Überblick
Änderungen des sexuellen Verlangens und des Verhaltens während des gesamten Lebenszyklus sind normal. Dies gilt besonders, wenn Sie Ihre späteren Jahre betreten. Manche Leute kaufen sich das Klischee, dass ältere Menschen keinen Sex haben. Aber tatsächlich bleiben viele Menschen ihr ganzes Leben lang sexuell aktiv.
Intimität und Verbundenheit sind im späteren Leben noch wichtig. Der beste Prädiktor für sexuelles Interesse und Aktivität in Ihren späteren Jahren kann die Häufigkeit von sexueller Aktivität sein, wenn Sie jünger sind. Wenn Sex im Alter von 30 Jahren von zentraler Bedeutung für Ihren Lebensstil und Ihr Glück ist, wird es wahrscheinlich auch im Alter von 60 Jahren wichtig sein. Im Laufe der Jahre kann Ihre Bindung an Ihren Partner wichtiger werden als Anziehung. Und Sie können Ihre Zufriedenheit messen mehr in Bezug auf Zuneigung, Sicherheit und Engagement als sexuelle Erfüllung.
Erfahren Sie, wie der Alterungsprozess Ihre sexuellen Gewohnheiten beeinflusst - und welche Schritte Sie unternehmen können, um ein sicheres und befriedigendes Sexualleben zu genießen, wenn Sie älter werden.
Warum verändern sich sexuelles Verlangen und Verhalten?
Wenn die sexuelle Aktivität für ältere Männer abnimmt oder aufhört, sind häufige Ursachen:
- Mangel an Verlangen, in der Regel aus Medikamenten
- Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion
- schlechte allgemeine Gesundheit
Häufige Ursachen für den Rückgang der sexuellen Aktivität bei älteren Frauen sind:
- Mangel an Verlangen, in der Regel aus Medikamenten
- hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause
- Verlust eines Partners
Obwohl Ihr Interesse an sexueller Aktivität in Ihrem Alter fortbestehen mag, neigen Menschen dazu, weniger Geschlechtsverkehr zu haben, wenn sie älter werden. Einige Krankheiten und Behinderungen können auch dazu führen, dass Sie verschiedene Positionen für den Geschlechtsverkehr ausprobieren. Dies kann für einige Leute abschreckend sein, während andere es genießen.
Wie können Sie ein befriedigendes Sexualleben aufrechterhalten?
Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, ein befriedigendes Sexualleben zu genießen, wenn Sie älter werden.
Bleib sexuell fit
Männer, die häufig Penis Stimulation haben, haben eine leichtere Zeit Erektionen zu bekommen und zu erhalten. Frauen mit häufiger genitaler und klitoraler Stimulation haben eine bessere Selbstschmierung. Damit Sie "sexuell fit" bleiben, kann es helfen, zu masturbieren oder sich selbst zu befriedigen. Masturbieren ist ein normaler Teil eines gesunden Sexuallebens.
Erkunden Sie die Außenbahn
Ein gutes Sexualleben beinhaltet mehr als nur Geschlechtsverkehr. Es geht auch um Intimität und Berührung. Das sind Aktivitäten, von denen jeder profitieren kann. Selbst wenn Sie krank sind oder körperliche Behinderungen haben, können Sie intime Handlungen ausführen und von körperlicher Nähe profitieren.
Nehmen Sie den Druck weg, indem Sie Ihre Vorstellung von Sex erweitern, um mehr als Penetration und Orgasmus einzuschließen. Outercourse bezeichnet eine Vielzahl von erotischen Erfahrungen, die keinen penetrativen Sex beinhalten. Es geht um Vergnügen und Verbundenheit. Nehmen Sie sich Zeit, entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung sinnlicher Berührung. Viele Menschen bekommen enorme Befriedigung, wenn sie sexuelle Fantasien teilen, Erotika lesen, streicheln, streicheln und küssen.
Verbessere deine Kommunikation
Da sich Ihr Körper und Ihre Gefühle mit dem Alter ändern, ist es wichtig, Ihre Gedanken, Ängste und Wünsche Ihrem Partner mitzuteilen. Die Leute nehmen manchmal an, ihre Partner wissen, was sie im Schlafzimmer mögen. Aber das stimmt nicht immer.
Wie viele andere Menschen möchten Sie Ihrem Partner möglicherweise nur ungern Feedback oder Anweisungen geben. Sie können sich schüchtern, peinlich oder besorgt fühlen, wenn Sie ihre Gefühle verletzen. Aber versuchen Sie sich zu erinnern, Kommunikation ist der Schlüssel zu einem befriedigenden Sexualleben. Sei ehrlich und offen mit deinem Partner. Mit Humor kann helfen, den Druck abzubauen.
Welche Schritte sollten Sie unternehmen, um in Sicherheit zu bleiben?
Menschen, die 55 Jahre oder älter sind, machen ein Viertel aller Amerikaner aus, die mit HIV leben, berichtet das Center for Disease Control and Prevention. Im Jahr 2013 stellten Menschen im Alter von 50 Jahren und mehr mehr als 27 Prozent der neuen AIDS-Diagnosen. Ältere Erwachsene haben auch das Risiko für andere sexuell übertragbare Infektionen (STIs), einschließlich Herpes genitalis, Genitalwarzen, Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis.
Viele Ärzte sprechen nur ungern über Sex mit älteren Menschen. Es kann auch schwieriger sein, die Symptome einiger STIS bei älteren Erwachsenen zu erkennen. Zum Beispiel können einige Symptome von HIV die von anderen Krankheiten nachahmen, die ältere Erwachsene gewöhnlich betreffen. Zu diesen Symptomen gehören Müdigkeit, Verwirrtheit, Appetitlosigkeit und geschwollene Drüsen.
Wenn Sie sexuell aktiv sind, üben Sie Safer Sex, indem Sie Kondome benutzen und lernen, Anzeichen von STIs zu erkennen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine STI haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Behandlungen verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. In einigen Fällen können sie sogar Ihre Infektion vollständig heilen. Sie können auch Tipps teilen, um die Ausbreitung der Infektion zu stoppen.
Das wegnehmen
Es ist normal, dass sich deine sexuellen Wünsche und Verhaltensweisen ändern, wenn du älter wirst. Aber Sex und körperliche Intimität bleiben vielen älteren Erwachsenen wichtig. Sich durch Masturbation sexuell fit zu halten, neue sexuelle Aktivitäten zu entdecken und gute Kommunikation zu üben, kann dir und deinem Partner helfen, sich sexuell zu befriedigen. Und denken Sie daran, es ist wichtig, beim Geschlechtsverkehr Kondome zu verwenden, um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen zu stoppen. Safer Sex ist wichtig, auch wenn Sie älter werden.
