Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns. Wenn man nicht genug bekommt, kann das Zellwachstum beeinträchtigt werden.
Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) ist ein wesentlicher Bestandteil der Nervenzellmembranen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Verhaltensstörungen und Lernstörungen, einschließlich ADHS, niedrigere DHA-Blutspiegel im Vergleich zu Menschen haben, die diese Störungen nicht haben. DHA wird normalerweise von fettem Fisch, Fischölpillen und Krillöl erhalten.
Tierstudien haben auch gezeigt, dass ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren zu geringeren Mengen an DHA im Gehirn führt. Dies kann auch zu Veränderungen im Dopamin-Signal-System des Gehirns führen. Abnorme Dopamin-Signalgebung ist ein Zeichen für ADHS beim Menschen.
Labortiere, die mit niedrigeren DHA-Konzentrationen geboren wurden, litten ebenfalls an abnormaler Hirnfunktion.
Einige Gehirnfunktionen normalisierten sich jedoch, wenn die Tiere DHA erhielten. Einige Wissenschaftler glauben, dass das gleiche für Menschen gilt.
Zink
Zink ist ein essentieller Nährstoff, der in vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt. Seine Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems ist bekannt. Jetzt beginnen Wissenschaftler, die wichtige Rolle zu erkennen, die Zink bei der Gehirnfunktion spielt.
In den letzten Jahren wurden niedrige Zinkspiegel mit einer Anzahl von Hirnerkrankungen in Verbindung gebracht. Dazu gehören Alzheimer-Krankheit, Depression, Parkinson-Krankheit und ADHS. Wissenschaftler haben eine Idee, dass Zink ADHD durch seinen Einfluss auf Dopamin-bezogene Signale im Gehirn beeinflusst.
Studien haben gezeigt, dass die Zinkwerte bei der Mehrzahl der Kinder mit ADHS niedriger als normal sind. Klinische Studien legen nahe, dass die tägliche Zugabe von 30 mg Zinksulfat zur täglichen Ernährung dazu beitragen kann, die Notwendigkeit von ADHS-Medikamenten zu reduzieren.
B Vitamine
Eine Studie kam zu dem Schluss, dass Frauen, die während der Schwangerschaft nicht genug Folsäure, eine Art B-Vitamin, bekommen, häufiger Kinder mit Hyperaktivitätsstörungen zur Welt bringen.
Andere Studien haben vorgeschlagen, dass die Einnahme bestimmter B-Vitamine, wie B-6, für die Behandlung von ADHS-Symptomen vorteilhaft sein kann.
Eine Studie fand heraus, dass eine zweimonatige Kombination von Magnesium und Vitamin B-6 Hyperaktivität, Aggression und Unaufmerksamkeit signifikant verbesserte. Nachdem die Studie beendet war, berichteten die Teilnehmer, dass ihre Symptome wieder auftraten, nachdem sie die Supplemente abgesetzt hatten.
Eisen
Studien zeigen, dass Menschen mit ADHS Eisenmangel haben können, und die Einnahme von Eisenpillen kann die Symptome der Erkrankung verbessern.
Eine neuere Studie verwendet MRT-Scans, um zu zeigen, dass Menschen mit ADHS abnorm niedrige Eisenwerte haben. Dieser Mangel ist mit einem Teil des Gehirns verbunden, der mit Bewusstsein und Wachsamkeit zu tun hat.
Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Eisen für drei Monate ähnliche Effekte wie die Stimulanzien-Therapie bei ADHS hatte. Die Probanden erhielten täglich 80 mg Eisen, geliefert als Eisensulfat.
Wegbringen
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Manchmal können Nahrungsergänzungsmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen, die beste Dosierung für Sie zu bestimmen.
