Jede Frau hat nach der Geburt einen schlaffen Bauch.
Natürlich gibt es Glückspilze, die es schaffen, ihre Figur schnell wieder normal zu machen, und die nicht einmal Dehnungsstreifen haben.
Leider gibt es nur wenige solche Mädchen.
Die meisten müssen hart arbeiten, um die Elastizität der Haut wiederherzustellen.
Wenn die Haut auf dem Bauch nach dem Absacken durchhängt, ist es notwendig, das Problem umfassend zu behandeln, um ein wirklich effektives Ergebnis zu erzielen.
So straffen Sie die Bauchhaut nach der Geburt: ein integrierter Ansatz
Bevor Sie anfangen, mit Ihrer Figur zu "kämpfen", müssen Sie einen Arzt konsultieren, ob dies möglich ist. In den ersten 40 Tagen nach der Geburt beginnt sich der Körper der Frau von selbst zu erholen. Die Gebärmutter wird reduziert, der Prozess der Regeneration der Haut des Bauches beginnt. Ärzte untersagen frischgebackenen Müttern kategorisch, sich in dieser Zeit zu bewegen. Bis zum Ende des Uteruskontraktionsprozesses ist Sport kontraindiziert. Bei Nichtbeachtung der Empfehlungen kann es zu Blutungen kommen, bei Kaiserschnitt zu einer Divergenz der Nähte.
Wenn die Bauchhaut nach der Geburt gedehnt wird - das ist normal. Sie müssen ein wenig Geduld haben und verstehen, dass der Körper Ruhe braucht. Es gibt jedoch einige nützliche Tipps, die Sie bereits aus dem Krankenhaus befolgen können, damit sich Ihr Magen erholt.
1. Wenn das Kind ohne Komplikationen geboren wurde und es der Mutter gut geht, kann im Krankenhaus ein spezieller Verband getragen werden, der den Magen fixiert. Es ist wichtig, dass die Frau keine schmerzenden Schmerzen im Bauchbereich und Beschwerden verspürt, andernfalls ist es besser, sie 1-2 Wochen lang abzulehnen.
2. Heute verkaufen Apotheken viele verschiedene Cremes auf der Basis von Nährstoffen, die die Haut nähren und ihre Elastizität wiederherstellen sollen. Sie können auch vom Krankenhaus aus verwendet werden, wenn keine individuelle Unverträglichkeit der einzelnen Komponenten vorliegt.
Viele Frauen sind interessiert, wenn die Figur gleich wird. Das hängt von vielen Faktoren ab. Unter ihnen sind wie:
• Gewichtszunahme während der Schwangerschaft;
• Vererbung;
• Verfassung des gerechteren Geschlechts;
• was Mutter tut, um die Figur wieder in ihren früheren Luxus zu versetzen.
Es versteht sich, dass es wichtig ist, einen integrierten Ansatz zu verfolgen, um die Elastizität der Bauchhaut wiederherzustellen. Dies ist Selbstmassage und richtige Ernährung in den ersten Wochen nach der Geburt, körperliche Übungen sind etwas später erlaubt. Wenn es nicht möglich ist, die Elastizität auf natürliche Weise wiederherzustellen, bietet die moderne Kosmetik spezielle Verfahren gegen schlaffe Haut an. Im Extremfall handelt es sich um eine Operation.
Die Haut am Bauch nach der Geburt ist schlaff: richtige Ernährung
Das erste, woran eine junge Mutter denken sollte, ist Diät. Ihre falsche Konstruktion beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit der Frau, sondern auch die für das Baby so wichtige Qualität der Muttermilch.
Wenn die Haut auf dem Bauch nach der Geburt schlaff ist, helfen die vorgestellten einfachen Regeln zur Regulierung der Ernährung, ihre Elastizität wiederherzustellen, ohne das Baby zu schädigen.
Regeln für den Aufbau einer täglichen Ernährung
1. Tagsüber müssen Sie mindestens 1,5 Liter klares Wasser trinken. Flüssigkeit stimuliert die Stoffwechselprozesse des Körpers, was sich positiv auf den Zustand der Dermis auswirkt. Der Magen erholt sich schneller, wird elastisch, die Haut bekommt ein gesundes Aussehen.
