Was ist Selbstmord und suizidales Verhalten?
Selbstmord ist der Akt, das eigene Leben zu nehmen. Nach Angaben der American Foundation for Suicide Prevention ist Selbstmord eine der Haupttodesursachen in den Vereinigten Staaten, die jährlich etwa 43.000 Amerikaner das Leben kostet.
Es gibt keinen einzigen Grund, warum jemand versuchen könnte, sich das Leben zu nehmen, aber bestimmte Faktoren können das Risiko erhöhen. Jemand könnte eher einen Suizidversuch unternehmen, wenn er eine psychische Störung hat. Etwa 90 Prozent der Menschen, die Selbstmord begehen, haben zum Zeitpunkt ihres Todes eine Geisteskrankheit. Depression ist der wichtigste Risikofaktor, aber es gibt verschiedene andere psychische Störungen, die zum Selbstmord beitragen können, einschließlich bipolarer Störung und Schizophrenie.
Abgesehen von psychischen Erkrankungen gibt es mehrere Risikofaktoren, die zu Selbstmordgedanken, Suizidversuchen und Selbstmord beitragen können. Sie beinhalten:
- vorherige Selbstmordversuche
- Drogenmissbrauch
- Einkerkerung
- Familiengeschichte von Selbstmord
- schlechte Arbeitsplatzsicherheit oder niedrige Arbeitszufriedenheit
- Geschichte des Missbrauchs oder des ständigen Missbrauchs
- B. bei Krebs oder HIV, diagnostiziert werden
- sozial isoliert oder Opfer von Mobbing sein
- Selbstmordgedanken ausgesetzt sein
Diejenigen, bei denen ein erhöhtes Suizidrisiko festgestellt wurde, sind:
- Männer
- Menschen über 45 Jahre alt
- Kaukasier, Indianer oder Alaskan Ureinwohner
Menschen mit Suizidgedanken sind oft so überwältigt von Gefühlen von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, dass sie denken, sie hätten keine andere Wahl. Während es schwierig sein kann zu wissen, wie sich jemand innerlich fühlt, gibt es verschiedene Verhaltensweisen, die auf suizidale Tendenzen hinweisen können. Es ist wichtig, diese Warnzeichen zu erkennen, damit Sie einem Familienmitglied oder einem Freund, der möglicherweise Selbstmordgedanken hat, helfen können. Maßnahmen zu ergreifen und jemanden zu Hilfe zu holen, kann helfen, einen tragischen Selbstmordversuch oder Tod zu verhindern.
Erkennen der Anzeichen und Symptome von suizidalem Verhalten
Rufen Sie sofort 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an, wenn Sie:
- fühle mich hoffnungslos
- gefangen fühlen
- alleine fühlen
- sich ängstlich oder aufgeregt fühlen
- fühle mich, als gäbe es keinen Grund weiter zu leben
- denke an Selbstmord als Ausweg
- Erleben Sie Stimmungsschwankungen
- missbrauchen Alkohol oder Drogen
Zeichen, dass jemand Suicide versuchen kann
Sie können nicht sehen, was eine Person im Inneren fühlt, daher ist es nicht immer einfach jemanden zu identifizieren, der Selbstmordgedanken hat. Einige äußere Warnsignale, dass eine Person möglicherweise Selbstmord erwägt, schließen ein:
- über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit sprechen
- darüber reden, keinen Grund zu haben weiter zu leben
- einen Willen machen oder persönliche Besitztümer verschenken
- Suche nach einem Mittel, um persönlichen Schaden anzurichten, wie etwa den Kauf einer Waffe
- zu viel oder zu wenig schlafen
- zu wenig essen oder zu viel essen, was zu einer signifikanten Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust führt
- rücksichtsloses Verhalten, einschließlich übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsums
- soziale Interaktionen mit anderen vermeiden
- Wut oder Absichten ausdrücken, Rache zu suchen
- Anzeichen von Ängstlichkeit oder Unruhe
Ursachen für erhöhtes Suizidrisiko
Viele Faktoren erhöhen das Suizidrisiko. Diese Faktoren sind in drei Kategorien unterteilt: biopsychosozial, umweltbezogen und soziokulturell.
