Wo Probiotika hereinkommen
Dein Körper ist voll von "guten" und "schlechten" Bakterien. Probiotika gelten als "gute" Bakterien, weil sie helfen, Ihr Verdauungssystem gesund zu halten.
Abhängig von Ihrer Ernährung essen Sie wahrscheinlich bereits Nahrungsmittel, die probiotische Bakterien enthalten. Sie werden häufig in Joghurt, Apfelessig und dunkler Schokolade gefunden. Probiotika sind auch in Ergänzung erhältlich.
In den letzten Jahren wurde klar, dass Probiotika mehr als nur Ihr Verdauungssystem unterstützen können. Die Einnahme von Probiotika könnte für Menschen mit Ekzemen von Vorteil sein. Es wird angenommen, dass das Hinzufügen von Bakterien zu Ihrer Ernährung Ihre Anzahl von Ekzem-Flackern begrenzen oder reduzieren könnte.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Probiotika bei der Behandlung von Ekzemen helfen können, wie Sie sie zu Ihrer Therapie hinzufügen können und welche Nebenwirkungen Sie beachten sollten.
Was die Forschung sagt
Obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass Probiotika einen Nutzen für Menschen mit Ekzemen haben könnten, ist die Forschung bestenfalls gemischt.
Ein Update von 2010 aus Labor- und klinischen Daten bewertete die Ergebnisse einer Reihe von Metaanalysen und systemischen Überprüfungen, bevor es zu dem Schluss kam, dass derzeit keine Empfehlungen abgegeben werden können.
Die Forscher stellten fest, dass viele der von ihnen bewerteten Metaanalysen und systemischen Reviews die Ergebnisse von Studien zu verschiedenen Arten von probiotischen Bakterien kombinierten. Dies führt zu einer Verzerrung der Ergebnisse und kann verhindern, dass Forscher wissen, welche Bakterien mit welchem Ergebnis in Verbindung gebracht werden.
Darüber hinaus konnte ein Großteil der untersuchten Studien nicht zwischen allergischen Erkrankungen unterscheiden. Zum Beispiel können Teilnehmer mit atopischem Asthma und atopischem Ekzem unterschiedliche Reaktionen auf probiotische Bakterien haben. Wenn nicht klar ist, welche Teilnehmer ein bestimmtes Ergebnis erfahren haben, können die Forscher keine spezifischen Rückschlüsse auf die Wirksamkeit ziehen.
Allerdings gibt es keine Hinweise darauf, dass Probiotika nachteilige Auswirkungen auf Menschen mit Ekzemen haben könnten. Es ist einfach nicht klar, ob probiotische Bakterien oder ein anderer Faktor mit der Reduzierung von Ausbrüchen in Verbindung gebracht werden kann.
Es bedarf einer klareren Forschung, um zu beurteilen, ob bestimmte probiotische Bakterien die Häufigkeit oder Schwere von Ekzemsymptomen verringern können.
Weitere Vorteile der Einnahme von Probiotika
Obwohl unklar ist, ob probiotische Bakterien einen Einfluss auf das Ekzem haben, gibt es mehrere erwiesene Vorteile für den probiotischen Verzehr.
Probiotische Bakterien können:
- stärken Sie Ihr Immunsystem
- verbessert die Verdauungsfunktion
- helfen Harnwegsinfektionen zu verhindern
- Verringerung der Inzidenz von Ekzemen bei Kindern, wenn sie pränatal genommen werden
Derzeit wird untersucht, ob probiotische Bakterien helfen können:
- Bekämpfung antibiotikaresistenter Bakterien
- Kampf gegen Geschwüre verursachende Bakterien
- entzündliche Darmerkrankungen behandeln
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Wie man Probiotika zur Behandlung von Ekzemen verwendet
Wenn Sie sich dazu entschließen, Probiotika zu Ihrer Therapie hinzuzufügen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt viele verschiedene Arten von Bakterien. Lactobacillus und Bifidobacterium sind die häufigsten Ergänzungen und haben einzigartige Vorteile. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Art oder Kombination für Sie am besten geeignet ist und wo Sie sie finden können.
Lactobacillus-Bakterien werden typischerweise in Joghurt und anderen fermentierten Nahrungsmitteln gefunden. Diese Bakterien sollen helfen, Durchfall zu lindern und können für Menschen mit Laktoseintoleranz hilfreich sein.
