Während der Stillzeit tritt bei einer stillenden Frau ein erhöhter Vitaminkonsum auf, da ein erheblicher Teil davon mit Milch an das Baby geht. Es wird angenommen, dass bei einer vollständigen und ausreichenden Ernährung einer Frau vor und nach der Geburt kein Mangel an Vitaminen in ihrem Körper auftritt und keine zusätzlichen Medikamente erforderlich sind. Die Notwendigkeit für sie entsteht mit einem akuten Mangel, der aus einer schlechten Ernährung resultiert. In solchen Fällen kann sich ein Vitaminmangel mit allen schweren Manifestationen entwickeln. Um solche Folgen zu vermeiden, ist es ratsam, während des Stillens Vitamine einzunehmen.
Die Gründe für die zusätzliche Einnahme von Vitaminen
Vitamine während des Stillens gehen mit der Muttermilch "weg", da ihre Reserven im Körper des Babys unmittelbar nach der Geburt schnell aufgebraucht sind und eine schnelle Auffüllung erfordern.
Es ist unmöglich, die erforderliche Menge an Vitaminen im Körper einer stillenden Frau allein aufgrund ihres Gehalts an Nahrungsmitteln wiederherzustellen: Nahrungsmittel decken nicht die für eine stillende Mutter erforderliche Menge ab, da nicht alle Obst- und Gemüsesorten sowie andere Produkte, die die erforderlichen Vitaminkomplexe enthalten, konsumiert werden können. Der Grund dafür kann sein:
• mögliche Allergien;
• Blähungen;
• Verstopfung oder Durchfall bei einem Kind.
Es gibt eine Reihe von Gründen, aus denen eine Frau während des Stillens Vitamine zu sich nehmen muss. Dazu gehören:
• schlechte Ökologie, aufgrund derer Gemüse und Obst nicht die Menge an Vitaminen enthalten, die ein Kind und eine Mutter benötigen;
• die bestehende Pathologie des Verdauungstrakts bei einer stillenden Mutter, wodurch die Aufnahme von Vitaminen aus der Nahrung verlangsamt wird - ihr Mangel im Körper wird weiter verschärft;
• ständiger Schlafmangel, Angstzustände, Müdigkeit, mögliche Stillprobleme, die zum Auftreten einer Hypovitaminose führen, die mit einem erhöhten Vitaminverbrauch unter solchen Bedingungen einhergeht;
• Eintönige Lebensmittel, die nicht genügend Proteine, Vitamine bzw. Spurenelemente enthalten, sind nur wenige in der Milch einer stillenden Mutter, was zusätzlich zur Hypovitaminose bei ihr zu einem Mangel an Vitaminen beim Kind führt.
Vitaminmangel bei stillenden Frauen
Nach den Ergebnissen zahlreicher Studien wird bei 75% der Frauen während der Stillzeit eine Polyhypovitaminose festgestellt - ein Mangel an 3 oder mehr notwendigen Vitaminen.
Insgesamt wurden 13 Vitamine identifiziert, die in der erforderlichen Menge im Körper vorhanden sein müssen. Von diesen sind nur 4 fettlöslich (A, D, E, K). Diese Nährstoffe können sich im Körper ansammeln. Der Rest - das sind B-Vitamine und Ascorbinsäure - ist wasserlöslich. Um eine Hypovitaminose zu vermeiden, sollte ihre Versorgung ständig nachgefüllt werden.
Aus fettlöslichen:
• Retinol (Vitamin A) wird im Körper aus Carotin synthetisiert, das über die Nahrung zugeführt wird.
• Cholecalciferol (Vitamin D3) wird in der Haut unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung gebildet.
• Vitamin K2 entsteht durch die Aktivität von Bakterien im Darmlumen. Seine Hypovitaminose entwickelt sich mit der Darmpathologie.
Alle fettlöslichen Vitamine reichern sich in der Fettschicht und in der Leber an. Wenn ein Mangel auftritt, beginnen ihre Reserven aufgebraucht zu werden.
In den meisten Fällen entwickeln sich die Vitamine Hypovitaminose C und B. Diese Vitamine müssen während des Stillens ständig nachgefüllt werden, da sie wasserlöslich sind und über den Urin ausgeschieden werden. Deshalb muss eine Frau während der Stillzeit ihren Zustand und ihre Ernährung sorgfältig überwachen. Beim geringsten Anzeichen eines Vitaminmangels müssen Maßnahmen ergriffen werden, um diese wieder herzustellen. Wenn sich das Aussehen und die Qualität der Zähne verschlechtert haben, sind Haarausfall, Mattheit, Sprödigkeit und Schichtung der Nägel aufgetreten - dies sind Anzeichen einer Hypovitaminose. Die negativen Folgen betreffen nicht nur die stillende Mutter, sondern auch das Baby: Wachstum und Entwicklung werden verlangsamt.
Mangel an fettlöslichen Vitaminen für die Stillzeit
Die wesentlichen fettlöslichen Vitamine zum Stillen, die eine Frau und ein Neugeborenes benötigen:
1. Vitamin D (Calciferol) fördert die gute Aufnahme von Kalzium und Phosphor - den Hauptbestandteilen von Knochen und Knorpel, wodurch:
• beteiligt sich an der Bildung von Skelett, Bändern und Knorpel;
• mineralisiert Knochen und Zahnansätze;
• optimiert die Funktion des Herzmuskels;
• ist ein wichtiger Bestandteil zur Vorbeugung von Rachitis.
