Hat Ingwer wirklich medizinische Eigenschaften?
Ingwer ist eine blühende Pflanze. Seine Wurzel wird oft zum Kochen verwendet. Sein scharfer, ausgeprägter Geschmack ist unverkennbar und viele Menschen schätzen seinen aromatischen Geschmack.
Neben seinen kulinarischen Anwendungen dient Ingwer seit Jahrhunderten als Volksmedizin.
Ingwer hat entzündungshemmende, antioxidative und krebshemmende Eigenschaften. Aus diesem Grund ist es gedacht, um Ihre allgemeine Immunität zu erhöhen.
Für Menschen mit Arthritis sind seine entzündungshemmenden Eigenschaften von besonderem Vorteil. Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, die auf die gleiche Weise wie COX-2-Hemmer wirken. COX-2-Hemmer sind Medikamente zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Ingwer für Arthritis, seine anderen Vorteile und mögliche Nebenwirkungen verwendet wird.
Was die Forschung über Ingwer und Arthritis sagt
Bis heute hatten Studien, die das Potenzial von Ingwer als wirksame Behandlung von Arthritis untersuchten, gemischte Ergebnisse. Eine spezifischere Forschung mit Ingwer als Medikament für den Menschen wird benötigt.
Eine Studie aus dem Jahr 2000 ergab, dass Ingwerextrakt in der ersten Behandlungsphase einer Cross-over-Studie genauso wirksam war wie Ibuprofen. Forscher in einer Studie 2016 festgestellt, dass Ingwer und Echinacea ergänzt effektiv Entzündungen und Schmerzen nach Knieoperationen reduziert.
Forscher in einer Studie von 2001 fanden heraus, dass hochkonzentrierte Dosen von Ingwerextrakt bei der Behandlung von Patienten mit Osteoarthritis des Knies wirksam waren. Vor Beginn der Studie erlitten die Teilnehmer mittelschwere bis schwere Knieschmerzen. Die Einnahme von Ingwer-Extrakt half, Knieschmerzen beim Stehen und Gehen zu reduzieren. Insgesamt waren berichtete Nebenwirkungen hauptsächlich auf leichte Bauchbeschwerden beschränkt.
Die Ergebnisse einer Tierstudie aus dem Jahr 2002 mit Ratten legen nahe, dass Ingwer helfen kann, Gelenkschmerzen von rheumatoider Arthritis zu lindern. Es wurde gezeigt, dass Ingwer Entzündungen reduziert, wenn er vier Wochen lang in hohen Dosen genommen wird.
Forscher in einer 2010 Studie fanden heraus, dass Ingwer ein wirksames Schmerzmittel für menschliche Muskelschmerzen war, die aus einer durch eine Übung verursachten Verletzung resultierten. Teilnehmer, die zwei Gramm rohem Ingwer oder erhitztem Ingwer einnahmen, erfuhren verringerte Schmerz und Entzündung. Hitzebehandelter Ingwer sollte eine stärkere Wirkung haben, aber beide Ingwerarten erwiesen sich als gleichermaßen hilfreich.
Das Auftragen einer Creme oder eines Gels mit Ingwer direkt auf die betroffene Stelle kann ebenfalls von Vorteil sein. Nach den Ergebnissen einer Studie von 2015 ist Ingwer-Extrakt in der Lage, Osteoarthritis in den Knien zu verbessern, wenn sie topisch angewendet wird. Die Teilnehmer wendeten 12 Wochen lang dreimal täglich Ingwerextrakt an. Während dieser Zeit erlebten sie reduzierte Schmerzen und andere Symptome.
Andere Vorteile von Ingwer
Ingwer hat zahlreiche andere Vorteile, die dazu beitragen können, andere Aspekte Ihrer Gesundheit zu verbessern.
Zum Beispiel, trinken Ingwertee kann helfen, eine Erkältung zu bekämpfen. Forscher in einer Tierstudie 2016 gaben Fisch eine tägliche Ingwer Ergänzung für 60 Tage. Sie fanden heraus, dass die Fische bestimmte Infektionen besser bekämpfen konnten. Der Fisch hat auch einen Anstieg der allgemeinen Immunität und der Wachstumsraten erfahren.
