die zu Gewichtsverlust führen können
- helfen, ein ängstliches Gehirn zu entspannen und neu zu programmieren
Der Praktiker oder Therapeut ist da, um diesen Prozess zu leiten. Sie sind nicht da, um deinen Verstand zu kontrollieren.
Was sind die Vorteile der Hypnotherapie zur Behandlung von Angstzuständen?
Obwohl Hypnotherapie nicht so bekannt ist wie Psychotherapie und Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, haben Forscher und Wissenschaftler die Auswirkungen untersucht, die sie auf psychische Erkrankungen wie Angst, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und Depression für mehrere Jahre haben kann .
In einer Studie von 2016 untersuchten Forscher die Gehirne von Menschen, während sie sich einer geführten Hypnose-Sitzung unterzogen. Sie fanden heraus, dass ein hypnotisiertes Gehirn Veränderungen im Gehirn erfährt, die einer Person geben:
- fokussierte Aufmerksamkeit
- größere körperliche und emotionale Kontrolle
- weniger Selbstbewusstsein
Wie wird Hypnotherapie zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt?
Nehmen wir an, Sie haben Angst zu fliegen. Während einer Hypnotherapiesitzung kann der Therapeut Ihnen eine sogenannte posthypnotische Suggestion geben, während Sie sich in Trance befinden.
In diesem traumähnlichen Zustand wird der Geist offener für Suggestion. Dies ermöglicht es dem Therapeuten, Ihnen vorzuschlagen, wie leicht Sie das nächste Mal, wenn Sie in einem Flugzeug sitzen, sicher sein werden.
Aufgrund des entspannten Zustands, in dem Sie sich befinden, kann es leichter sein, die Eskalation von Angstsymptomen zu vermeiden, die Sie möglicherweise fühlen, wie zum Beispiel:
- ein Gefühl des drohenden Untergangs
- Kurzatmigkeit
- erhöhter Puls
- Muskelspannung
- Reizbarkeit
- nervöser Magen
Hypnotherapie sollte als ergänzende Behandlung zur kognitiven Verhaltenstherapie eingesetzt werden.
Wenn Sie jedoch nur Hypnose verwenden, um Ihre Angst zu behandeln, könnte es Effekte ähnlich denen der Meditation haben. Eine hypnotische Induktion würde helfen, dich in diesen entspannten Zustand zu versetzen, genau wie Meditation. Sie können diesen Status dann verwenden, um Ängste und Phobien zu adressieren.
Also, wenn Sie versuchen, eine Flugangst zu behandeln, können Sie sich vorstellen, wie Sie zum ersten Mal zurückgehen, als Sie Angst vor dem Fliegen hatten. Sie können eine Technik namens Hypnoprojektive verwenden, bei der Sie Ihre vergangenen Ereignisse so visualisieren, wie Sie sie gerne gesehen hätten. Dann siehst du dich in der Zukunft und fühlst dich ruhig und friedlich im Flugzeug.
Was Sie wissen müssen, bevor Sie Hypnotherapie ausprobieren
Solange Sie eine lizenzierte psychiatrische Fachkraft sehen, die eine umfassende Ausbildung in Hypnose hat, wird die Verwendung von Hypnotherapie zur Behandlung von Angst als sehr sicher angesehen.
Das erste, was man bei der Auswahl eines Hypnotiseurs beachten sollte, sind die Qualifikationen des Praktizierenden. Suchen Sie nach einem lizenzierten Psychiater - wie zum Beispiel einem Psychologen, Psychotherapeuten, psychiatrischen Pflegefachmann, Berater, Sozialarbeiter oder Arzt - der auch Hypnotherapeut ist.
Ein effektiver Gesamtbehandlungsplan sollte mehrere Modalitäten (Ansätze) enthalten, und Hypnotherapie ist nur eines der vielen klinisch wirksamen Hilfsmittel, die zur Behandlung von Angstzuständen bekannt sind.
Sie können auch fragen, ob sie mit Berufsverbänden wie der American Society of Clinical Hypnose verbunden sind.
Wenn zum Beispiel ein Hypnotiseur während der Hypnotherapie ein Trauma aufdeckt, muss er wissen, wie er ein Trauma behandeln kann. Mit anderen Worten, ist die Ausbildung und Ausbildung zur Diagnose und Behandlung von psychischen Erkrankungen - die aus lizenziert wird - eine Schlüsselkomponente für den Erfolg der Hypnotherapie.
Für weitere Informationen, wie Sie einen qualifizierten Hypnotiseur finden, besuchen Sie die folgenden Seiten:
- Der Amerikanische Verband professioneller Hypnotherapeuten
- Die Gesellschaft für klinische und experimentelle Hypnose
- Die Amerikanische Gesellschaft für Klinische Hypnose
