Jede schwangere Frau ist schön! Aber wenn das Baby dieses Licht bereits gesehen hat, werden oft zusätzliche Pfunde gefunden und die junge Mutter fühlt sich fett und hässlich.
Übergewicht ist die „Glocke“: Es ist Zeit, die Probleme zu lösen, an denen wir gewöhnt sind. Für viele Frauen treten nach Schwangerschaft und Geburt zusätzliche Pfunde auf, die nicht jeder sofort loswerden kann. Es lohnt sich jedoch nicht, sich aufzuregen und umso ängstlicher zu sein, wenn wir gemeinsam versuchen, die aktuelle Situation zu verstehen.
Zur Prophylaxe von Übergewicht empfiehlt sich eine ärztliche Untersuchung - um die Wahrscheinlichkeit endokrinologischer Erkrankungen auszuschließen. Und nur dann können Sie direkt zum Abnehmen übergehen.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit, wenn sich der Hormonstatus ändert, scheint sich der weibliche Körper auf die Ansammlung von Fetten einzustellen. Dies ist ein natürlicher physiologischer Prozess, da das Baby täglich mit Nahrung versorgt werden muss.
Was ist besser, um von der Diät zu entfernen oder auf ein Minimum zu reduzieren:
- süße Säfte und kohlensäurehaltige Getränke,
- Süßigkeiten
- Erzeugnisse aus Premiummehl,
- fetthaltiges Fleisch,
- Würste, Würstchen und andere Halbfabrikate.
Was Sie zur Ernährung einer schwangeren Frau hinzufügen müssen:
- Seefisch und Meeresfrüchte,
- getrocknete Früchte
- hefefreies Gebäck aus Vollkornmehl,
- verschiedene Getreidesorten: Graupen, Buchweizen, Hirse usw.,
- frisch gepresste Säfte,
- Grüns.
Aus einer zukünftigen Mutter erwacht ein Zukunftsinstinkt, der für das Überleben eines Menschen als Spezies verantwortlich ist: Er fordert, dass eine Frau für einen Notfall, für den Hunger gerüstet ist, damit sie für sich und ihr Baby ständig eine unabhängige Versorgung mit Nahrung "mit sich führt".
In der Regel ist es möglich, diese „Reserven“ zu beseitigen und erst etwa ein Jahr nach Beendigung des Stillens der Mutter zu ihrem vorherigen Gewicht zurückzukehren.
Der Gewichtsverlust ist jedoch nicht so einfach und unauffällig wie der Gewichtsverlust - insbesondere in den Fällen, in denen Schwangerschaft und Geburt inmitten stressiger Ereignisse stattfanden.
Solange wir es vermeiden, unseren wahren Schwierigkeiten zu begegnen, kann es für uns schwierig sein, sie zu überwinden, was bedeutet, dass es unmöglich ist, die "klebrigen" Kilogramm loszuwerden.
Ein solcher Rat an Sie: binden Sie sich nicht ein, lehnen Sie sich nicht in den vier Wänden zurück, für die Treue, "bedeckt" mit Übergewicht.
Achten Sie auf die Probleme, vor denen Sie sich "verstecken" wollen, formulieren Sie sie selbst und kümmern Sie sich um ihre Lösung.
Erforschen Sie Ihr neues Leben. Schließlich wurdest du mit der Geburt des Kindes geboren - wie eine Mutter.