Ingwer kann auch bei Übelkeit, Erbrechen und anderen Bauchproblemen helfen. Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass Ingwer die Häufigkeit und Schwere des Erbrechens nach einer Kataraktoperation wirksam reduziert. Ginger arbeitete am besten, wenn es in zwei separaten 500 Milligramm Dosen vor der Operation genommen wurde.
Insgesamt zeigt ein Review der Studien 2014, dass das therapeutische Potenzial von Ingwer sehr vielversprechend ist.
Die vorgestellte Forschung zeigt, dass Ingwer helfen kann zu verhindern, zu kämpfen oder zu behandeln:
- Krebs
- Tumore
- bakterielle Infektion
- Migräne
- Diabetes
- Geschwüre
Mehr Forschung ist erforderlich, um seine Wirksamkeit bei Menschen für bestimmte Symptome oder Zustände zu bestimmen.
Check out: Natürliche Hausmittel gegen Osteoarthritis "
Wie nehme ich Ingwer für Entzündungen und Schmerzen
Abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen kann Ingwer verwendet werden als:
- topische Creme, Gel oder ätherisches Öl
- Kapsel
- Tinktur
- Tee
Konzentrierte Formen bieten im Allgemeinen den besten Nutzen.
Für welche Form Sie sich auch entscheiden, wählen Sie ein hochwertiges Präparat mit Bio-Ingwer. Wenn möglich, suchen Sie nach einer Marke, die überkritische Fluidextraktion verwendet. Sie sollten auch versuchen, Produkte zu vermeiden, die Zusatzstoffe enthalten.
Wenn Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, nehmen Sie sie unbedingt mit. Wenn Sie konzentrierten Ingwer ohne Nahrung zu sich nehmen, kann das Magenverstimmungen verursachen. Sie können es auch als Tee trinken oder es zu verschiedenen Gerichten hinzufügen, um Ihre Aufnahme etwas zu steigern.
Erfahren Sie mehr: 9 Kräuter gegen Arthritisschmerzen "
Risiken und Warnungen
Obwohl Ingwer im Allgemeinen sicher zu konsumieren ist, können einige Leute leichte Nebenwirkungen erfahren.
Das beinhaltet:
- Gas
- Blähungen
- Sodbrennen
- Übelkeit
Ihr Risiko für Nebenwirkungen steigt, wenn Sie mehr als die empfohlene Dosis einnehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer einnehmen, wenn Sie:
- habe Diabetes
- Nehmen Sie Blutverdünner oder Blutdruckmedikamente
- habe eine Blutkrankheit
- sind schwanger
- sind untergewichtig
- haben Gallensteine
Wenn Sie sich entscheiden, eine Ingwercreme oder -gel anzuwenden, machen Sie einen Allergietest. Tragen Sie eine zinsgroße Menge auf Ihren Unterarm auf. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizung oder Entzündung verspüren, sollte es sicher anderswo angewendet werden.
Wenn Sie ein ätherisches Öl verwenden, achten Sie darauf, es mit einem Trägeröl zu mischen, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen. Sie sollten auch einen Allergietest durchführen, bevor Sie eine vollständige Anwendung durchführen.
Lesen Sie die Verpackung für Informationen über mögliche Nebenwirkungen für Fertigprodukte.
Check out: Beste natürliche Heilmittel für Psoriasis-Arthritis "
Die Quintessenz
Für viele Menschen ist Ingwer eine hervorragende Ergänzung zu einem Arthritis-Behandlungsplan. Zusätzlich zur Linderung Ihrer Arthritis-Symptome kann es Ihre allgemeine Immunität stärken.
Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie Ihrem Präparat ein Ingwerpräparat oder eine andere eingenommene Form hinzufügen. Sie können bestätigen, dass Ingwer sicher für Sie ist und ob er mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, in Wechselwirkung tritt.
Nachdem Sie Ingwer zu Ihrem Regime hinzugefügt haben, achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert. Vielleicht möchten Sie sogar jeden Tag ein paar einfache Notizen machen, sobald Sie anfangen, es zu benutzen. Dies kann Ihnen helfen zu beurteilen, ob Sie irgendwelche positiven Veränderungen oder neue Nebenwirkungen haben.
Wenn Sie irgendwelche Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.
Lesen Sie weiter: Bewegung und andere natürliche Heilmittel für Arthritis "
