Was ist eine Verletzung des lateralen Seitenbandes (LCL)?
Das laterale Kollateralband (LCL) ist das Ligament im Kniegelenk. Bänder sind dicke, starke Gewebebänder, die Knochen mit Knochen verbinden. Die LCL verläuft entlang der Außenseite des Kniegelenks, von der Außenseite des unteren Teils des Oberschenkelknochens (Femur) bis zur Oberseite des Unterschenkelknochens (Fibula). Die LCL hilft, das Kniegelenk stabil zu halten, insbesondere die äußere Seite des Gelenks.
Eine Verletzung der LCL könnte eine Belastung, eine Verstauchung und ein teilweises oder vollständiges Reißen eines Teils des Ligaments umfassen. Laut Orthogate ist der LCL einer der am häufigsten verletzten Bänder im Knie. Aufgrund der Lage der LCL ist es üblich, die LCL zusammen mit anderen Bändern im Knie zu verletzen.
Was verursacht eine LCL-Verletzung?
Die Hauptursache für LCL-Verletzungen ist eine direkte Krafteinwirkung auf die Innenseite des Knies. Dies drückt auf die Außenseite des Knies und bewirkt, dass sich die LCL dehnt oder reißt.
Was sind die Symptome einer LCL-Verletzung?
Die Symptome einer LCL-Verletzung können leicht oder schwer sein, abhängig von der Schwere der Verstauchung oder wenn sie gerissen ist. Wenn das Band leicht verstaucht ist, haben Sie möglicherweise überhaupt keine Symptome. Bei einer partiellen Träne oder einem kompletten Bänderriss können Ihre Symptome umfassen:
- Schwellung des Knies (besonders der äußere Aspekt)
- Steifigkeit des Kniegelenks, die eine Blockierung des Knies verursachen kann
- Schmerzen oder Schmerzen an der Außenseite des Knies
- Instabilität des Kniegelenks (Gefühl, dass es nachgibt)
Wie wird eine LCL-Verletzung diagnostiziert?
Um eine LCL-Verletzung zu diagnostizieren, untersucht Ihr Arzt Ihr Knie und sucht nach Schwellungen. Sie werden auch Ihr Knie in verschiedene Richtungen bewegen, um festzustellen, wo Ihre Schmerzen sind und wie schwer Ihre Symptome sind.
Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie ein Bänderriss haben, können Sie Bildgebungstests wie Röntgenaufnahmen oder MRT-Untersuchungen unterziehen. Diese Tests ermöglichen Ihrem Arzt, die Weichteile im Knie zu sehen.
Was sind die Behandlungen für LCL-Verletzungen?
Die Behandlungsmöglichkeiten für LCL-Verletzungen hängen von der Schwere der Verletzung und Ihrem Lebensstil ab.
Bei leichten Verletzungen kann die Behandlung beinhalten:
- Schienung
- Eis auftragen
- das Knie über das Herz heben
- einen Schmerzmittel nehmen
- Begrenzung der körperlichen Aktivität, bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind
- Verwenden Sie eine Klammer (Knie Wegfahrsperre) oder Krücken, um das Knie zu schützen
- Physiotherapie oder Rehabilitation zur Stärkung und Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit
Bei schwereren Verletzungen kann die Behandlung auch Physiotherapie, Rehabilitation oder Operation umfassen. Physiotherapie stärkt und hilft Ihnen, Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen. Die Operation kann eine Bandreparatur oder -rekonstruktion umfassen.
Eine Operation behandelt in der Regel nicht nur die LCL. Allerdings ist die LCL oft zusammen mit anderen Bändern im Knie verletzt. In diesen Fällen ist wahrscheinlich eine Operation notwendig.
Wie kann ich eine LCL-Verletzung verhindern?
Es ist schwierig, Kniebandverletzungen zu verhindern, weil sie oft auf einen Unfall oder unvorhergesehene Umstände zurückzuführen sind. Mehrere vorbeugende Maßnahmen können jedoch dazu beitragen, das Risiko einer Knie-Bandverletzung zu minimieren, einschließlich:
- Verwenden Sie die richtige Technik und Ausrichtung bei körperlichen Aktivitäten, einschließlich Gehen
- Stretching regelmäßig, um einen guten Bewegungsumfang im Körper zu erhalten
- Stärkung der Muskeln der oberen und unteren Beine, um das Gelenk zu stabilisieren
- Vorsicht beim Sport, bei dem Knieverletzungen häufig auftreten, wie Fußball und Fußball
Was ist die langfristige Perspektive?
Bei leichten Verletzungen kann das Band ohne Probleme heilen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Band, wenn es stark gedehnt wird, seine vorherige Stabilität möglicherweise nie wiedererlangt. Dies bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, dass das Knie etwas instabil ist und Sie es leicht wieder verletzen könnten. Das Gelenk könnte geschwollen und wund werden, einfach durch körperliche Aktivität oder leichte Verletzungen.
Für diejenigen mit einer schweren Verletzung, die keine Operation haben, wird das Gelenk höchstwahrscheinlich instabil bleiben und leicht verletzt werden. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, körperliche Aktivitäten auszuführen, die eine wiederholte Verwendung des Knies erfordern, einschließlich Laufen, Klettern oder Radfahren. Schmerzen können durch geringfügige Aktivitäten wie Gehen oder Stehen für längere Zeit verursacht werden. Möglicherweise müssen Sie eine Orthese tragen, um das Gelenk bei körperlicher Aktivität zu schützen.
Für diejenigen, die eine Operation haben, hängt die Prognose von der Schwere der ursprünglichen Verletzung und dem chirurgischen Eingriff ab. Im Allgemeinen haben Sie verbesserte Mobilität und Stabilität, nachdem das Gelenk vollständig heilt. Möglicherweise müssen Sie in der Zukunft eine Orthese tragen oder körperliche Aktivitäten einschränken, um ein erneutes Verletzen des Knies zu verhindern.
Bei Knieverletzungen, die mehr als nur die LCL betreffen, können die Behandlung und der Ausblick unterschiedlich sein, da diese Verletzungen schwerwiegender sein können.
F:
Welche Übungen kann ich machen, um meinem LCL bei der Heilung zu helfen?
EIN:
Keine spezifische Übung kann helfen, eine LCL zu heilen. Das Band wird von selbst heilen, und das Wichtigste ist, eine erneute Verletzung des Bandes während seiner Heilung zu verhindern. Während der Heilungsphase kann eine Reihe von Bewegungsübungen durchgeführt werden, und eine sanfte Stärkung der Quadrizeps (Oberschenkelmuskulatur) und des Bizeps femoris (Oberschenkelmuskulatur) wird gefördert. Eine von der Innenseite zur äußeren Seite des Knies angelegte Belastung sollte vermieden werden, um eine erneute Verletzung des heilenden Bandes zu verhindern.
Ein einfacher Weg, um Bewegung zurückzugewinnen, ist eine Quadrizeps-Dehnung. Stehe auf dein gutes Bein, greife deinen verletzten Fuß mit der Hand auf der gleichen Seite und biege dein Knie sanft mit deiner Hand, um das Knie zu beugen.
Eine einfache Strecke, um die Streckung wiederzuerlangen, ist, mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden zu sitzen und sanft daran zu arbeiten, das Knie zu strecken, indem man es nach unten drückt.
Ein stationäres oder liegendes Fahrrad ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Quadrizeps zu stärken.Wenn das Gerät Zehengurte hat, hilft es, die Muskelgruppe der Hamstring auch zu stärken.
William Morrison, MDAnswers vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