2. Der Abstand zwischen Trinkwasser und Trinken sollte 30-40 Minuten betragen.
3. Neugeborenen Müttern wird empfohlen, häufig, jedoch in kleinen Portionen, zu essen. Dadurch wird die Ablagerung von Fett vermieden und die regelmäßige Einnahme von Muttermilch sichergestellt.
4. Sie sollten auf Mehlprodukte verzichten. Backen und Weißbrot sind nicht nur schädlich für die Figur, sondern verursachen auch Koliken, Allergien und Blähungen beim Neugeborenen.
5. Die Diät muss unbedingt Fisch und mageres Fleisch enthalten. Diese Produkte enthalten Vitamine und Mineralien, die zur Wiederherstellung des Körpers benötigt werden. Sie kommen auch mit Muttermilch zum Baby, was sich positiv auf die Bildung seiner Immunität auswirkt.
6. Fettiges Fleisch und Zucker werden während des Stillens nicht empfohlen.
Die Einhaltung einfacher Regeln ermöglicht es der Mutter, den natürlichen Prozess der Wiederherstellung der Bauchhaut nach der Geburt zu beginnen. Darüber hinaus wirkt sich eine richtig konstruierte Ernährung positiv auf die Qualität der Muttermilch aus.
Die Bauchhaut nach der Geburt wird gedehnt: die ersten Übungen für eine frisch gebackene Mutter
Die ersten 40 Tage nach der Geburt zieht sich die Gebärmutter zusammen. Während dieser Zeit und während des Stillens ist eine frischgebackene Mutter bei jeder körperlichen Aktivität kategorisch kontraindiziert. Um jedoch den Prozess der Wiederherstellung der Elastizität des Abdomens zu stimulieren, wird eine Selbstmassage empfohlen. Der vorgestellte Komplex aus einfachen Übungen muss täglich in 10-15 Minuten durchgeführt werden.
1. Streicheln. Durch sanftes Streicheln des Magens im Uhrzeigersinn werden Stoffwechselvorgänge im Körper angeregt.
2. Als nächstes wird ein sanfter Übergang zum Kneten ausgeführt. Die Massage erfolgt mit den Fingern vom Unterbauch bis zu den Rippen. Sie können nicht hart pushen, die Übung sollte keine Beschwerden verursachen.
3. Von den Seiten bis zum Nabel wird gestreichelt, jetzt jedoch mit zwei Händen.
4. Drücken. Der Bauch wird sanft von den Handflächen beider Hände gestreichelt, während die linke Hand etwas Druck darauf ausübt.
5. Sägen. Die Hände sind im Bauch gefaltet. Die Rippen der Handflächen "rieben" sich, während sich eine Hand nach oben und die andere nach unten bewegt.
6. Leichtes Kribbeln mit den Fingerspitzen.
7. Streicheln Sie die Pads mit dem Finger der Bauchpresse.
Wenn die Bauchhaut nach der Geburt gedehnt wird, stimulieren diese Übungen in den ersten Wochen die natürlichen Prozesse, um ihre Elastizität wiederherzustellen. Sie werden morgens vor dem Essen 10-15 Minuten lang auf einer ebenen Fläche liegend durchgeführt.
Sie können auch zu Hause mit Lehm und Heilschlamm einwickeln. Es dauert nicht lange und alle Komponenten sind zu einem erschwinglichen Preis in der Apotheke.
Übungen für die untere Presse
Nach der Arbeit entspannen sich die Muskeln. Wenn sich die Gebärmutter nicht mehr zusammenzieht, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, ob es möglich ist, mit den Übungen zu beginnen. Wie strafft man die Haut am Bauch nach der Geburt? Wenn Sie den vorgestellten Übungen täglich ein wenig Zeit widmen, werden Probleme mit einem schlaffen Magen eine Frau nicht stören.
Der Schwerpunkt liegt auf den Muskeln der unteren Presse, da es ihre "Lethargie" ist, die die Figur unattraktiv macht.
1. Die Übung wird in Bauchlage auf einer geraden Fläche (am besten auf dem Boden) ausgeführt. Die Beine heben sich langsam an, vorzugsweise in einem Winkel von 90 Grad. In den ersten Wochen wird es schwierig sein, da die Muskeln nach der Geburt entspannt sind und 6-7 Ansätze ausreichen.
2. Laufen. Es ist ratsam, morgens und vor dem Schlafengehen an der frischen Luft zu joggen.
3. Ribbed Hoop Übungen. Jetzt achten nur noch wenige Leute auf dieses Inventar. Wenn es jedoch darum geht, die Haut am Bauch nach der Entbindung zu straffen, ist es der Reifen, der ideal ist, um ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen.
