Keine Jahreszeit wird besser als der Sommer. Das Leben ist einfach, die Schule ist dafür da und Demi Lovato ist cool dafür. Sogar Shakespeare wurde schon vor der Erfindung der Klimaanlage poetisch in seinem elisabethanischen Wams schwitzend: "Soll ich dich mit einem Sommertag vergleichen?"
Aber Sommer bedeutet nicht Spaß in der Sonne für alle. Manche Menschen werden regelrecht krank vom Sommer. Dieser Zustand hat sogar einen Namen: Sommer-saisonale affektive Störung. Wenn die saisonale affektive Störung mit dem apt-Akronym SAD einhergeht, bedeutet das, dass die jahreszeitlich bedingte saisonale affektive Störung SO SAD ist? Lass uns mehr herausfinden.
Warum so traurig?
Was ist saisonale affektive Störung? Die meisten Fälle hängen mit dem Winter zusammen, wenn die Tage kürzer sind, die Nächte länger sind und die Kälte die Menschen drinnen anstatt draußen nach draußen hält und das Sonnenlicht absorbiert. Dies führt zu Lethargie, Traurigkeit, dem Gefühl, dass Sie nie wieder warm werden oder die Sonne wiedersehen werden.
Warum dies mit den 5 Prozent der erwachsenen Amerikaner mit SAD passiert, ist nicht vollständig verstanden, aber alle Beweise deuten auf verminderte Sonnenlicht mit unserem zirkadianen Rhythmus Unordnung - der 24-Stunden-Zyklus, der den Schlaf-Wach-Zeitplan steuert und senkt die Serotoninspiegel Gehirnchemikalie, die die Stimmung beeinflusst.
Während Menschen, die SAD im Winter erleben, sich lustlos und düster fühlen und dazu neigen, zu verschlafen und zu viel zu essen, fühlen sich Menschen mit Sommer-SAD genau umgekehrt. Sie erfahren oft Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit und fühlen sich aufgeregt oder ängstlich.
Helle Lichter, große Probleme
Weil Sonnenlicht der Schlüssel zu SAD-Fällen ist, wird angenommen, dass SO SAD (mein inoffizielles, völlig erfundenes Akronym) dafür verantwortlich ist zu viel Sonne. Zu viel Sonnenlicht schaltet die Produktion von Melatonin aus, dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus antreibt. Melatonin ist der Vampir der Hormone, weil es nur im Dunkeln herauskommt. Selbst wenn man mitten in der Nacht das Licht anmacht, um ins Badezimmer zu gehen, genügt es, die Produktion anzuhalten. Und längere Tage bedeuten weniger Stunden in der Melatonin-Fabrik.
Es ist heiß und macht mich wütend
Zusätzlich zu all der endlosen, blendenden Sonne, die deinen zirkadianen Rhythmus unterbricht, hat die Sommerhitze die Menschen, die mit SAD leben, ängstlich und wütend gemacht. Diese Wut ist jedoch nicht Ihre typische "Warum funktioniert die Klimaanlage nicht?" Schimpfen, und es ist mehr als ein flammendes Temperament während einer drückenden Hitzewelle.
Wer bekommt Sommer-SAD?
Bestimmte Leute haben eher beide Arten von SAD. Risiken beinhalten:
- Eine Frau sein: Frauen sind häufiger von SAD betroffen als Männer, aber Männer berichten von schwereren Symptomen.
- Einen Verwandten mit SAD haben: Wie bei anderen Gemütsstörungen scheint auch bei SAD eine genetische Komponente zu sein.
- Näher am Äquator leben: Die New York Times berichtete über Forschungen, die zeigten, dass Menschen in heißeren, südlichen Staaten mehr Sommer-SAD haben als Menschen im Norden.
- Mit bipolarer Störung oder klinischer Depression: Die Empfindlichkeit gegenüber SAD-Symptomen kann sich durch saisonale Veränderungen bei Menschen mit bipolarer oder klinisch depressiver Erkrankung verschlechtern.
Es gibt keine Heilung für den Sommer Blues?
Wenn Sie SAD im Sommer haben, müssen Sie von Juni bis September nicht schikaniert werden und Lana Del Rey zuhören, wie sie auf einer Schleife die Summertime Sadness bereut und die Stunden bis zum Tag der Arbeit herunterzählt.
Es gibt proaktive Behandlungen für den Sommer SAD, die von Klimaanlagen bis zu Antidepressiva reichen.
- Dunkle Räume suchen: Seit Sommer SAD ist die Verbindung zum Sonnenlicht das Gegenteil von Winter SAD, so ist die bevorzugte Umgebung. Anstelle von Lichttherapie wird Personen mit Sommer-SAD empfohlen, mehr Zeit in abgedunkelten Räumen zu verbringen. Sie könnten einen Strandtag oder zwei verpassen, aber Sie werden sich besser fühlen, und Ihre Haut wird erstaunlich aussehen, wenn Sie alt sind.
- Finde das AC: Vermeiden Sie, Ihre Stromrechnung aufzublasen, indem Sie so viele Filme wie möglich aufnehmen. Die Kinos sind dunkel (Bonus!) Und ihre Thermostate scheinen immer auf "Arktis" eingestellt zu sein. Bringen Sie einen Pullover mit.
- Hilfe bekommen: Sich mit einem Profi zu unterhalten, kann dir helfen, Stress zu bewältigen, gesunde Bewältigungsstrategien zu finden, positiv zu bleiben und das FOMO zu verwalten, das du vielleicht bei Freunden empfindest, die nicht aufhören können, über die großartige Zeit beim Kochen zu sprechen.
Fazit: 8 allzu reale Dinge verstehen nur Menschen mit sommerlichen SAD
- Das Ende der Sommerzeit könnte auch die Apokalypse sein.
- Es gibt keine Sonnenbrille, die groß genug oder dunkel genug ist. Es gibt einfach nicht.
- Menschen beneiden Ihren Appetitmangel während der Badesaison so, wie Sie ihre Begeisterung für die Badesaison beneiden.
- Sie würden lieber einen Dokumentarfilm über die Geschichte der Plastik sehen als zu einem 4. Juli Grill gehen.
- Die Beach Boys müssen höllisch pumpen.
- Ihr Traumurlaubsziel ist Winterfell, aus "Game of Thrones".
- Die globale Erwärmung macht dir aus einem anderen Grund Angst.
- Angesichts der Wahl zwischen einem Picknick mit Ryan Gosling und Blackout-Schattierungen würden Sie die Verdunkelungsfarben wählen.
Dara Nai ist eine Humorschriftstellerin mit Sitz in Los Angeles, die unter anderem Drehbuchfernsehen, Unterhaltung und Popkulturjournalismus, Prominenteninterviews und Kulturkommentare umfasst. Sie ist auch in ihrer eigenen Show für LOGO TV aufgetreten, hat zwei unabhängige Sitcoms geschrieben und war unerklärlicherweise Richterin auf einem internationalen Filmfestival.
