Packen Sie Ihr Pflegewerkzeug
Vielleicht hast du vorgehabt, irgendwann einmal Familienpflegerin zu werden, aber es ist wahrscheinlicher, dass du es nicht getan hast. Pflege beginnt oft klein, bevor sie sich in einen Vollzeitjob verwandelt. Manchmal ist es eine plötzliche Lebensveränderung, die du nie gesehen hast.
Katherine Tullis kümmert sich um ihre Mutter, die Parkinson-Krankheit und Diabetes hat.
"Ich habe 10 Jahre lang eine Wohngemeinschaft wegen Behinderung geführt", erzählte sie Healthline. "Ich bin wegen meiner Arbeit nicht darauf reingefallen. Sie [meine 10 Geschwister] sagten zu mir: "DU hast keine Kinder." Tullis, der an Multipler Sklerose leidet, kümmert sich nun auch um zwei Kinder.
Pflege kann emotional und körperlich herausfordernd sein. Es ist auch eine lohnende, selbstlose Handlung. Aber es sollte nicht auf Kosten Ihrer eigenen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens gehen.
Hier sind 10 Tools für die Organisation und Balance von Pflege mit Selbstversorgung.
1. Dokumentation
Sammeln Sie wichtige Dokumente und bewahren Sie sie in einer Kartei oder einem Safe auf. Es spart Zeit und Stress später.
Erwägen Sie Folgendes:
- Kontaktinformationen für Familie und Freunde
- Kontaktinformationen für Ärzte und andere Gesundheitsdienstleister
- Krankenversicherungsinformationen sowie andere Versicherungen
- Bank- und andere Finanzinformationen
- Lebenswille, Vollmacht, medizinische Vollmacht, Testament und Testament
- Zeitleiste Ihrer eigenen Gesundheitsgeschichte
Für Informationen, die online gespeichert sind, erstellen Sie auf Ihrem Computer ein "Lesezeichen" für den einfachen Zugriff. Erwägen Sie die Installation eines Passwort-Managers, um Benutzernamen und Passwörter sicher zu speichern.
Nur etwa 26 Prozent der Amerikaner haben derzeit einen Lebensunterhalt. Jill Johnson-Young weiß alles über die Bedeutung von juristischen Dokumenten. Sie war Pflegekraft für ihre erste Frau, die Brustkrebs und Lungenfibrose hatte, und dann ihre zweite Frau, die Lewy Körper Demenz hatte.
"Sie müssen alle ihre Patientenverfügungen und rechtlichen Dokumente so schnell wie möglich in Ordnung bringen, da sich die Dinge sehr schnell ändern können", sagte sie Healthline. "Es ist eine schreckliche Sache, Entscheidungen als Gruppe zu treffen, besonders in gemischten Familien."
2. Medikationsmanagement
Fast ein Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten nehmen mindestens fünf Medikamente ein. Unerwünschte Arzneimittelereignisse verursachen fast 700.000 Notfallaufnahmen und 100.000 Krankenhauseinweisungen pro Jahr.
Sie können einen lebensbedrohlichen Notfall verhindern, indem Sie ein Medikamentenprotokoll oder eine Tabelle erstellen. Es wird Ihnen auch das Leben leichter machen.
Listen Sie jedes Medikament auf und schließen Sie ein:
- wer hat es vorgeschrieben, wann und warum
- Dosierung
- Frequenz
- Anzahl der Nachfüllungen und Nachfülldatum
Versuchen Sie, mit nur einer Apotheke zu arbeiten oder listen Sie die Apotheke für jedes Medikament auf.
Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, daher sollten Sie diese in Ihr Protokoll aufnehmen. Bringen Sie eine Kopie zu all Ihren Arztterminen mit.
Verwenden Sie einen täglichen Pill-Organizer und stellen Sie Alarme für die Einnahmezeiten ein. Lagern Sie Medikamente an einem sicheren Ort.
3. Caregiver Kalender
Ein Planungskalender ist vielleicht das Wichtigste, was Sie tun können, um sich zu organisieren. Farbcodierung kann Ihnen helfen, Arzttermine und andere wichtige Aktivitäten leicht auszusuchen.
