Ein Psoriasis-Aufflammen kann viel mehr als nur eine geringfügige Unannehmlichkeit sein. Es kann einen großen Einfluss auf Ihre Pläne haben. Die juckenden, schmerzhaften und oft sichtbaren Hautflecken können Sie sogar davon abhalten, Ihr Haus zu verlassen.
Während es keine Heilung für Psoriasis gibt, müssen Sie nicht eine lustige Nacht mit Ihren Freunden wegen eines Aufflackerns verpassen. Hier sind einige Tipps zur Behandlung und Behandlung Ihrer Psoriasis, ohne die Aktivitäten, die Sie am meisten lieben, zu opfern.
Kenne die Fakten
Während sowohl Männer als auch Frauen Psoriasis bekommen können, haben Frauen ein höheres Risiko, soziale und emotionale Auswirkungen von der Bedingung zu erfahren. Laut der National Psoriasis Foundation fühlen sich etwa 60 Prozent der Frauen, die mit Psoriasis leben, so, als hätte der Zustand ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Dies ist hauptsächlich auf die Sichtbarkeit der Krankheit zurückzuführen.
Büste einige Mythen
Obwohl weltweit 125 Millionen Menschen mit Psoriasis leben, verstehen viele Menschen diese Erkrankung nicht. Wenn die Leute dich danach fragen, lass ihre Fragen nicht fallen. Nimm es stattdessen zum Anlass, andere über Psoriasis aufzuklären:
- Nein, Ihre Psoriasis ist nicht ansteckend, und niemand kann Keime von irgendwelchen Läsionen, die Sie heilen wollen, fangen.
- Eine "Frauenkrankheit"? Auf keinen Fall! Genauso wie viele Männer auch Psoriasis bekommen.
- Kannst du zu jung oder zu alt für Psoriasis sein? No-Age hat damit nichts zu tun. Sie können den Zustand bis ins Erwachsenenalter entwickeln.
- Ihre Psoriasis könnte verschwinden! Es gibt keine Heilung für Psoriasis, aber Sie können Symptome mit der richtigen Behandlung verwalten und genießen eine große Lebensqualität.
Es ist unmöglich, alle über Psoriasis aufzuklären, aber die gelegentliche Gelegenheit, Fragen zu beantworten, kann Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen ein besseres Gefühl geben.
Erwägen Sie, glutenfrei zu gehen
Während es keine Psoriasis-Diät gibt, schlägt die Mayo Clinic vor, dass der Verzehr einer glutenfreien Diät einigen Menschen helfen kann, ihre Symptome zu behandeln. Dieser Ansatz ist nur hilfreich, wenn Sie sowohl Psoriasis als auch eine Glutensensitivität haben. Es wird vermutet, dass diese Diät die Entzündung, einen der wichtigsten Auslöser von Psoriasis, reduzieren kann. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie eine Gluten-Intoleranz haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Bluttest zu erhalten, um eine eventuelle Glutensensitivität festzustellen.
Menschen ohne Glutensensitivität genießen eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
Überwachen Sie Ihre Getränke
Es ist natürlich, nach einem langen Tag mit einem Cocktail (oder zwei) entspannen zu wollen. Aber denken Sie immer daran, dass es am besten ist, Alkohol in Maßen zu genießen. Die National Institutes of Health hat berichtet, dass starkes Trinken Psoriasis Schübe schlimmer machen kann. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome nach dem Konsum einer beliebigen Menge Alkohol schlimmer sind, möchten Sie vielleicht Ihren nächsten Cocktail zu einer Jungfrau machen.
Schlagen Sie stattdessen eine entspannende Aktivität vor
Ladies 'Night muss nicht bedeuten, in einen Club oder eine Bar zu gehen. Wenn Sie sich in einer überfüllten Umgebung aufhalten, kann Ihre Psoriasis durch Hitze und Anstrengung aufflammen. Erwägen Sie, stattdessen eine entspannende Aktivität für Ihre Freunde vorzuschlagen. Sie können feststellen, dass ein entspannender Mani Pedi für jeden besser klingt als eine lange (und teure) Nacht.
Investieren Sie Zeit in die Selbstversorgung
Während du mit den Damen rumhälst, ist es eine gute Möglichkeit, Dampf abzulassen und den neuesten Klatsch nachzuholen. Du musst dir trotzdem Zeit für dich nehmen. Selbstfürsorge ist wichtig für alle, vor allem aber, wenn Sie Arbeit, Sozialleben und Familie mit einem Gesundheitszustand wie Psoriasis vereinbaren. Psoriasis erhöht auch das Risiko für psychische Erkrankungen wie Angst und Depression. Selbstversorgung kann helfen, die psychologischen Auswirkungen von Psoriasis abzuwehren und Stress abzubauen. Und wenn Sie weniger gestresst sind, können Sie weniger Schübe auftreten.
Wenn das Konzept der Selbstversorgung für Sie neu ist, sollten Sie einige Ihrer täglichen Gewohnheiten für gesündere austauschen. Zum Beispiel könnten Sie etwas von Ihrer Netflix-Zeit aufgeben und einen Spaziergang machen. Eine fünfminütige Meditationssitzung kann die Überprüfung der sozialen Medien ersetzen. Oder Sie können eine nahrhafte Mahlzeit zu Hause kochen, anstatt nach der Arbeit mitzunehmen. Indem Sie diese kleinen Änderungen vornehmen, können Sie Ihre Selbstversorgung verbessern, ohne mehr Zeit für Ihren Zeitplan zu verlieren.
Wegbringen
Psoriasis kann für das Leben dauern, aber es muss nicht dein Leben übernehmen. Aufflackern kann frustrierend sein und Sie fühlen sich unwohl in Ihrer Haut. Aber anstatt die Hoffnung aufzugeben, füllen Sie Ihren Arzt mit Ihren Erfahrungen aus. Sie können Ihren Behandlungsplan neu bewerten und Ihnen helfen, zu Ihrem geschäftigen Lebensstil zurückzukehren, einschließlich der Zeit mit Ihren engsten Freunden.
Die Psoriasis-Forschung ist im Gange, was bedeutet, dass neue Behandlungen kontinuierlich untersucht werden. Möglicherweise müssen Sie nur ein paar verschiedene Ansätze ausprobieren, bevor Sie das beste finden, das für Sie arbeitet.
