Je mehr sie versuchte, die Gewohnheit der Angst zu überwinden und diesen Gedanken ein Ende zu setzen, desto schlimmer wurde sie. Im Laufe der Zeit wuchs die Angst in Panikattacken um, die Anna zwangen, zu Hause zu bleiben und für mehrere Wochen nirgendwo hinzugehen. Sie konnte sich nicht auf die Arbeit konzentrieren, vernachlässigte ihre Pflichten zu Hause und ihre Ehe platzte aus allen Nähten. In völliger Verwirrung und Verwirrung wandte sie sich an die Therapeutin.
Die erste Frage, die der Arzt ihr stellte, kam ihr unerwartet vor: "Wer in Ihrer Familie leidet noch unter Angstzuständen?"
Anna dachte einen Moment nach und antwortete: "Meine Mutter, Großmutter, Bruder, Neffe und Tante." Es kam ihr nicht in den Sinn, dass Angst von Generation zu Generation übertragen werden könnte!
Das ist aber sehr verbreitet. Mutter brachte ihrer Tochter bei, über den Tod nachzudenken, weil ihr Vater starb, als Anna noch sehr jung war. Ihre Großmutter war so besorgt, dass sie es nicht wagte, mit Fremden zu sprechen. Sein Bruder hatte Angst vor Prüfungen, sein Neffe war sozial besorgt und seine Tante war eine unruhige und aufdringliche Perfektionistin.
Angst ist nicht die einzige Emotion, die von Generation zu Generation weitergegeben wird. Viele negative Gefühle werden durch ein familiäres psychologisches Trauma, elterliches Verhalten oder kindliche Gewalt vererbt.
1. Wut
Es gibt drei Arten von ungesunder Wut: aggressive, passiv-aggressive und unterdrückte Wut. Alle von ihnen können das Kind negativ beeinflussen. Wenn zum Beispiel ein Vater wütend wird, wenn er sich einem Schrei zuwendet, ahmt das Kind ein solches Verhalten nach oder gewöhnt sich daran, Wutausbrüche auf sich zu lenken. Eltern müssen lernen, ihren Zorn durchsetzungsfähig auszudrücken und offen zu sagen, was sie wollen, ohne zu versuchen, ihre Kinder zu kontrollieren, zu demütigen oder zu manipulieren.
2. Schande
Die erniedrigenden Äußerungen der Eltern: "Du wirst niemals etwas erreichen" oder "Du bist dumm" treffen das Herz. Leider sind solche Taktiken in Familien üblich, in denen das Kind unrealistisch hohe Standards einhalten muss. Das Kind nimmt dies an und beginnt, sich anderen Menschen mit dem gleichen Standard zu nähern. Der Schande entgegentreten heißt Akzeptanz und Vergebung.
3. Weine
Schuldgefühle haben in vielen Familien eine lange Tradition. Tipps: "Wenn du mich liebst, würdest du das Geschirr spülen" oder "Eine Tochter, die sich um ihre Mutter kümmert, nennt sie oft" sind Beispiele dafür, wie ein Elternteil Schuld als Hebel benutzt, um Druck auf das Kind auszuüben. Dies ist eine Manipulation. Es ist besser, direkt zu sagen, was Sie wollen, und Ihren Wunsch zu erklären. Fühlen Sie sich nicht unwohl, wenn eine Person Ihre Anfrage nicht erfüllen möchte.
4. Hilflosigkeit
Das Kind gewöhnt sich daran, die Rolle des Opfers zu spielen. Ein Elternteil nutzt seine Verletzungen aus der Vergangenheit, um Fehlverhalten zu rechtfertigen: "Ich trinke jeden Tag, weil deine Mutter mich verlassen hat" oder "Ich wurde in der Kindheit verlassen, also benehme ich mich wie ein Verrückter." Kinder sind immer bereit, ihre Eltern zu rechtfertigen, indem sie sich an einen Strohhalm klammern. Nachdem Sie ein Kindheitstrauma verarbeitet haben, müssen Sie es nicht immer wieder neu erstellen und bleiben ein Opfer der Umstände.
5. Angst
Angst ist eine notwendige und nützliche Emotion, die das Herannahen einer Bedrohung signalisiert, wie ein Kraftstoffstandsensor in einem Auto. Übermäßige Angst macht Sie jedoch leiden. Der beste Weg, mit Ängsten umzugehen, ist durch Meditation und die Wahrnehmung Ihrer Gefühle. Wenn Sie versuchen, dagegen anzukämpfen, erhöhen Sie nur die Angst und stecken andere mit Ihrer Nervosität an.
6. Unsicherheit
Kinder lernen ihre Eltern kennen, um mehr über sich selbst zu erfahren. Daher übernimmt das Kind die Ängste der Eltern. Zweifel an sich selbst, die den Vater zwingen, die Erziehung abzulehnen, werden auf das Kind übertragen, das Angst hat, eine Rolle im Schulstück zu beanspruchen. Um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, ist es wichtig zu bestimmen, wo Ihre Unsicherheit und wo Ihre Eltern sind, und nicht zuzulassen, dass die Ängste anderer Sie negativ beeinflussen.
7. Egoismus
Narzissmus tritt in Familien auf, in denen Kinder keine Bindung an Eltern haben, weil Eltern dies nicht wollen oder können. In den frühen Entwicklungsstadien ist Vertrauen der Schlüssel, und dessen Fehlen führt zu Problemen bei der Bindung. Oberflächliche Kommunikation führt zu egoistischem Verhalten. Durch die Schaffung eines Umfelds, das die Verwundbarkeit fördert, können Eltern diese Lücke schließen.
8. Kritik
Die Gewohnheit, das Kind ständig zu kritisieren: wie es aussieht, was es anzieht, welche schulischen Erfolge es hat, mit wem es befreundet ist und sein Selbstvertrauen untergräbt. Kritik ist doppelt schädlich, begleitet von Äußerungen wie: "Ich sage das, weil ich dich liebe", weil das Kind Kritik und Verurteilung mit Liebe gleichsetzt.
9. Isolierung
Menschen schließen sich aus vielen Gründen ein: Angst, Depression, Traurigkeit und sogar Paranoia. Anstatt unangenehme Emotionen zu verarbeiten, isoliert sich ein Mensch oder schüttet seine Wut auf andere aus. Wenn Eltern gewohnheitsmäßig von der Welt abgeschirmt sind, kommen Kinder zu dem Schluss, dass dies ein normaler Weg ist, mit Emotionen umzugehen, und beginnen, dasselbe zu tun. Um die Isolation zu überwinden, müssen Sie lernen, mit schmerzhaften Emotionen zu leben, ohne sie vor sich selbst und anderen Menschen zu verbergen.
10. Eifersucht
„Alle in unserer Familie sind eifersüchtig“, ist eine Ausrede, die viele ungesunde Reaktionen erklärt - Ärger, Aggression und Missbrauch. Natürlich kann ein solches Verhalten bei Kindern nicht gefördert werden. Nur wenn Sie all Ihren Mut zusammenbringen, lernen, Ihrem Partner zu vertrauen und die Situation in Ruhe zu regeln, können Sie mit Eifersucht umgehen.
Als Anna erfuhr, dass ihre Angst langjährige Wurzeln hat und dass es gesündere Wege gibt, damit umzugehen, beruhigte sie sich. Als sie ihre Angst vom psychischen Trauma ihrer Kindheit trennte, hörte sie so oft auf, sich Sorgen zu machen. Dies half ihr herauszufinden, welche Angst Aufmerksamkeit verdient und wann sie nur ein Echo vergangener Beschwerden ist.
