Besonders jetzt, in einer Zeit der Kälte und des Frosts, ist es so schwer, sich morgens aus dem Bett zu erheben. Ein großartiger Helfer, um die Kraft zu finden, sich vom Sofa loszureißen, ist Guarana.
Etwas Exotisches, von dem viele gehört haben, das sie aber gleichzeitig nicht vollständig verstanden haben, was es wirklich ist.
Guarana ist also ...
Eine Pflanze, die im tropischen Dschungel Südamerikas, Brasiliens, Venezuelas, Paraguays wächst. Die anregenden Eigenschaften der Früchte dieser Pflanze werden von den Einheimischen seit langem genutzt. Ein Jesuitenmissionar aus dem 17. Jahrhundert bemerkte, dass die Guarana den Mitgliedern des Amazonas-Stammes "so viel Energie gab, dass sie von einem Tag zum anderen gehen konnten, ohne ohne Hunger zu jagen". Brasilianische Erfrischungsgetränke bestehen seit 1909 aus Guarana. In jüngster Zeit ist sie jedoch in anderen Ländern weit verbreitet, als Energy-Drinks eine explosive Popularität erlangten.
Früchte enthalten doppelt so viel Koffein (2-5%) wie Kaffeebohnen. Es enthält auch eine ganze Mischung anderer Verbindungen, die zusammen als Stimulans wirken. Aus diesem Grund ist Guarana allgemein als ein wirksames, natürliches Energetikum bekannt. Fügen Sie es zu Energy-Drinks, Tees und manchmal zu Süßigkeiten und Kaugummis hinzu. Guarana-Aromen sind in Brasilien beliebt, von Getränken bis zu Zahnpasta. Guarana wird auch mit Sporternährung gemischt oder als Ergänzung zur Gewichtsabnahme verwendet.
Das Koffein, das die Menschen aus Guarana erhalten, erfüllt in der Natur einen völlig anderen Zweck: Es ist ein natürliches Insektizid, das Insekten einfängt. Hungrige Vögel können koffeinfreie, fleischige Früchte verdauen, aber koffeinreiche Samen gelangen unversehrt durch ihre Verdauungstrakte, die oft an einem neuen Ort freigesetzt werden. So entsteht eine neue Generation von Guarana-Pflanzen.
Nutzen des Gebrauchs und Wirkungsmechanismus von Guarana
Studien, in denen die Wirkungen von Kaffee, Guarana und Mate-Tee verglichen wurden, zeigten, dass Guarana die wachsamsten und aufmerksamsten Personen der experimentellen Personen bei der Wahrnehmung geistiger Aufgaben stimulierte. Der Kaffee im Teig erreichte nach etwa 35-45 Minuten einen Wirkungsgipfel, und dann schwächte sich der Effekt schnell ab.
Die Wirkung von Guarana nahm zu und hielt nach 150 Minuten an. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Guarana Substanzen enthält, die den Stoffwechsel und die Absorption von Koffein verlangsamen und dadurch dessen Wirkung verlängern. Die Hauptsache ist Tannin. Er schafft das langfristige Energieplateau. Ebenso Theophyllin und Theobromin (Substanzen, die natürliche Schokolade für Hunde und Katzen giftig machen). Sie sind ähnlich wie Koffein, haben aber nur geringe Auswirkungen auf den menschlichen Körper.
Andere Studien haben gezeigt, dass die positiven Effekte von Guarana auf Stimmung, Gedächtnis und kognitive Funktion nicht auf Koffein reduziert werden können. Die Forscher stellten fest, dass die besten Ergebnisse mit Guarana-Dosen erzielt wurden, die 37,5 oder 75 mg Koffein enthielten, verglichen mit Dosen, die 150 oder 300 mg Koffein enthielten.
Die Tatsache, dass sich Guarana nur schwer in Wasser auflöst, scheint ebenfalls zu seinen langfristigen Auswirkungen beizutragen. Bisher konnte jedoch niemand überzeugend nachweisen, dass der Körper Koffein-Guarana anders verarbeitet als Koffein, das in Kaffeebohnen oder Teeblättern enthalten ist.
Im Allgemeinen können einige der positiven Eigenschaften von Guarana unterschieden werden:
• Eine natürliche Energiequelle und ein ausgezeichnetes Stimulans. Verhindert Müdigkeit und Energieverlust durch Muskelverspannungen.
• Reduziert den Appetit, unterdrückt den Hunger, was wiederum bei der Bekämpfung von Übergewicht wirksam sein kann.
