Überblick
Heißhunger ist eine häufige Erkrankung, die durch einen extremen Wunsch nach einem bestimmten Lebensmittel oder Lebensmittel gekennzeichnet ist. Ein unersättliches Verlangen nach Tomaten oder Tomatenprodukten wird als Tomatophagie bezeichnet.
Tomatophagie kann manchmal mit Mangelernährung verbunden sein, besonders bei schwangeren Frauen. Es kann auch bei Menschen mit Eisenmangelanämie auftreten, obwohl rohe Tomaten wenig Eisen enthalten.
Was verursacht Heißhunger auf Tomaten?
Tomaten (Solanum lycopersicum) sind eine nährstoffreiche Nahrung, reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien. Diese beinhalten:
- Lycopin
- Lutein
- Kalium
- Carotin
- Vitamin A
- Vitamin C
- Folsäure
Ein Nährstoffmangel, verursacht durch eine Diät oder eingeschränkte Ernährung, kann zu einem Verlangen nach Tomaten oder Produkten auf Tomatenbasis führen.
Heißhunger auf viele Lebensmittel, einschließlich Tomaten, sind während der Schwangerschaft üblich. Während es keine definitive Erklärung dafür gibt, warum Schwangerschaftsgelüste jeglicher Art auftreten, können sie durch hormonelle Veränderungen oder Ernährungsdefizite verursacht werden.
Heißhunger, einschließlich Tomatophagie, kann eine Nebenwirkung der Eisenmangelanämie sein. Dies ist eine Bedingung, die durch eine unzureichende Menge an gesunden roten Blutkörperchen verursacht wird. Symptome einer Eisenmangelanämie sind:
- Erschöpfung
- die Schwäche
- blasse Haut
- kalte Füße und Hände
Soll ich einen Arzt wegen Tomatensucht aufsuchen?
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einen Eisenmangel denken. Sie sollten nicht versuchen, Eisenmangel allein durch die Einnahme von Eisenpräparaten zu behandeln. Dies liegt daran, dass zu viel Eisen die Leber schädigen kann.
Wenn Sie schwanger sind und sich nach Tomaten sehnen, haben Sie möglicherweise einen Mangel an Nährstoffen. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen über Ihre aktuelle Ernährung, um festzustellen, ob eine Änderung erforderlich ist. Es ist immer eine gute Idee, Ihre Ernährung während der Schwangerschaft mit einem pränatalen Vitamin zu ergänzen. Diese sind in der Regel hoch Folsäure, ein sehr wichtiger Nährstoff in Tomaten gefunden.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie viele Tomaten essen und gelbe Haut an den Handflächen und an den Fußsohlen entwickeln. Dies kann Karotinämie oder Lycopenämie sein, zwei Zustände, die durch das Essen von zu vielen Lebensmitteln verursacht werden, die Carotin enthalten.
Wie werden Heißhunger auf Tomaten behandelt?
Wenn es keine medizinische Ursache für Ihr Verlangen nach Tomaten gibt, gibt es Dinge, die Sie selbst ausprobieren können, um diese Heißhungerattacken zu reduzieren:
- Halten Sie ein Ernährungstagebuch. Achten Sie darauf, alles aufzulisten, was Sie essen und trinken, einschließlich der Mengen. Dies kann Ihnen helfen, Muster in Ihrer Ernährung und Symptomen zu finden.
- Sich ausgewogen ernähren. Dies stellt sicher, dass Sie genug Nährstoffe bekommen und Mängel vorbeugen.
- Essen Sie andere Lebensmittel, die die gleichen Nährstoffe in Tomaten haben. Dies wird Ihnen helfen, Karoemenie oder Lycopenämie zu vermeiden und gleichzeitig zu einer ausgewogenen Ernährung beizutragen.
Lebensmittel, die Vitamin C und A enthalten, gehören:
- Orangen
- Äpfel
- rote Paprika
- grüne Paprika
- Kiwi
- Erdbeeren
- Papaya
- Guavenfrucht
Um Kalium zu erhöhen, versuchen Sie:
- Bananen
- Süßkartoffeln
- weiße Kartoffeln
- Wassermelone
- Spinat
- Rüben
- weiße Bohnen
Die Quintessenz
Tomatophagie kann durch eine zugrunde liegende Erkrankung wie Eisenmangelanämie verursacht werden. Essen zu viele Tomaten oder Tomaten-basierte Produkte können auch zu Lycopenämie oder Carotinämie führen.
Wenn Sie zu viele Tomaten essen, ist es wichtig, dass Sie von Ihrem Arzt untersucht werden, um eine zugrunde liegende medizinische Ursache auszuschließen. Ernährungsmängel können auch dieses Verlangen nach Essen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, wenn Sie zu viel Tomaten essen wollen, besonders wenn Sie schwanger sind.