Bifidobacterium-Bakterien werden auch in Joghurt und einigen anderen Milchprodukten gefunden. Sie sollen bei Reizdarm helfen.
Andere probiotisch-reiche Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, sind:
- Kefir
- kultiviertes Gemüse, wie Sauerkraut und Kimchi
- Kombucha
- Miso
- Tempeh
- roher Käse
- Apfelessig
- dunkle Schokolade
Vielleicht möchten Sie auch eine rezeptfreie probiotische Ergänzung nehmen. Wenn Sie dies tun, befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.
Eine Einnahme auf nüchternen Magen kann Nebenwirkungen haben, also nehmen Sie immer Ihr Nahrungsergänzungsmittel mit. Es kann einige Versuche und Fehler über probiotische Marken erfordern, bevor Sie die Ergänzung finden, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
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Risiken und Warnungen
Probiotisch-reiche Nahrungsmittel und Ergänzungen sind im Allgemeinen sicher zu konsumieren. Ihre erste Wahl sollte natürlich durch Lebensmittel sein.
Wenn Sie jedoch eine der folgenden Bedingungen haben, sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt konsultieren:
- geschwächtes Immunsystem
- Darmerkrankungen
- andere chronische Krankheit
Frauen, die schwanger sind, sollten vorsichtig sein, wenn sie probiotische Ergänzungen verwenden. Säuglinge und Kleinkinder sollten keine probiotischen Ergänzungsmittel einnehmen.
Es gibt normalerweise keine Nebenwirkungen, die mit dem Konsum probiotisch-reicher Nahrungsmittel oder Getränke verbunden sind.
Wenn Sie zum ersten Mal eine probiotische Nahrungsergänzung einnehmen oder auf eine neue probiotische Ergänzung umsteigen, können Sie eine Magenverstimmung oder andere gastrointestinale Probleme erleben, während sich Ihr Körper anpasst.
Das beinhaltet:
- Gas
- Sodbrennen
- Durchfall
Sie können es als vorteilhaft empfinden, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen und sich langsam auf die volle Dosis vorzubereiten. Dies kann helfen, einige der Nebenwirkungen zu mildern.
Probiotika für Ekzeme bei Babys
Viele Kinder entwickeln frühzeitig ein Ekzem. Etwa 15 Prozent der Kinder werden vorübergehende Ekzeme erleben. In den meisten Fällen entwickeln sich temporäre oder chronische Ekzeme im Alter von 2 Jahren.
Gene sind typischerweise die Wurzel dieser Bedingung. Wenn ein Elternteil ein Ekzem, Asthma oder Heuschnupfen hat, hat ein Kind eine Chance von 1 zu 4, die Krankheit zu entwickeln. Dieses Risiko erhöht sich auf 1 zu 2, wenn beide Elternteile Ekzeme, Asthma oder Heuschnupfen haben.
Obwohl mehr Forschung benötigt wird, gibt es einige Hinweise darauf, dass die Einnahme einer probiotischen Ergänzung dazu beitragen kann, dass Ihre Kinder die Krankheit nicht entwickeln können.
Forscher in einer Studie von 2014 fanden heraus, dass einige Säuglinge, die von Frauen geboren wurden, die Probiotika einnahmen, weniger atopische Sensibilisierung hatten, die bei Nahrungsmittelallergenen üblich ist. Dies kann das Risiko, in der frühen Kindheit ein Ekzem zu entwickeln, verringern.
Mehr langfristige Forschung ist erforderlich, um die möglichen Auswirkungen probiotischer Bakterien auf einen Fötus wirklich zu verstehen.
Die Quintessenz
Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass probiotische Bakterien helfen können, Ihre Ekzemfackeln zu reduzieren oder zu verhindern, dass Sie den Zustand an Ihre Nachkommen weitergeben.
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass der Verzehr probiotischer Nahrungsmittel oder die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Ekzemen schädlich sein kann. In der Tat gibt es eine Reihe weiterer nachgewiesener Vorteile für den Konsum probiotischer Bakterien, einschließlich verbesserter Immunfunktion, Hormonregulation und Verdauung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Probiotika das Richtige für Sie sind. Sie können über Ihre Optionen gehen und mehr Informationen über Ihre individuellen Vorteile und Risiken geben.
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