Ich habe die meiste Zeit meines Lebens mit episodischer Migräne verbracht, bis vor etwa sechs Jahren, als meine Migräne chronisch wurde. Als Kind und in den meisten Jahren meines Erwachsenenlebens erlebte ich 20 Minuten lang eine visuelle Aura, bevor ein ausgewachsener Migräneangriff einsetzte. Die funkelnden Zickzacklinien, die meine Sicht behinderten, gaben mir eine sofortige Warnung, alles fallen zu lassen, meine Medikamente einzunehmen und mich in einem ruhigen Raum zusammenzurollen.
Was ich nicht wusste, war, dass mein Körper mir seit Tagen vor der Aura gesagt hatte, dass ich mich auf ein Monster eines Angriffs gefasst machen sollte.
Phasen eines Migräneanfalls
Ich habe Stapel von Kopfschmerz- und Ernährungstagebüchern, mit denen ich die Ursachen und Muster meiner Migräneanfälle über die Jahre analysiert habe. Erst als ich anfing, mich auf die Tage vor einem Angriff zu konzentrieren, erkannte ich, dass es wiederkehrende Themen gab, die ich übersehen hatte, vorausgesetzt, bestimmte Symptome waren nur Macken meines Körpers.
Eine Migräneattacke tritt typischerweise in vier Phasen auf:
- Prodrom oder Vorahnung
- Aura
- Migräneangriff
- Postdrome oder Wiederherstellung
In dem Prodrom-Stufeseltsame Symptome wie meine können 12 bis 72 Stunden vor einer Migräneattacke auftreten. Jahrelang hatte ich diese Signale verpasst und mich nur auf die Aura Bühne, die ungefähr 20 Minuten bis einige Stunden vor einem Angriff auftritt.
Als nächstes, die Kopfschmerzen oder Angriffsphase ist gut, genau wie es sich anhört. Diese Phase kann eine Behinderung für 2 bis 72 Stunden verursachen.
Wenn das Schlimmste vorbei ist, kann es noch Tage dauern, bis man sich wieder erholen kann Postdromphase.
In einer Migräne-Studie hatten bis zu 87 Prozent der Teilnehmer prodromale Symptome. Die gleiche Studie ergab, dass proaktive Maßnahmen während der Prodromalphase wirksam waren, um die Symptome einer Migräneattacke zu reduzieren.
Die Jury ist immer noch nicht sicher, ob Sie einen Angriff vollständig verhindern können oder nicht, aber wenn Sie diese Warnsignale erkennen, können Sie Migräneanfällen schnell beim ersten Anzeichen eines bevorstehenden Angriffs helfen.
Meine 8 seltsamsten Prodrom-Symptome
Während eine Person eine Vielzahl von seltsamen Symptomen während der Prodromalstadium erleben kann, sind unten einige, die ich gelernt habe, Tage vor meinen eigenen Migräneattacken zu identifizieren.
Wie viele Dinge mit Migräne ist die Ursache für diese Symptome nicht vollständig bekannt. Migräne ist eine neurologische Erkrankung, daher kann es sein, dass einige Symptome mit verringerter elektrischer Aktivität in einem Teil des Gehirns, das von Migräne betroffen ist, verbunden sind.
Migräne ist eine genetische, neurologische Erkrankung. Für Leute wie mich, die damit leben, verarbeiten unsere Gehirne Sinnesstörungen nicht auf die gleiche Weise wie diejenigen, die ohne Migräne leben, was schwächende Anfälle auslöst. Die Kuriositäten auf dieser Liste unterstreichen nur, wie kompliziert Migräne ist.
Ungeschicklichkeit
Ich war nie die anmutigste Person - ich kann über einen Grashalm stolpern. In den Tagen vor einer Migräneattacke habe ich jedoch festgestellt, dass ich dazu tendiere, Dinge häufiger fallen zu lassen, oder dass meine Tiefenwahrnehmung zunehmend versagt.
Wut / Reizbarkeit
Ich bin die meiste Zeit eine angenehme Person, und so war es seltsam, als ich anfing, mit meinem Chef zu kurz zu kommen. Als das passierte, erkannte er sofort, dass mir bald eine Migräneattacke bevorstehen könnte. Er hatte normalerweise Recht.
Übermäßiges Gähnen
Ich bin die meiste Zeit müde, also ist Gähnen normal. Übermäßiges, unkontrollierbares Gähnen lässt mich jedoch wissen, dass ich mich in der Prodromphase befinde.