Biopsychosoziale
Biopsychosoziale Ursachen erklären die meisten Selbstmorde und versuchten Selbstmorde. Zu diesen Ursachen gehören psychische Störungen wie:
- Depression
- bipolare Störung
- Schizophrenie
- Angststörungen
- Persönlichkeitsstörung
Weitere biopsychosoziale Ursachen sind:
- Drogenmissbrauch
- Kindesmisshandlung oder Trauma
- Familiengeschichte von Selbstmord
- vorherige Selbstmordversuche
- eine chronische Krankheit haben
Umwelt
Umweltfaktoren, die das Suizidrisiko erhöhen, treten häufig aufgrund eines stressigen Lebensereignisses auf. Dies kann den Verlust einer Person, eines Haustieres oder eines Jobs beinhalten. Andere Ursachen sind:
- sozialer Verlust, wie der Verlust einer bedeutenden Beziehung
- Zugang zu tödlichen Mitteln, einschließlich Feuerwaffen und Drogen
- Selbstmord ausgesetzt sein
- Opfer von Belästigung, Mobbing oder körperlichem Missbrauch sein
Soziokulturell
Eine der wichtigsten soziokulturellen Ursachen des Suizids ist das Gefühl, isoliert zu sein oder von anderen nicht akzeptiert zu werden. Gefühle der Isolation können durch sexuelle Orientierung, religiöse Überzeugungen und Geschlechtsidentität verursacht werden.
Andere mögliche Selbstmord-Katalysatoren in dieser Kategorie sind:
- Schwierigkeit, Hilfe oder Unterstützung zu suchen
- fehlender Zugang zu psychischer Gesundheit oder Behandlung von Drogenmissbrauch
- folgenden Glaubenssystemen, die Selbstmord als Lösung für persönliche Probleme akzeptieren
- Exposition gegenüber suizidalem Verhalten
Diagnose und Beurteilung von Personen mit einem Suizidrisiko
Ihr Arzt kann anhand Ihrer Symptome, Ihrer persönlichen Vorgeschichte und Ihrer Familienanamnese feststellen, ob Sie ein hohes Suizidrisiko haben.
Ihr Arzt wird wissen wollen, wann Ihre Symptome aufgetreten sind und wie oft Sie sie erfahren. Sie werden Sie auch über vergangene oder aktuelle medizinische Probleme und über bestimmte Bedingungen in Ihrer Familie fragen. Dies kann Ihnen helfen, mögliche Erklärungen für Ihre Symptome zu bestimmen und welche Tests für eine Diagnose erforderlich sind.
Bewertungen können beinhalten:
Psychische Bedingungen: In vielen Fällen werden Selbstmordgedanken durch eine zugrunde liegende psychische Störung verursacht. Wenn Ihr Gesundheitsdienstleister vermutet, dass eine psychische Störung zu Selbstmordgedanken beiträgt, wird er Sie an einen Psychologen verweisen. Diese Person kann eine genaue Diagnose stellen und einen effektiven Behandlungsplan für Ihren speziellen Zustand festlegen.
Drogenmissbrauch: Alkohol- oder Drogenmissbrauch kann oft zu suizidalem Denken und Selbstmord beitragen.Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über Probleme informieren, die Sie möglicherweise bei Alkohol- oder Drogenkonsum haben, wie zum Beispiel Alkoholgenuss oder Drogenkonsum auf täglicher Basis. Wenn Drogenmissbrauch Suizidgedanken verursacht, müssen Sie sich wahrscheinlich an einem Alkohol- oder Rehabilitationsprogramm beteiligen.