Eine stillende Mutter verbessert die Qualität von Haut, Haaren, Nägeln und Zähnen. Ein Teil des Vitamins (D2 - Ergocalciferol) gelangt über die Nahrung in den Körper, ein anderer Teil (der Hauptteil) wird in der Epidermis unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert. (D3 - Cholecalciferol). Neben einer Verschlechterung der Qualität von Haar, Haut, Nägeln und Zähnen kommt es zu Osteoporose, es können starke Schmerzen in Knochen und Muskeln auftreten - dies sind Manifestationen von D. hypovitaminosis.
2. Vitamin E (Tocopherol) verhindert die Entwicklung von postpartalen Depressionen und Muskelschwäche. Beeinflusst das Knochenwachstum und die Bildung von Bindegewebe des Gelenkknorpels. In Kombination mit Ascorbinsäure bindet es fest freie Radikale, die das Körpergewebe zerstören.
3. Vitamin A (Retinol) ist auch ein starkes Antioxidans, das am Metabolismus von Kalzium und Phosphor beteiligt ist. Daher spielt es eine wichtige Rolle beim Knochenwachstum und der Bildung von Bindegewebe, der Bildung von Sehreflexen.
Mangel an wasserlöslichen Vitaminen
Vitamin C:
• Erhöht die Immunität von Mutter und Kind und schützt vor den schädlichen Auswirkungen von Infektionserregern.
• verbessert die Absorption von Mineralien, vor allem Kalzium;
• beschleunigt die Kollagensynthese;
• potenziert indirekt die Bildung von Steroidhormonen.
Vitamin B1 (Thiamin) - das "Vitamin des Optimismus": Wenn es mangelhaft ist, sind nervöse Störungen, ein verminderter Stimmungshintergrund, Reizbarkeit und Müdigkeit möglich.
Vitamin B2 (Riboflavin) ist ein Wachstumsfaktor: Es potenziert die Entwicklung des Skeletts, der Muskeln und des Gehirns eines Kindes. Unterstützt das Nervensystem der Mutter.
Vitamin B3 (PP, Nikotinsäure) ist am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen beteiligt, reguliert die Durchblutung und normalisiert die Funktion des Verdauungstrakts.
Vitamin B6 (Pyridoxin) ist an der Bildung des Nervensystems des Neugeborenen beteiligt - an der Entwicklung des Rückenmarks und des Gehirns, "kontrolliert" die Hämatopoese, die Synthese von Hypophysenhormonen (Wachstumshormonen).
Vitamin B12 (Pyridoxin) unterstützt die normale Funktion des Nervensystems, des Verdauungssystems und des hämatopoetischen Systems bei Mutter und Kind.
Moderne Vitamine zum Stillen
Alle aufgeführten Vitamine sind für eine Frau und ein Kind daher aufgrund einer Einschränkung der Ernährung einer stillenden Mutter, die mit möglichen oder bestehenden allergischen Reaktionen auf Lebensmittelbestandteile bei einem Neugeborenen einhergeht, einer Verringerung der Vitaminmenge in Gemüse und Obst nach dem Winter eine zusätzliche Zufuhr von Vitaminen mit stillen.
Derzeit gibt es viele Multivitamin-Komplexe für stillende Frauen. Um die beste Wahl zu treffen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren, der in jedem Fall die effektivste von ihnen ernennt und dabei Anamnese, Beschwerden, Symptome, objektiven Status, Ernährungsregion und Ernährung berücksichtigt.
Elevit Pronatal enthält alle notwendigen fettlöslichen (A, D3, E) und wasserlöslichen (C, Gruppe B) Vitamine sowie eine Reihe von Mikro- und Makroelementen. Aufgrund des hohen Magnesiumgehalts wird es zur Stärkung des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems empfohlen. Es enthält kein Jod. Liegen Hinweise für die Anwendung vor (Schilddrüsenpathologie), müssen Sie dieses Spurenelement zusätzlich einnehmen. 1 Tablette wird einmal verschrieben.
Vitrum Prenatal Forte besteht aus 12 Vitaminen und 9 Mineralstoffen (einschließlich Jod). Die Aufnahme ist ab den ersten Tagen der Stillzeit angezeigt, insbesondere bei Anämie und anhaltender Hypovitaminose. Die tägliche Dosis beträgt 1 Kapsel.
Pregnit: Enthält in seiner Zusammensetzung neben Vitaminen nur 2 Mineralien (Eisen, Kalzium). Es gibt kein Jod, Kupfer, Zink, Magnesium, Phosphor - diese Spurenelemente müssen zusätzlich aufgenommen werden.
Das Alphabet „Mom’s Health“ enthält das gesamte Spektrum an Vitaminen (13), Mikro- und Makroelementen (11) sowie die Aminosäure Taurin, die Teil des Seh-, Gehirn-, Leber- und Muskelorgans ist.
Complivit "Mom" enthält fast alle Vitamine und Mineralien, die eine stillende Frau und ein Kind benötigen, mit Ausnahme von Jod. Aufgrund des geringen Gehalts an Vitamin A und D wird es jedoch nicht empfohlen, diesen Komplex in den ersten 3 Monaten nach der Fütterung einzunehmen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Vitamine Medikamente sind. Ihre Überdosierung kann klinisch schwerwiegender sein als ein Mangel an denselben Vitaminen. Daher ist es notwendig, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen, damit sich keine Hypervitaminose entwickelt.