4. Die Bar. Diese Übung stärkt die Muskeln des gesamten Körpers und ist daher für eine Frau nach der Geburt sehr nützlich. Eine Frau sollte auf den Ellbogen, zu den Füßen auf dem Boden stehen - auf ihren Fingern. Idealerweise dauert es in dieser Position 50-60 Sekunden.
Die aufgeführten Übungen sind nicht kompliziert. Bei täglicher Durchführung des Komplexes beginnt der schlaffe Magen nach einem Monat zu verschwinden.
Beauty-Behandlungen
Wenn die frischgebackene Mutter etwas Zeit für sich hat, können Sie den Schönheitssalon besuchen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Verfahren, die die Wirkung von Lifting und Lipolyse kombinieren. Eine Frau kann nicht nur die Fettschicht loswerden, sondern auch die schlaffe Bauchhaut nach der Geburt straffen. Vor der Wahl eines kosmetischen Eingriffs ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, damit er bei der Auswahl der besten Option hilft.
1. RF Heben. Das Verfahren ermöglicht es Ihnen, die körpereigene Produktion von Elastin und Kollagen zu stimulieren, was dem Magen Elastizität verleiht.
2. Ultraschall Fettabsaugung. Dieser Eingriff beinhaltet keine Operation. Es wird mit speziellen Ultraschallgeräten durchgeführt und zielt hauptsächlich auf die Entfernung von Unterhautfett ab. Moderne Geräte straffen jedoch gleichzeitig die Haut nach dem gleichen Prinzip wie das HF-Heben.
3. LPG einmassieren. Vakuummassage zur Rettung einer Frau vor der „Orangenschale“. Es hat auch einen Lifting-Effekt auf einen schlaffen Bauch nach der Geburt.
4. Miostimulation. Dieses Verfahren gilt für medizinische. Es wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand der Haut aus. Wenn eine Frau daran interessiert ist, die Elastizität der Haut am Bauch nach der Entbindung wiederherzustellen, raten Ärzte häufig zu einer genauen Myostimulation. Die Prozedur stellt die Zellen von innen wieder her, was sich außen widerspiegelt.
5. Packungen und Handmassage. Solche kosmetischen Eingriffe sind für junge Mütter sehr nützlich. Die Umhüllung regt den Stoffwechsel an, wodurch die Fettdepots verschwinden, die Haut im Bauch gestrafft wird.
Die moderne Kosmetik zeigt eine hervorragende Wirkung. Es ist jedoch anzumerken, dass nicht jede Frau Zeit und Gelegenheit hat, einen Salon zu besuchen, da die Prozeduren teuer sind.
So stellen Sie die Hautelastizität am Bauch nach der Geburt wieder her: Operation
Wenn es zu Hause nicht geklappt hat, den nach der Geburt eines Kindes durchhängenden Bauch loszuwerden, können Sie die Möglichkeit eines chirurgischen Eingriffs in Betracht ziehen. Es ist zu beachten, dass die aufgeführten Methoden nicht für jede Frau geeignet sind, Sie sollten sich zuerst mit Ihrem Arzt beraten. Es wird empfohlen, nur in extremen Fällen bei Frauen mit Übergewicht auf eine Operation zurückzugreifen.
1. Bauchstraffung. Bisher ist dieses Verfahren am effektivsten und sichersten. Es garantiert eine lang anhaltende Wirkung, ermöglicht es Ihnen, Übergewicht und schlaffe Haut im Bauchraum loszuwerden.
2. Kombinierter Kunststoff. Schnitte werden im Bikinibereich und entlang der Mittellinie des Bauches gemacht. Hautstraffung und Gewichtsverlust sind garantiert.
3. Mini-Bauchstraffung. Es wird bei Dehnungsstreifen im Bauch und schlaffer Haut durchgeführt.
Wenn die Haut am Bauch nach der Geburt schlaff ist - das ist kein Grund zur Panik, denn viele sind mit diesem Problem konfrontiert. Es gibt viele Lösungen, die man wählen kann - die individuelle Entscheidung jedes Vertreters des fairen Geschlechts. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Ansatz umfassend sein muss. Die richtige Ernährung kombiniert mit Massage und einfachen Übungen ergibt ein hervorragendes Ergebnis.