Medikamente: Die Verwendung bestimmter verschreibungspflichtiger oder rezeptfreier Medikamente kann auch Selbstmordgedanken und suizidales Verhalten auslösen. Informieren Sie Ihren Arzt über Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, um festzustellen, ob sie zu Ihren Symptomen beitragen können.
Behandlung für Menschen mit einem Suizidrisiko
Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer suizidalen Gedanken und Ihres Verhaltens ab. In den meisten Fällen besteht die Behandlung jedoch aus Gesprächstherapie und Medikamenten.
Gesprächstherapie
Gesprächstherapie, auch bekannt als Psychotherapie, ist eine mögliche Behandlungsmethode zur Senkung des Selbstmordrisikos. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Form der Gesprächstherapie, die oft für Menschen mit Selbstmordgedanken verwendet wird. Es lehrt Sie, wie Sie stressige Lebensereignisse und Emotionen bewältigen können, die zu Ihren Selbstmordgedanken und Ihrem Verhalten beitragen können. CBT kann Ihnen auch dabei helfen, negative Überzeugungen durch positive zu ersetzen und ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben zurückzugewinnen.
Medikation
Wenn eine Gesprächstherapie nicht ausreicht, um Ihr Risiko erfolgreich zu senken, können Ihnen Medikamente verschrieben werden, die die Symptome lindern können, die durch bestimmte körperliche und geistige Gesundheitsprobleme verursacht werden. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache von Symptomen kann helfen, die Häufigkeit von Suizidgedanken zu reduzieren. Ihnen werden eine oder mehrere der folgenden Medikationsarten verschrieben:
- Antidepressiva
- antipsychotische Medikamente
- Anti-Angst-Medikamente
Änderungen des Lebensstils
Neben der Einnahme von Medikamenten und der Teilnahme an einer Gesprächstherapie können Sie Ihr Suizidrisiko reduzieren, indem Sie bestimmte Anpassungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Diese beinhalten:
Vermeiden von Alkohol und Drogen: Der Verzicht auf Alkohol und Drogen ist kritisch, da diese Substanzen die Häufigkeit von Suizidgedanken erhöhen können.
Regelmäßig trainieren: Auch ein Training mindestens drei Mal pro Woche, insbesondere im Freien und in gemäßigtem Sonnenlicht, kann helfen. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion bestimmter Gehirn-Chemikalien, die Sie glücklicher und entspannter fühlen lassen.
Gut schlafen: Es ist auch wichtig, mindestens sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben.
Wie man Selbstmord verhindert
Um Suizidgedanken vorzubeugen, sollten Sie:
Rede mit jemandem. Sie sollten niemals versuchen, selbstmörderische Gefühle ganz allein zu bewältigen. Professionelle Hilfe und Unterstützung von Angehörigen zu bekommen kann es einfacher machen, alle Herausforderungen zu bewältigen, die Selbstmordgedanken oder -verhalten verursachen. Es gibt auch zahlreiche Organisationen und Selbsthilfegruppen, die Ihnen helfen können, mit Selbstmordgedanken umzugehen und zu erkennen, dass Selbstmord nicht der richtige Weg ist, mit stressigen Lebensereignissen umzugehen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist eine weitere große Ressource. Sie haben geschultes Personal zur Verfügung, um mit Ihnen 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche zu sprechen.
Nehmen Sie Medikamente wie angegeben ein. Sie sollten niemals Ihre Dosierung ändern oder die Einnahme Ihrer Medikamente abbrechen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie darauf hin. Ihre suizidalen Gefühle können zurückkehren und Sie können Entzugserscheinungen entwickeln, wenn Sie plötzlich aufhören, Ihre Medikamente einzunehmen. Wenn Sie von den derzeit eingenommenen Medikamenten negative Nebenwirkungen bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie zu einem anderen wechseln möchten.
Überspringen Sie nie einen Termin. Es ist wichtig, dass Sie an allen Sitzungen Ihres Therapeuten und Ihrer Ärztin teilnehmen. Die Einhaltung Ihres Behandlungsplans ist der beste Weg, um Selbstmordgedanken und -verhalten zu überwinden.
