Popcorn ist vielleicht Ihr Lieblingsimbiss, wenn Sie sich einen Film oder ein Fernsehprogramm ansehen. Wenn Sie gerne Popcornkerne mampfen, werden Sie froh sein, dass sie relativ gesund sind. Popcorn enthält Ballaststoffe, ist Vollkorn und glutenfrei. Plus, es ist ein kalorienarmes Vergnügen. Eine Tasse luftgeöffneten Popcorn hat rund 30 Kalorien.
Leider verschwinden die gesunden Vorteile, wenn Sie Ihr Popcorn in Butter bedecken oder zu viel Salz hinzufügen. Die Kalorien können sich auch schnell summieren.
Filmtheaterbesucher können enttäuscht sein zu erfahren, dass die meisten Konzessionsstände Popcorn in Ölen herstellen, die hohe Mengen an gesättigtem oder trans-Fett enthalten. Sie neigen auch dazu, eine große Menge Butter und Salz zu jeder Portion hinzuzufügen.
Hier ist ein Blick auf die Ernährung in Film, Mikrowelle und Herd Popcorn.
Film Popcorn Ernährung
Es ist schwer vorstellbar, zu einem Film zu gehen, ohne eine Schale Popcorn am Imbissstand aufzuheben. Aber die großen Portionsgrößen, der hohe Fettgehalt und die Salzmenge in jeder Portion sind ungesund. Wenn Sie Popcorn in den Filmen essen wollen, teilen Sie eine kleine Größe mit einem Freund. Halten Sie zusätzliche Butter oder Salz ein.
Klein
Cinemark Theater
Verwendete Öle: Nicht hydrierte Rapsöl
| Kalorien | Natrium |
|---|---|
| 200 | 340 mg |
Mittel
AMC Theater
Öl verwendet: Kokosnuss
| Kalorien | Gesättigte Fettsäuren |
|---|---|
| 590 | 33 g |
Groß
Königliche Unterhaltungsgruppe
Öl verwendet: Kokosnuss
| Kalorien | Natrium |
|---|---|
| 1,200 | 980 mg |
Mikrowelle Popcorn Nährwertangaben
Wenn Sie nach einem großen Snack suchen, ist Mikrowelle Popcorn eine gute Option. Eine ganze Tüte Mikrowellen-Popcorn wird Sie nur ein paar hundert Kalorien zurückgeben. Am besten suchen Sie nach natürlichen, butter- und salzfreien Sorten.
Orville Redenbachers Filmtheater Butter
| Kalorien | 160 (pro 4 Tassen gepoppt) |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Newmans eigenes natürliches Popcorn
| Kalorien | 130 (pro 3,5 Tassen geknallt) |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Natrium | 200 mg |
Quinn Snacks Real Butter Popcorn
| Kalorien | 180 (pro 3 Tassen gepoppt) |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Natrium | 125 mg |
Kochfeld Popcorn Nährwerte
Eigenes Popcorn auf dem Herd zu backen mag altmodisch erscheinen. Aber es ist die gesündeste Option im Vergleich zu Kino und Mikrowelle Popcorn. Das liegt daran, dass die meisten ungepoppten ganzen Kerne, die Sie im Laden finden, salzfrei sind.
Sie können auch steuern, welche Art von Öl Sie Popcorn kochen und wie viel Sie verwenden.
Orville Redenbachers Original Popping Kernel
| Kalorien | 120 (pro 7,5 Tassen poppte) |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Trader Joes Organic Popping Corn
| Kalorien | 120 (pro 6 Tassen) |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Pop Secret 100 Prozent natürliche Premium Jumbo Popping Corn
| Kalorien | 120 (pro 5 Tassen gepoppt) |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Nächste Schritte
Wenn Sie Popcorn essen möchten, kann es ein gesunder Snack sein. Aber nicht alles Popcorn ist gut für dich. Am besten ist es, Kerne zu kaufen und sie selbst auf den Herd zu stellen. Anstelle von Butter und Salz, versuchen Sie Popcorn mit Cayennepfeffer, Nährhefe, oder dunkle Schokolade Kakaopulver und Zimt für süße, pikante oder würzige Leckereien.
