Die Nachteile der Figur mit einem geschickten Ansatz können für eine Weile mit Kleidung korrigiert oder verborgen werden. Eine andere Sache ist die Fülle des Gesichts, hier hilft keine Kosmetik, besonders wenn es um die Fülle der Wangen geht. Das Entfernen des zweiten Kinns und das Reduzieren von geschwollenen Formen helfen nicht nur bei speziell entwickelten Übungen, sondern auch bei einigen Ernährungsprinzipien. Wir werden darüber reden.
Ändern Sie die Form des Gesichts
Um die Form eines Gesichts zu ändern, dh schlaffe Haut zu straffen oder im Gegenteil geschwollene Wangen zu entfernen, sollten Sie die Grundprinzipien befolgen, die für die Gewichtsabnahme im Allgemeinen gelten:
- Zusätzlich zur richtigen Ernährung und Bewegung für den Körper müssen Sie spezielle Übungen für die Gesichtsmuskeln hinzufügen.
- Sie müssen Ihren Kopf immer gerade halten, besser auf einer gefalteten Windel schlafen, wie bei Neugeborenen.
- Wir lehnen den Verzehr von fettem Fisch und Fleisch, von Fettbrühen aus Fisch, Geflügel und Fleisch ab und schließen auch Süßigkeiten, Mehl, Kohlensäure, Tee und Kaffee vollständig aus.
- Brei, Gemüse, Obst und Meeresfrüchte - das sind die Hauptnahrungsmittel, die mageres Fleisch und Fisch, Milchprodukte und Milchprodukte hinzufügen.
- Natürlich nicht gesalzen, geräuchert, würzig und sauer. Die Mahlzeiten sollten in kleinen Portionen, aber oft alle 2-3 Stunden, eingenommen werden.
- Berechnen Sie Ihr tägliches Wasservolumen, dividieren Sie Ihr Gewicht durch die Zahl 20. So viel müssen Sie trinken, das Wasser sollte nicht gekocht werden.
Diese Regeln sollten Teil Ihres Lebens sein, sie müssen nicht von Zeit zu Zeit beachtet werden. Fügen Sie ihnen körperliche Aktivität und Übungen für das Gesicht hinzu.
Übung
Bevor Sie mit dem Training beginnen, reinigen Sie Ihr Gesicht, befeuchten Sie es mit einer Pflegecreme, stellen Sie sich neben den Spiegel, um die Richtigkeit der Übungen zu überprüfen, und beginnen Sie.
- Dehnen Sie die Lippen und sprechen Sie die Vokale deutlich und laut aus.
- Wir ziehen den Kopf zurück, greifen dann die Oberlippe mit der Unterlippe und schieben das Kinn nach vorne.
- Wir drehen unsere Köpfe in verschiedene Richtungen, während wir den Mund gut öffnen und die Zunge so weit wie möglich herausstrecken.
- Verbinden Sie die Zähne und drücken Sie die Muskeln an der Unterlippe weg.
- Die Wangen müssen aufgepumpt und eingefahren werden. Führen Sie diese Übung abwechselnd mit jeder Wange durch.
- Wir belasten die Nackenmuskulatur, indem wir die Mundwinkel belasten und sie nach unten fallen lassen.
- Mit einem Bleistift in den Zähnen beschreiben wir Buchstaben und Zahlen in der Luft.
Die Regelmäßigkeit dieser Übungen am Morgen und in der Nacht wird es Ihnen bald ermöglichen, nicht nur die Dicke der Wangen, sondern auch das übermäßige durchhängende Kinn zu schonen.
Parallel dazu können Sie Masken verwenden, die die Gesichtshaut straffen.
Wenn Sie in ein oder zwei Monaten einfache Empfehlungen ausführen, sehen Sie sichtbare Ergebnisse. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit und Ausdauer.
Text: Ksenia Alexandrovna
