Möchten Sie in einem Chat chatten, E-Mails und Facebook lesen, bevor Sie direkt im Bett schlafen gehen? Dies kostet nicht nur die kostbare Zeit Ihres Schlafs, sondern schadet auch Ihrem Sexualleben.
Letzte Woche wurde in Großbritannien eine Online-Umfrage unter 2.000 Erwachsenen veröffentlicht. Fast 15 Prozent der Befragten gaben an, dass sie weniger Sex haben, weil sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, im World Wide Web zu wandern.
Fast die Hälfte der Befragten gab an, bis zu 90 Minuten auf Laptops, Tablet-PCs und Smartphones zu verbringen, nachdem sie unter eine Decke geklettert waren, und den Zeitpunkt des Einschlafens durchschnittlich auf Mitternacht zu verschieben. Vor zehn Jahren gingen die Leute gewöhnlich um 22:30 Uhr ins Bett.
Ungefähr 25 Prozent der Befragten geben an, im Bett im Internet zu surfen, während 15 Prozent vor dem Schlafengehen auf ihren Laptops online fernsehen. Ältere Befragte gaben jedoch an, lieber Bücher zu lesen.
Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung zu den Auswirkungen von Geräten auf den Schlaf sind schockierend genug, um nachts wach zu bleiben. Laut einer aktuellen Umfrage von TeleNav in den USA gibt jeder dritte Smartphone-Besitzer an, lieber auf Sex zu verzichten als eine Woche ohne Handy zu bleiben. Im Jahr 2011 stellte eine andere amerikanische Studie, die speziell darauf abzielte, die Auswirkungen von Technologie auf den Schlaf zu bewerten und zu verstehen, fest, dass 95 Prozent der Menschen kurz vor dem Zubettgehen im Internet surfen, fernsehen oder Textnachrichten senden.
Forscher des Rensselaer Polytechnic Institute stellten außerdem fest, dass Sie beim Betrachten des hintergrundbeleuchteten Bildschirms wie des iPad und anderer Tablets an Schlaflosigkeit leiden können, da dieses Licht die Synthese von Melatonin unterdrückt, einem Hormon, das den Tagesrhythmus reguliert.