• Lindert Stress und verbessert die Stimmung. Steigert die Aufmerksamkeit und das Wohlbefinden.
• Verbessert den allgemeinen mentalen Zustand und erhöht auch die mentalen Fähigkeiten und Lernfähigkeiten. Hilft bei der Verbesserung der geistigen Arbeit. Vielleicht die Verwendung in Kombination mit Ginseng, um den Effekt zu verstärken.
• Verbesserung des Verdauungstraktes und des Verdauungssystems. Guarana hilft, im Darm angesammelte Giftstoffe zu entfernen. Wirkt als natürliches Entgiftungsmittel.
• Natürliches Aphrodisiakum. Koffein stärkt die Libido. Erklärungen sind überflüssig.
• Nützlich für das Herz-Kreislaufsystem. Hilft bei der Bekämpfung von freien Radikalen, die CCC betreffen. Dies erleichtert die Arbeitsweise des CCC.
• Ein natürliches Heilmittel gegen Probleme während der Menstruation. Reguliert die Zyklen und hilft bei der Beseitigung von PMS.
• Natürliches Analgetikum. Hilft bei häufigen Kopfschmerzen, Migräne und Schmerzen während der Menstruation.
• Ein gutes Mittel gegen einen Kater.
Wie benutzt man?
Guarana wird traditionell in Form von Pulver- oder Flüssigextrakten verwendet. Wenn Sie Kapseln haben, die Pulver enthalten, nehmen Sie am besten 3-6 Kapseln, extrahieren Sie das Pulver daraus, teilen Sie es in drei gleiche Dosen auf und verwenden Sie es tagsüber als Zusatz in Säften, Tee, Kaffee, Smoothies oder anderen Getränken.
Flüssige Extrakte enthalten normalerweise Anweisungen, die die empfohlene Dosierung angeben. Sie können auch zu Getränken hinzugefügt werden.
Alles ist gut in Maßen. Guarana Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Guarana ist in Maßen sicher, obwohl übermäßiger Gebrauch gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Wie andere Formen von Koffein kann Guarana mit bestimmten Medikamenten interagieren, und zu viel Guarana birgt alle Risiken, die mit einem hohen Koffeingehalt (über 300 mg) verbunden sind - Schlaflosigkeit, Zittern, Angstzustände, Dehydrierung und Tachykardie. Im Gegensatz zu Kaffee zeigten Labortests auch in hohen Dosen keine Hinweise auf Toxizität. Es ist jedoch besser, Guarana während der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei hohem Blutdruck zu vermeiden.
Die Hauptgefahr ist die Verwendung von Guarana als Bestandteil von Energy-Drinks. Diese "Cocktails" enthalten eine bedeutende Liste von Zutaten, die von Getränk zu Getränk in ihren Wechselwirkungen mit Guarana variieren. Lesen Sie, was auf dem Etikett steht. Und verwenden Sie den gesunden Menschenverstand, bevor Sie Energy-Drinks konsumieren. Außerdem wird vielen Energiegetränken, die Guarana enthalten, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt zugesetzt. Obwohl es nicht mit Guarana interagiert, ist es dennoch schädlich für den Körper. Kurzfristig wird Ihr Blutzucker durch Maissirup mit hohem Fructosegehalt schnell zu Fett. Langfristig ist dies auf eine Vielzahl von unangenehmen Gesundheitszuständen zurückzuführen.
Wenn Sie an Herzproblemen leiden oder die Gefahr besteht, diese zu entwickeln, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Koffein sicher verwenden und ob Sie dies überhaupt tun sollen, bevor Sie mit dem Verzehr von Guarana-Lebensmitteln beginnen.
Starker Koffeinmissbrauch kann auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. In einigen Fällen können übermäßige Dosen von Koffein mit Herzrhythmusstörungen verbunden sein. Sie verursachen auch Nervosität, Kopfschmerzen und Angstzustände.
Guarana wird vor dem Zubettgehen nicht empfohlen, insbesondere wenn Sie bereits an Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen leiden.
Wie viele Obst-, Gemüse- und Nahrungsergänzungsmittel bietet Ihnen Guarana viele Vorteile, während Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich über die Sicherheit von Guarana nicht sicher sind. Im Übrigen bietet es Ihnen eine wunderbare, neue Welt voller Möglichkeiten und Sie werden eine Reise unternehmen, die mit einer gewichtigen Portion Aktivität verbunden ist.