Bei einer anderen Art von Pflegekalender können Sie Hilfe bei bestimmten Aufgaben anfordern. Freunde können Artikel anfordern, die Sie online verfolgen können.
Hier sind ein paar Beispiele:
- Pflege Team Kalender
- Pflegekalender
- Erstellen Sie eine Pflege-Community
Dave Balch ist Pflegekraft für seine Frau, die einen Hirnschaden durch die Behandlung von metastasierendem Brustkrebs hat. Er gab einige praktische Tipps, wie man seine Lieben auf dem Laufenden halten kann.
"Verwenden Sie eine Website wie CarePages oder CaringBridge, um Familie und Freunde auf dem Laufenden zu halten, anstatt zu versuchen, die gleichen Geschichten zu erzählen und dieselben Fragen immer wieder zu beantworten", riet er.
Erfahren Sie mehr: Eine Bezugsperson für einen älteren Elternteil finden "
4. Wohnmöglichkeiten
Jody Wade hat sich um mehrere Familienmitglieder gekümmert. Sie empfiehlt, Hilfsgeräte zu nutzen.
"Absolut, du willst Haltestangen in der Dusche und im Badezimmer", sagte sie Healthline. "Und lehre [ältere Erwachsene], sichere Technik anzuwenden, um sich anzuziehen. Setze einen Stuhl ins Schlafzimmer, damit sie sitzen können, während sie sich anziehen und nicht fallen. "
Stürze sind ein Problem. Im Jahr 2013 wurden 2,5 Millionen nicht tödliche Stürze in Notaufnahmen behandelt, und über 700.000 mussten ins Krankenhaus eingeliefert werden.
Sturzprävention
- Klären Sie Unordnung und arrangieren Sie Möbel, damit Sie spazieren gehen können.
- Lose Teppiche loswerden und elektrische Kabel aus dem Weg halten.
- Verwenden Sie Nachtlichter und Bewegungserkennungsleuchten.
- Fügen Sie rutschfeste Klebestreifen zu den Treppenhäusern und den rutschfesten Matten im Badezimmer hinzu.
- Installieren Sie Handläufe an beiden Seiten der Treppe oder installieren Sie einen Sessellift.
- Halten Sie häufig verwendete Gegenstände in Reichweite.
5. Ich Zeit
Es kann so langsam passieren, dass Sie es nicht einmal bemerken, wenn Sie Ihre eigenen sozialen Bedürfnisse beiseite schieben.
Studien zeigen, dass Betreuer, die Erwachsenenbetreuungsdienste für Verwandte mit Demenz nutzten, nach drei Monaten weniger Stress, Ärger und Depressionen aufwiesen und ihr Wohlbefinden erhöhten, als diejenigen, die dies nicht taten.
Selbst ein einfacher Anruf kann den Pflegeaufwand reduzieren. Verbesserte soziale Unterstützung kann auch bei Depressionen der Pflegeperson helfen.
Etwas "mich Zeit" zu nehmen ist keine selbstsüchtige Handlung. Wenn du dich besser fühlst, bist du auch eine bessere Bezugsperson.
Check out: 5 Yoga-Posen für Anfänger "
6. Gegenseitiger Respekt
Die Forschung zeigt, dass Freude und Freude an einem Patienten Gefühle des Wohlbefindens für die Pflegekraft fördern können.
Die Person, um die du dich sorgst, ist abhängig von dir. Wenn Sie sich Zeit nehmen, zuzuhören und ihre Gefühle anzuerkennen, fühlen sie sich meist sicherer.Der einfache Akt des freundlichen Sprechens mit Patienten kann ihr Glück verbessern und Stress und Angst reduzieren.
"Sie müssen sie respektieren", sagte Jennifer Rowe, Betreuerin für ihre Mutter, die an Makuladegeneration leidet. "Behandle die Person nicht als ungültig. Sprich nicht runter. Das ist sehr demoralisierend. Sie werden sich innerlich noch schlechter fühlen und nicht den Willen haben weiterzumachen und zu kämpfen. Du machst die Tränen selbst, wenn sie nicht hinsehen. "
Check out: Was braucht es, um eine Alzheimer-Bezugsperson zu sein?
