Wenn Sie ein Baby erwarten, bedeutet dies nicht, dass Sie das Reisen für eine Weile vergessen müssen. Ein solches Vergnügen kann man sich unter bestimmten Voraussetzungen durchaus leisten.
Tipp eins: wann, wo und mit wem
Das erste, was Sie bei der Planung einer Reise berücksichtigen sollten, ist das Schwangerschaftsalter. Am günstigsten ist es, im zweiten Trimester zu reisen, wenn der Magen nicht so groß ist und die morgendlichen Beschwerden nicht mehr stören.
Es ist besser, Reisen in exotische Länder abzulehnen. Besuchen Sie das Schwarze Meer, Italien, Kroatien, Frankreich, wo das Klima den klimatischen Gegebenheiten Ihrer Region nahe kommt. Außerdem kann ein langer Flug unerwünschte Folgen haben.
Sie müssen mit einem Gefährten zusammen sein, mit dem Sie sich beschützt fühlen. Es kann ein Ehemann, eine Mutter oder eine Freundin sein.
Tipp zwei: Was tun mit dir auf einer Reise?
Extremsportarten sollten ebenso wie Radfahren und Reiten aufgegeben werden. Am besten schwimmen Sie im Meer und gehen einfach spazieren. Dies wirkt sich positiv auf das Nerven- und Bewegungsapparatsystem aus. Überhitzung in der Sonne ist besonders schädlich. Gehen Sie daher nur morgens oder abends an den Strand und tragen Sie Sonnencreme, einen Hut und Regenschirme. Vergessen Sie nicht die Hautpflege mit Feuchtigkeitscremes.
Wenn Ihnen zu kalt ist, was auch in Ihrer Situation schädlich ist, wärmen Sie sich sofort mit heißem Himbeertee (Sie können mit Ingwer duschen) und duschen Sie warm.
Übernachten Sie in einem guten Hotel mit Klimaanlage und einem bequemen Bett, denn Sie sollten gut schlafen und sich entspannen. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. Trinke Mineralwasser, vermeide neues Geschirr und Fastfood für dich.
Tipp drei: wie man reist
Das geeignetste Transportmittel für werdende Mütter ist ein Zug. Ihr Platz sollte im unteren Regal im NE oder Fach sein. Besorgen Sie sich Trinkwasser, Lebensmittel (vorzugsweise frisches Gemüse und Obst) und feuchte Tücher.
Sie können mit dem Flugzeug reisen, aber nicht alle. Deshalb ist es besser, einen Arzt aufzusuchen. Gehen Sie während des Fluges regelmäßig durch die Kabine und wärmen Sie sich auf.
Wenn Sie mit dem Auto anreisen möchten, nehmen Sie sich ein Kissen unter den Rücken. Legen Sie den Sicherheitsgurt richtig an: Der untere Teil sollte unter dem Bauch und der obere über dem Bauch verlaufen. Und vergessen Sie nicht die Workouts.
Was muss noch bereitgestellt werden?
Bringen Sie eine Gesundheitskarte und eine Krankenversicherung mit. Wenn Sie ins Ausland gehen, schließen Sie eine Krankenversicherung ab (bei einem Reisebüro oder einer Versicherungsgesellschaft). Dies ist nicht erforderlich, muss aber bei unvorhergesehenen Umständen im Ausland gekündigt werden.
Und doch, wann sollte eine Reise abgebrochen werden?
Verweigern Sie die Reise für die Verschärfung von chronischen Krankheiten. Gehen Sie auf keinen Fall Risiken ein, wenn die Gefahr von Schwangerschaftsabbrüchen, Spätgiftigkeit, Gestose und anderen Schwangerschaftskomplikationen besteht.
Die Konsultation des Arztes und Ihre eigene Einschätzung der Fähigkeiten Ihres Körpers und Ihres Wohlbefindens sollten entscheidende Faktoren für die endgültige Entscheidung sein - machen Sie eine Reise oder bleiben Sie zu Hause. Pass auf dich und den zukünftigen kleinen Mann auf, dessen Leben nur noch von dir abhängt.