Warnzeichen beachten. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, um die möglichen Auslöser für Ihre suizidalen Gefühle zu erfahren. So können Sie die Gefahren frühzeitig erkennen und entscheiden, welche Maßnahmen Sie im Vorfeld ergreifen. Es kann auch nützlich sein, Familienmitgliedern und Freunden von den Warnzeichen zu erzählen, damit sie wissen, wann Sie Hilfe benötigen.
Beseitigen Sie den Zugang zu tödlichen Methoden des Selbstmordes. Werden Sie von Schusswaffen, Messern oder gefährlichen Medikamenten befreit, wenn Sie befürchten, dass Sie unter Selbstmordgedanken leiden.
Wie kann man jemanden helfen, der sich selbstmordgefährdet fühlt?
Wenn Sie vermuten, dass ein Familienmitglied oder ein Freund Selbstmord in Erwägung ziehen, sollten Sie mit ihm über Ihre Bedenken sprechen. Sie können die Konversation beginnen, indem Sie Fragen auf nicht-wertende und nicht konfrontative Weise stellen. Sie können sie fragen:
- Haben Sie jemals daran gedacht, Selbstmord zu begehen?
- Haben Sie jemals Schritte unternommen, um Selbstmord zu begehen?
- Haben Sie jemals versucht, in der Vergangenheit Selbstmord zu begehen?
Wenn sie eine dieser Fragen mit "Ja" beantworten, besteht ein hohes Risiko, dass sie versuchen, Selbstmord zu begehen, und sie sollten sofort professionelle Hilfe erhalten. Rufen Sie 911 oder gehen Sie in eine Notaufnahme eines Krankenhauses sind gute Möglichkeiten, einen Selbstmordversuch zu verhindern. Sie können auch Hilfe von einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline bekommen.
Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK (800-273-8255).
Befrienders Worldwide und die International Association for Suicide Prevention sind zwei Organisationen, die Kontaktinformationen für Krisenzentren außerhalb der Vereinigten Staaten bereitstellen.
Stop a Suicide Today, ein Programm, das von der Non-Profit-Organisation Screening for Mental Health Inc. entwickelt wurde, ist eine weitere hilfreiche Ressource.
Wenn dein Freund oder deine geliebte Person nicht in unmittelbarer Gefahr ist, aber Selbstmordgedanken hat, dann kannst du einfach mit ihnen über die Herausforderungen sprechen, vor denen sie stehen.Achte während des Gesprächs auf Folgendes:
- Bleib ruhig und sprich beruhigend
- anerkennen, dass ihre Gefühle legitim sind
- bieten Unterstützung und Ermutigung
- versichere ihnen, dass suizidale Gefühle vorübergehend sind
- sagen Sie ihnen, dass Hilfe verfügbar ist und dass sie sich mit der Behandlung besser fühlen können
Sie sollten niemals ihre Probleme minimieren oder sie beschämen, ihre Meinung zu ändern. Ihnen zuzuhören und Ihre Unterstützung zu zeigen, ist der beste Weg, ihnen zu helfen. Sie können auch versuchen, sie zu ermutigen, professionelle Pflege zu suchen. Bieten Sie ihnen an, einen Arzt oder Psychiater zu finden, einen Anruf zu tätigen oder mit ihnen zu ihrem ersten Termin zu gehen.
Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie in der Lage sind zu helfen. Es ist ein Risiko, ein Gespräch zu beginnen und Risiken zu riskieren, um ein Leben zu retten.
Suizidprävention
Wenn Sie denken, dass jemand unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten können.
- Hör zu, aber beurteile, streite, bedrohe oder schreie nicht.
Wenn Sie denken, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, erhalten Sie Hilfe von einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.
Quellen: Nationale Selbstmordprävention Lifeline und Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit
