Die wichtigste Substanz nach Sauerstoff für den menschlichen Körper ist Wasser. Eine einfach aussehende Substanz leistet enorme Arbeit in unserem Körper: Sie reinigt die Blutgefäße, entfernt Giftstoffe, reguliert die Temperatur, löst Mineralsalze und vieles mehr.
Der Körper wird immer durch unseren Zustand signalisiert, aber diese "Befehle" sind für uns nicht immer klar und verständlich. Normalerweise tritt Durst auf, wenn das Wassermangel sehr groß ist. Ein 2% iger Mangel ist ein geringfügiger Mangel, der jedoch bereits viele Enttäuschungen hervorrufen kann: schlechter Gesundheitszustand, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Unwohlsein, Ablenkung.
Laut Wissenschaftlern sind 80% der hungrigen Menschen tatsächlich durstig. Tatsache ist, dass ein Mangel an Flüssigkeit ein Ungleichgewicht zwischen Salz und Zucker hervorruft, was zu einem Mangel an Energie sowie zu einem trügerischen Gefühl des Hungers führt.
Darüber hinaus liegt das Problem im Hypothalamus - dem Teil des Gehirns, der signalisiert, wann wir essen oder uns betrinken müssen. Der Hypothalamus bestimmt diese Gefühle also nicht immer richtig, und oft verspüren wir statt Durst Hunger. Die ideale Lösung ist in diesem Fall, vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken. Auf diese Weise können Sie nicht nur Ihren Wasserhaushalt auffüllen, sondern auch die Figur straffen.
Feuchtigkeit ist die Grundlage für Wohlbefinden und gute Gesundheit, und das ist eine Tatsache. Wenn die Bedürfnisse des Körpers nicht befriedigt werden, seine Arbeitsstörungen, die Durchblutung verschlechtern sich, die Muskeln erhalten nicht genügend Sauerstoff, was bedeutet, dass die Energie des Menschen abnimmt und Symptome von Müdigkeit und Unwohlsein auftreten. Durch die Dehydratisierung entstehen zudem ungünstige Bedingungen für das Funktionieren des Immunsystems, Toxine werden in unzureichenden Mengen ausgeschieden und nützliche Spurenelemente und Substanzen kommen in Zeitlupe. Bevor Sie eine Diagnose stellen, trinken Sie zuerst ein Glas Wasser.
Dehydration (Dehydration) ist eher ein Zustand als ein Typ, da trockene Haut mit einer normalen Menge an Feuchtigkeit im Körper sein kann. Umgekehrt kann jeder Hauttyp dehydriert werden.
Trockenheit, Risse, rote Flecken - all dies deutet darauf hin, dass das Trinkregime nicht eingehalten wird. Die Haut dieser Leute altert früh, wird mit kleinen Falten bedeckt und wird auch anfälliger für äußere Reizstoffe.
Es gibt einen zuverlässigen Test: Es ist notwendig, die Abdeckung an der Zyste der Hand in einer Falte zu sammeln und sie sofort zu lösen. Wenn Falten über einen längeren Zeitraum geglättet werden, ist dies der erste Hinweis auf eine Dehydrierung.
Der Zustand des Körpers kann durch Urin beurteilt werden. Wenn es dunkel und dicht ist, lässt der Lebensstil der Person zu wünschen übrig.
Dehydration führt dazu, dass der Magensaft nicht vollständig produziert wird, die Nahrung schlecht verdaut wird, die Nährstoffe nicht richtig aufgenommen werden, Blähungen auftreten und Schweregefühle auftreten. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Gastritis und Geschwüren erhöht.
Jeder Teil des Verdauungssystems muss rechtzeitig mit Flüssigkeit aufgefüllt werden. Der Darm kann überschüssiges Wasser aus der Nahrung aufnehmen, die in den Körper gelangt. Ist das Wasserdefizit jedoch zu hoch, wird die Feuchtigkeit aus dem Lebensmittel so stark abgesaugt, dass eine Person ein anderes Problem hat - Verstopfung. Exkremente werden nicht rechtzeitig entfernt, verhärten sich und führen zu Vergiftungen und anderen Problemen. Statistiken besagen, dass in 9 von 10 Fällen von Verstopfung die Ursache Dehydration ist. Die Flüssigkeit unterstützt nicht nur den Magen-Darm-Trakt in hervorragender Form und fördert die Ernährung, sondern verdünnt auch die Galle. Es wird flüssiger, was verschiedene Stauungen verhindert und auch die Darmmotilität stimuliert.
Die Ursachen für Mundgeruch können unterschiedlich sein. Wenn Sie jedoch von einem HNO-Arzt untersucht wurden, regelmäßig einen Zahnarzt aufsuchen, Ihre Mundhygiene überwachen und überall ein starker Geruch auftritt, sollten Sie Ihr Regime überprüfen und nach Möglichkeit häufiger Wasser trinken. Jeder kennt die antibakteriellen Eigenschaften des Speichels. Aufgrund des Mangels an Feuchtigkeit nimmt seine Produktion erheblich ab und gleichzeitig wird seine Fähigkeit zur Unterdrückung von Bakterien verringert. Pathogene Mikroorganismen vermehren sich mit aller Macht und setzen einen üblen Geruch frei.
Auch bei Dehydration leisten Schweißdrüsen weiterhin ihre Arbeit: regulieren Sie die Temperatur, entfernen Sie Giftstoffe. Unter diesen Bedingungen wird der Schweiß jedoch viskos, was eine ideale Umgebung für die pathogene Mikroflora darstellt, die die Ursache für einen unangenehmen Geruch ist. Hygieneartikel und Duschen bewirken einen vorübergehenden Effekt, nur eine ausreichende Menge Feuchtigkeit im Inneren kann dieses Problem lösen.
Bei jedem Dehydratisierungsgrad ist es notwendig, den Wassermangel im Körper schnell aufzufüllen. Oft genug, um ein paar Gläser Wasser zu trinken, damit der Körper Erleichterung verspürt.
Jeder Dehydratisierungsgrad erfordert schnelle Maßnahmen. Säfte (Orange, Grapefruit), Mineralwasser sowie Lösungen zur Dehydratisierung helfen. Letzteres kann in einer Apotheke (Regidron, Hydrolat) gekauft oder selbst zubereitet werden: 1 TL in 1 Liter Wasser auflösen. Salz, 3 EL. l Zucker und 0,5 TL Backpulver.
Dehydration ist wie andere pathologische Zustände leichter zu verhindern als zu beseitigen. Um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten, müssen Sie:
- trinke oft, nach und nach, aber regelmäßig;
- Um dem Wasser einen Geschmack zu verleihen, verwenden Sie Minze und Zitrone.
- Obst- oder Kräutertee verzehren;
- Berechnen Sie Ihre tägliche Wassermenge (30 ml pro kg Gewicht).
- Iss Obst, Gemüse und alles, was viel Feuchtigkeit enthält.
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Beobachten Sie sich selbst, hören Sie auf Ihren Körper, bemühen Sie sich, Ihren Zustand zu verbessern, und diese Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen..
