Überblick
Anstatt aufzuwachen und den Morgen ausgeruht und bereit zu begrüßen, um die Welt zu erobern, stolpern Sie ins Badezimmer mit Schwindelgefühl und einem benommenen Gefühl in Ihrem Kopf. Vielleicht spüren Sie sogar, wie sich der Raum dreht, wenn Sie duschen oder eine Minute brauchen, um sich beim Zähneputzen den Kopf abzureiben. Was passiert, wenn du schwindlig aufwachst? Und gibt es einen Weg, um es verschwinden zu lassen?
Was ist Schwindel?
Schwindel ist eigentlich nicht seine eigene Verfassung. Stattdessen ist Schwindel ein Symptom, dass etwas anderes vor sich geht. Es entsteht als Gefühl der Benommenheit, der sich drehende Raum oder das allgemeine Gefühl, unausgeglichen zu sein. Schwindel kann von Ohnmacht oder Anfällen begleitet werden. Personen, die unter anderen gesundheitlichen Bedingungen leiden oder ältere Menschen sind, werden von Stürzen bedroht.
Gründe für den Morgen Schwindel
Es gibt viele verschiedene mögliche Ursachen für Schwindel - von einer zugrunde liegenden Erkrankung über Medikamente bis hin zu einer langen Nacht mit zu viel Spaß. Im Allgemeinen ist jedoch Morgenschwindel etwas, das gelegentlich mit vielen Menschen passiert und ist kein großer Grund zur Besorgnis.
Wenn Sie bemerken, dass Ihnen am nächsten Morgen nach dem Aufwachen schwindelig wird, könnte das ein Ergebnis der plötzlichen Veränderung des Gleichgewichts sein, wenn sich Ihr Körper von einer liegenden Position in eine stehende Position bewegt. Schwindel kann auftreten, wenn sich die Flüssigkeit in Ihrem Innenohr verlagert, so dass das schnelle Wechseln von Positionen dies vorübergehend auslösen könnte.
Wenn Sie Erkältungen oder Probleme mit der Nasennebenhöhle haben, können Sie feststellen, dass sich der Schwindel verschlimmert, weil Sie zu viel Flüssigkeit und Schwellungen in Ihren Nebenhöhlen haben, die mit dem Innenohr verbunden sind.
Hier sind einige andere häufige Probleme, die zu Morgenschwindel führen können.
Schlafapnoe
Wenn bei Ihnen eine Schlafapnoe diagnostiziert wurde oder Sie einen Partner haben, der Ihnen mitteilt, dass Sie viel schnarchen, kann Ihr nächtliches Atemmuster für Ihren morgendlichen Schwindel verantwortlich sein. Schlafapnoe ist eigentlich eine obstruktive Atembeschwerden, was bedeutet, dass Sie vorübergehend aufhören zu atmen in der Nacht, wenn Sie es haben. Diese Atemunterbrechungen können zu niedrigeren Sauerstoffwerten führen, die am Morgen beim Aufwachen Schwindelgefühle verursachen können.
Dehydration
Eine der häufigsten Ursachen für das Aufwachen mit Schwindel ist tatsächlich Austrocknung. Wenn Sie zum Beispiel vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, sind Sie möglicherweise besonders dehydriert, wenn Sie morgens aufwachen. Selbst wenn Sie keinen Alkohol trinken, können Sie dehydrieren, wenn Sie in einer heißen Umgebung arbeiten, nicht genug trinken, Diuretika einnehmen, viele koffeinhaltige Getränke trinken oder viel schwitzen.
Niedriger Blutzucker
Wenn Sie morgens schwindelig aufwachen, könnte dies auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, so dass Sie schwindlig sind, bevor Sie morgens etwas essen. Wenn Sie Diabetes haben und Insulin oder andere Medikamente einnehmen, können Sie morgens hypoglykämisch werden, wenn Sie in der Nacht zuvor nicht genug essen oder wenn Ihre Medikationsdosis zu hoch ist.
Sie können hypoglykämisch sein, auch wenn Sie keinen Diabetes haben. Wenn Sie regelmäßig Schwindelgefühle, Müdigkeit oder Schwächegefühl zwischen den Mahlzeiten oder Snacks verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um auf Hypoglykämie zu testen.
Medikamente
Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, können sie die Ursache für deinen morgendlichen Schwindel sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Nebenwirkungen Ihre derzeitigen Medikamente haben könnten und ob Ihre verordneten Medikamente die Ursache sind. Es kann eine Lösung geben, wie die Einnahme Ihrer Medizin zu einem anderen Zeitpunkt, die Ihnen helfen könnte.
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Wie man Morgenschwindel verringert
Das Wichtigste, was Sie tun können, um Schwindel am Morgen zu reduzieren, ist, während des Tages hydratisiert zu bleiben. Selbst wenn Sie nicht durstig sind, kann Ihr Körper immer noch gefährdet sein, dehydriert zu werden, vor allem, wenn Sie körperlich sehr aktiv sind, wenn Sie draußen arbeiten oder wenn Sie intensiv trainieren.
Achten Sie auf mindestens acht Tassen Wasser pro Tag und mehr, wenn Sie sehr aktiv, schwanger oder eine Art von Person sind, die dazu neigt, viel zu schwitzen. Schwitzen erhöht die Austrocknung.
Vermeide es, Alkohol zu trinken, besonders vor dem Schlafengehen, und trinke ein volles Glas Wasser vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen, bevor du aus dem Bett aufstehst. Um es bequem zu machen, können Sie ein Wasserglas oder eine Flasche direkt neben Ihrem Bett aufbewahren, um als erstes Wasser zu trinken.
Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, haben Sie möglicherweise eine Erkrankung, die Ihren Schwindel verursacht. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Ursache für Ihren Schwindel zu ermitteln.
Wegbringen
Wenn Sie regelmäßig mit Schwindelgefühlen oder regelmäßigen Schwindelanfällen den ganzen Tag oder den ganzen Tag aufwachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mögliche Erkrankungen auszuschließen, die zu Schwindelgefühlen führen können. Es gibt viele Zustände, die zu Schwindel führen können. Daher ist es wichtig, dass Sie getestet werden, wenn Ihr Schwindel nicht verschwindet oder wenn es jeden Morgen passiert.