Allodynie
Allodynie lässt Schmerzen von Empfindungen und Reizen spüren, die normalerweise keine Schmerzen verursachen. Manchmal, in den Tagen vor einem Angriff, tut mir das Haar weh. Andere Bereiche meines Körpers werden ebenfalls empfindlich oder zart - die geringste Berührung kann zu erheblichen, kurzfristigen Beschwerden führen. Eine aktuelle Studie zeigte, dass diejenigen, die Allodynie mit ihren Migräneattacken erleben, "signifikant schlechtere Ergebnisse" haben als diejenigen, die dies nicht tun.
Häufiges Wasserlassen
Haben nicht alle Frauen kleine Blasen? Sicher, aber 6 bis 10 mal in einer Stunde auf die Toilette zu gehen ist nicht normal. Die American Migraine Foundation listet häufiges Urinieren als Symptom in der Prodromphase auf.
"Alice im Wunderland" -Syndrom
Während Lewis Carrolls fiktiver Geschichte sitzt Alice in einem Haus fest, weil sie groß genug geworden ist, um einen Raum zu füllen. Diese sehr verwirrende Empfindung - ob Objekte wachsen oder schrumpfen - kann, wenn auch selten, zusammen mit Migräne auftreten.
Gedächtnisverlust
Sicher verlieren wir alle unsere Schlüssel, verpassen einen Termin oder vergessen von Zeit zu Zeit einen Namen, aber es kann zu einem erhöhten Speicherverlust kommen, bevor die Angriffsphase beginnt. Für mich bedeutet das, dass meine extremen Multitasking-Fähigkeiten beginnen, mich im Stich zu lassen, und ich blende wichtige Gespräche komplett aus. Jetzt trage ich immer ein Notizbuch bei mir.
Halluzinationen
Olfaktorische, gustatorische und auditive Halluzinationen treten bei einem kleinen Prozentsatz von Migräne-Patienten auf. Ich habe brennenden Gummi oder Tabak gerochen, wenn keiner vorhanden war (olfaktorisch), und gelegentlich hat Nahrung einen metallischen Geschmack (gustatorisch). Obwohl ich sie nicht erlebt habe, zeigen einige Untersuchungen, dass auditive Halluzinationen, die nicht mit Psychosen in Verbindung gebracht werden, dazu führen können, dass sich Stimmen oder sogar Lieder für kurze Zeit im Kopf wiederholen.
Die Warnzeichen erkennen
Eine Hauptregel der Migräne ist, einen Angriff auf das erste Zeichen zu behandeln. Ich dachte immer, dass dies die visuelle Aura bedeute, aber jetzt weiß ich, dass das Warten auf diese Phase vielleicht zu spät ist. Und denken Sie daran: Nicht jeder Migräne-Kranke erlebt eine Aura - die American Headache Society schätzt, dass nur 20 bis 25 Prozent der Menschen dies tun.
Das Erkennen der Anzeichen der Prodromphase und das schnelle Eingreifen bei der Linderung Ihrer Symptome können die Schwere eines Angriffs erheblich beeinflussen und sogar das Fortschreiten einer Migräne verhindern.
Jetzt, wo ich mich während einer anregenden Konversation grob gähne oder einen Freund anschnauze, merke ich, dass ich sehr bald eine schreckliche Migräneattacke haben könnte. Das ist mein Stichwort, früh zu behandeln und mich auszuruhen.
Es kann etwas Versuch und Irrtum erfordern, aber es lohnt sich zu versuchen, herauszufinden, ob, wenn überhaupt, Migräne Warnzeichen, die Sie vor einem Angriff erfahren werden. Es ist ein guter Anfang, ein Journal zu führen, um Symptome und Verhaltensweisen zu protokollieren, und es kann Ihnen helfen, Muster zu identifizieren, die Sie sonst vielleicht übersehen hätten.
Mit Migräne-Krankheit, oft zu wissen - Ihre Auslöser, Ihre Behandlungen, Ihr Typ - ist die halbe Miete. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, einen Angriff vollständig zu verhindern, kann das Verständnis und die Identifizierung Ihrer Prodrom-Symptome einen großen Unterschied in der Behandlung Ihrer Migräne machen.
Katie M. Golden ist eine professionelle Patientin und Anwältin für Menschen mit Migräne. Als sie 30 Jahre alt wurde, wurden ihre episodischen Migräneattacken, die in der Kindheit begannen, zu einem chronischen, alltäglichen Ereignis. Sie fand eine Absicht, über ihre Krankheit zu schreiben, die sich in Advocacy verwandelte. Sie schreibt für Migraine.com, ist ein beitragender Autor für die Unsichtbares Projekt und hat ihren eigenen Blog, Golden Graine. Ihr Motto lautet: "Ein erfülltes Leben mit chronischer Migräne und Schmerzen leben".
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