Wenn Sie in nur einer Woche in Form sein möchten, ist es ausreichend, sich an eine scharfe Diät zu halten. Sie wird von amerikanischen Ärzten als die effektivste und effektivste Diät empfohlen, die der Gesundheit nicht schadet.
Wie geht eine scharfe Diät?
Diese Diät kam zu uns aus Taiwan. Dort wurde das Geheimnis des roten Pfeffers gelöst, das, wie sich herausstellte, die Ansammlung von Fett im Körper verhindert. Indem Sie jeden Tag eine bestimmte Menge roten Pfeffers zu sich nehmen, können Sie einen schnellen Stoffwechsel erreichen, und dies ist eine Garantie für Harmonie.
Die Grundregeln einer akuten Diät
Grundlage einer akuten Ernährung sind die Regeln einer gesunden Ernährung und der tägliche Verzehr von rotem Pfeffer. Wenn Sie sich während der Woche an das Hauptmenü halten, können Sie zwischen 3 und 5 kg abnehmen. Wenn der Körper viel Übergewicht hat, können Sie nach 21 Tagen wieder auf die Diät zurückgreifen und 7 weitere Tage darauf verwenden. Natürlich ist zwischen den "scharfen" Wochen, die Sie auf der gleichen Diät wie während der Akutdiät essen müssen, nur roter Pfeffer vom Verzehr ausgeschlossen.
Täglicher Bedarf zu konsumieren:
- Ein Löffel roter gemahlener Pfeffer (Sie können ihn als Gewürz zu Salaten, Hühnchen, Fisch, speziellen hausgemachten Cocktails usw. geben);
- Jeden Tag müssen Sie 1 Tasse fettarmen Joghurt oder Milch trinken.
- Iss jeden zweiten Tag ein Hühnerei;
- Ungefähr 250 Gramm Hähnchenfilet in gekochter Form zu sich nehmen.
- Verbrauchen Sie mehr Gemüse;
- Essen Sie 500 Gramm Obst und Beeren;
- Erlaubt eine Scheibe Roggenbrot;
- Ersetzen Sie Süßigkeiten mit natürlichem Honig (ca. 10 Gramm);
- Mineral- und Quellwasser, ungesüßter Kaffee, Tee sind aus der Flüssigkeit erlaubt.
Vor- und Nachteile einer scharfen Diät
Aufgrund einer solchen Ernährung ist es möglich, schnell in Form zu kommen, ohne sich um das Fasten zu kümmern. Das Verbrennen von Fettgewebe geschieht auf natürliche Weise, ohne dass der Körper einen Schock erleidet. Folglich ist es fast unmöglich, an Gewicht zu verlieren.
Aber das "akute" Menü kann den Magen-Darm-Trakt treffen und Magenkrankheiten verschlimmern. Daher ist es für Menschen, die an Gastritis, Geschwüren und ähnlichen Krankheiten leiden, besser, auf eine solche Diät zu verzichten.
Beispielmenü und interessante Rezepte
Um nicht mit dem zu ringen, was für diese Diät geeignet ist, können Sie das bereits zusammengestellte Beispielmenü verwenden.
Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas klares Wasser. Dann essen Sie ein 200 g Stück roten Fisch und einen Gemüsesalat. Nach einer halben Stunde können Sie einen Salat mit rotem Pfeffer essen. Zum Mittagessen Hähnchenbrust mit rotem Pfeffer würzen. Am Nachmittag können Sie Meeresfrüchte und Salat mit rotem Pfeffer essen, zum Abendessen Joghurt trinken oder fettarmen Hüttenkäse essen.
Leckerer und gesunder Salat kann aus bulgarischen und scharfen roten Paprikaschoten, Rüben, Karotten und Äpfeln zubereitet werden. Sie müssen es mit einem Esslöffel Honig füllen. Dieser Salat kann täglich durch Hinzufügen oder Entfernen einiger Zutaten gegessen werden.
Eine akute Ernährung mag für jemanden zu gefährlich oder schwierig erscheinen, in Wirklichkeit ist dies jedoch nicht der Fall. Um nach den Regeln der Ernährung zu essen, müssen Sie nur mehr Gemüse, Fleisch und Fisch essen. Verwenden Sie zum Würzen von Gerichten roten Pfeffer und geben Sie anstelle von Zucker Honig in den Tee.