7. Objektivität
Manchmal scheint es effizienter zu sein, alles selbst zu machen. Das ist aber vielleicht nicht das Beste.
Andrew Bayley pflegte seine verstorbene Frau und kümmert sich nun um seine 100-jährige Schwiegermutter. Als seine Frau die Pflegekraft ihrer Mutter war, machte sie eine tägliche Checkliste für ihre Mutter.
"Einfache Dinge wie die Jalousien öffnen, die Brille waschen, das Bett machen, die Zeitung holen, ein frisches Geschirrtuch aufhängen, die Uhr aufziehen. Es hilft ihr, sich so zu fühlen, als würde sie etwas erreichen, ihren Teil beitragen und sich nicht komplett auf jemand anderen verlassen. Sie überprüft gerne Dinge von ihrer To-Do-Liste ", sagte Bayley.
Betreuer sollten Objektivität über die Meinung der Person, für die sie sorgen, hinsichtlich ihrer Pflege anstreben. Die Wünsche dieser Person sollten befolgt werden, wann immer es sicher ist.
8. Einschränkungen
Valerie Green war eine Bezugsperson für mehrere Familienmitglieder.
Wenn Sie an Ihre Grenzen stoßen, ist es Zeit für eine Selbstversorgung. Es könnte so einfach sein wie ein Morgen ohne Unterbrechung oder eine Nacht im Kino.
Reagiere um Hilfe und nimm dir Zeit, um dich selbst zu ernähren. Wenn Sie nicht in guter Verfassung sind, können Sie nicht Ihr Bestes für die Person geben, für die Sie sich interessieren.
Erfahren Sie mehr: 10 einfache Möglichkeiten, Stress abzubauen "
9. Balance und Grenzen
Evelyn Polk ist eine Langzeitpflegerin für ihre Schwester, die Down-Syndrom hat. Sie teilte das Wichtigste, was sie gelernt hat, seit sie Pflegekraft geworden ist.
"Die Notwendigkeit, ein Gleichgewicht zu finden und zu bewahren, indem ich mich um meine körperlichen, emotionalen, mentalen und spirituellen Bedürfnisse kümmere und mich nicht schuldig fühle, dass ich meine Schwester zeitweise verlassen habe", sagte sie.
Grenzen können verschwommen werden, wenn Sie sich um ein Familienmitglied kümmern. Wenn Ihr Angehöriger Pflege auf Vollzeitbasis benötigt, erkennen Sie, dass Sie nicht alleine gehen können.
Du hast ein Leben zu leben. Ihre eigene Gesundheit und andere Beziehungen stehen auf dem Spiel, also lernen Sie "Nein" zu sagen, wenn es angemessen ist. Andernfalls könnte Groll auf die Beziehung übergreifen.
10. Unterstützungssystem
Johnson-Young sagte, sie habe nie eine Bezugsperson getroffen, die um Hilfe gebeten hätte, wenn man sie nicht dazu gezwungen hätte. Sie sagte, du brauchst einen Stamm.
Wenn Sie keinen Readymade-Stamm haben, ziehen Sie eine lokale Betreuer-Supportgruppe in Betracht. Sie finden weitere Informationen von den folgenden Organisationen:
- AgingCare.com Caregiver Support
- Caregiver Aktionsnetzwerk
- Familienbetreuer-Allianz
- Lotsa Helfende Hände
- Nächster Schritt in der Pflege
Warum die Pflegekräfte wichtig sind
"Wir tun unser Bestes, angesichts unserer Situation", sagte Deana Hendrikson, Pflegekraft für ihre verstorbene Mutter, die Lungenkrebs hatte. Sie spricht jetzt im Namen von LUNG FORCE, um anderen zu helfen, sich um jemanden mit Lungenkrebs zu kümmern.
"Es ist einfach, zurückzuschauen und zu denken:, Ich hätte das tun sollen 'oder, Ich wünschte, ich wäre geduldiger gewesen' oder, Wir hätten Dr. Xyz sehen sollen. ' Vergib dir selbst. Es gibt keine Heilung ohne Vergebung. "
Im Falle eines Flugzeugnotfalls sagen sie dir, du sollst deine eigene Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor du anderen hilfst. Es ist auch ein guter Ratschlag für die Pflege.
