Schwitzen
Schwitzen ist eine Körperfunktion, die hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Auch Schwitzen genannt, ist die Freisetzung einer Salz-basierten Flüssigkeit aus Ihren Schweißdrüsen.
Änderungen Ihrer Körpertemperatur, der Außentemperatur oder Ihres Gemütszustandes können Schwitzen verursachen. Die häufigsten Bereiche des Schwitzens am Körper sind:
- Achselhöhlen
- Gesicht
- Handflächen
- Fußsohlen
Schwitzen in normalen Mengen ist ein wesentlicher körperlicher Prozess.
Schwitzen nicht genug und Schwitzen zu viel kann beides Probleme verursachen. Das Fehlen von Schweiß kann gefährlich sein, weil das Risiko einer Überhitzung zunimmt. Übermäßiges Schwitzen kann psychologisch schädlicher sein als körperliche Schäden.
Wie Schwitzen funktioniert
Ihr Körper ist mit durchschnittlich drei Millionen Schweißdrüsen ausgestattet. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen: ekkrine und apokrine.
Ekkrine Schweißdrüsen
Die ekkrinen Schweißdrüsen befinden sich am ganzen Körper und erzeugen einen leichten, geruchlosen Schweiß.
Apokrine Schweißdrüsen
Die apokrinen Schweißdrüsen konzentrieren sich in den Haarfollikeln folgender Körperteile:
- Kopfhaut
- Achselhöhlen
- Leiste
Diese Drüsen setzen einen schwereren, fettbeladenen Schweiß frei, der einen deutlichen Geruch trägt. Der Geruch, der Körpergeruch genannt wird, tritt auf, wenn apokriner Schweiß zusammenbricht und sich mit den Bakterien auf Ihrer Haut vermischt.
Ihr vegetatives Nervensystem steuert Ihre Schweißfunktion. Dies ist der Teil deines Nervensystems, der alleine ohne deine bewusste Kontrolle funktioniert.
Wenn das Wetter heiß ist oder die Körpertemperatur aufgrund von Bewegung oder Fieber ansteigt, wird der Schweiß durch die Kanäle in der Haut freigesetzt. Es befeuchtet die Oberfläche Ihres Körpers und kühlt Sie ab, während es verdunstet.
Schweiß wird hauptsächlich aus Wasser hergestellt, aber etwa 1 Prozent des Schweißes ist eine Kombination aus Salz und Fett.
Ursachen des Schwitzens
Schwitzen ist normal und tritt regelmäßig in Ihrem täglichen Leben auf. Eine Vielzahl von Ursachen kann jedoch ein verstärktes Schwitzen anregen.
Hohe Temperatur
Erhöhte Körpertemperaturen oder Umgebungstemperaturen sind die Hauptursache für vermehrtes Schwitzen.
Emotionen und Stress
Die folgenden Emotionen und Bedingungen können auch dazu führen, dass Sie in schwerem Schweiß ausbrechen:
- Zorn
- Angst
- Verlegenheit
- Angst
- Emotionaler Stress
Lebensmittel
Schwitzen kann eine Reaktion auf die Nahrungsmittel sein, die Sie auch essen. Diese Art von Schweiß wird als gustatory Schwitzen bezeichnet. Es kann provoziert werden durch:
- scharfes Essen
- koffeinhaltige Getränke, einschließlich Soda, Kaffee und Tee
- alkoholische Getränke
Medikamente und Krankheit
Schwitzen kann auch durch Medikamente und bestimmte Krankheiten verursacht werden, wie:
- Krebs
- Fieber und fiebersenkende Medikamente
- Infektion
- Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel)
- Schmerzmittel, einschließlich Morphin
- synthetische Schilddrüsenhormone
- komplexes regionales Schmerzsyndrom (CRPS), eine seltene Form von chronischen Schmerzen, die normalerweise einen Arm oder ein Bein betreffen
Menopause
Die mit der Menopause verbundenen hormonellen Schwankungen können auch Schwitzen auslösen. Wechseljahre Frauen erleben oft Nachtschweiß und Schwitzen während Hitzewallungen.
Lifestyle-Anpassungen für das Schwitzen
Eine normale Menge an Schwitzen erfordert in der Regel keine medizinische Behandlung. Sie können Schritte unternehmen, um sich bequemer zu machen und Ihr Schwitzen zu minimieren:
- Tragen Sie mehrere leichte Kleidungsschichten, damit Ihre Haut atmen kann.
- Entfernen Sie Kleidungsschichten, während Sie sich erhitzen.
- Waschen Sie den getrockneten Schweiß von Ihrem Gesicht und Körper für optimalen Komfort.
- Wechseln Sie aus verschwitzter Kleidung, um das Risiko von Bakterien- oder Hefeinfektionen zu reduzieren.
- Trinken Sie Wasser oder Sportgetränke, um durch Schwitzen verloren gegangene Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen.
- Tragen Sie ein Achseltranspirant oder Deodorant auf, um Geruch zu reduzieren und das Schwitzen zu kontrollieren.
- Entfernen Sie Nahrungsmittel von Ihrer Diät, die Ihr Schwitzen erhöhen.
Wenn Krankheiten oder Medikamente unangenehmes Schwitzen verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungen.
Komplikationen beim Schwitzen
Schwitzen kann ein medizinisches Problem anzeigen, wenn es mit anderen Symptomen auftritt. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie diese auch erleben:
- Brustschmerz
- Schwindel
- Kurzatmigkeit
- fortgesetzte Transpiration für einen längeren Zeitraum ohne Ursache
Abnehmen durch übermäßiges Schwitzen ist nicht normal und sollte auch von einem Arzt überprüft werden.
Die folgenden Zustände resultieren entweder aus übermäßigem Schwitzen oder dem Fehlen von Schwitzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr als normal schwitzen oder gar nicht schwitzen:
- Hyperhidrose ist eine Bedingung des übermäßigen Schwitzens von den Achselhöhlen, von den Händen und von den Füßen. Dieser Zustand kann peinlich sein und kann Sie davon abhalten, Ihre täglichen Routinen zu gehen.
- Hypohidrose ist die Abwesenheit von Schweiß. Schweiß ist die Art und Weise, wie dein Körper überschüssige Wärme abgibt. Wenn Sie unter einer Hypohidrose leiden, können Sie dehydriert werden und ein höheres als normales Risiko für einen Hitzschlag haben.
Das wegnehmen
Schwitzen ist eine normale Körperfunktion. Beginnend in der Pubertät beginnen die meisten Menschen Antitranspirantien zu verwenden, um Schwitzen und Geruch zu minimieren.
Schwitzen entweder zu viel oder zu wenig kann auf ein medizinisches Problem hinweisen. Schwitzen in Verbindung mit anderen Symptomen kann auch einen Gesundheitszustand anzeigen.
Nehmen Sie Lifestyle-Anpassungen vor, um Ihrem Schwitzen gerecht zu werden.
Wenn das nicht genug ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, besonders wenn Sie das Gefühl haben, zu sehr oder gar nicht zu schwitzen.
