Die Popularität von Diäten mit Wasser ist verständlich.
Der menschliche Körper akzeptiert dankbar den vermehrten Gebrauch von Feuchtigkeit, insbesondere vor dem Hintergrund ständiger Belastungen und Einschränkungen.
Wie viel Sie mit Wasser abnehmen können, hängt nicht so sehr vom Wasser selbst ab, sondern vom Zustand des Körpers und dem gewählten Schema.
Wie viel können Sie auf Wasser mit einer Wasserdiät abnehmen?
Eine Diät für die Faulen oder eine Wasserdiät ist ein spezielles Wasseraufnahmeschema zur Gewichtsreduktion. Sie unterscheiden sich voneinander. Also faules Diätschema - Trinken Sie nur zwei Gläser Wasser 15 Minuten vor jeder täglichen Mahlzeit. Und es sollte nur Wasser sein, ohne Gas, Zusatzstoffe, Mineralisierung.
Ein anderes Schema: Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser, vor dem Abendessen zwei und vor dem Abendessen alle drei Gläser. Die Rechnung lautet, dass ein mit Wasser gefüllter Magen kein Beispiel für eine große Menge an Nahrung ist. Das Reduzieren der aufgenommenen Lebensmittelmenge wirkt sich zweifellos auf die Kalorienreduzierung aus.
Mit einer Wasserdiät können Sie unabhängig von der Nahrungsaufnahme Wasser trinken, was am wichtigsten ist - in ausreichender Menge. Um die Wassermenge pro Tag zu berechnen, müssen Sie das tatsächliche Gewicht mit 40 multiplizieren. Wenn beispielsweise das Anfangsgewicht 78 kg beträgt, müssen Sie 3 Liter Wasser und weitere 120 ml trinken. Tee, Kaffee, Suppen und andere tagsüber getrunkene Flüssigkeiten werden nicht berücksichtigt: Sie müssen reines Wasser trinken.
Die Quintessenz ist, Stoffwechselprozesse zu verbessern, Toxine zu entfernen, Schwellungen zu entfernen. Beginnen Sie jeden Morgen mit zwei oder drei Gläsern Wasser auf nüchternen Magen. Wasser gelangt sofort in die Bauchspeicheldrüse, reinigt den Verdauungstrakt, stimuliert seine normale Funktion und verbessert die Verdauung. Um Gewicht auf Wasser zu verlieren, müssen Sie es in kleinen Schlucken für eine bessere Absorption trinken. Die Temperatur sollte normal sein, weder kalt noch heiß.
Es wird zusätzlich empfohlen, eine kalorienarme Ernährung anzubieten, alles Fettige, Salzige, Eingelegte auszuschließen und Mehl zu begrenzen. Die Flüssigkeitsmenge ist für Menschen mit Nierensteinen (die Gefahr besteht darin, dass die Krankheit möglicherweise nicht diagnostiziert wird und bereits während der Diät festgestellt wird) und hohem Blutdruck kontraindiziert.
Wie viel Sie an Wasser verlieren können, wenn Sie es nach einem der oben genannten Schemata trinken, hängt vom Anfangsgewicht, der Menge an Schlacke und sogar von der Jahreszeit ab. Sowohl die Wasserdiät als auch die Diät für die Faulen ermöglichen es Ihnen, drei oder vier Kilogramm Übergewicht in einer Woche (und das ist leider überhaupt nicht fett) und in drei Wochen - von sieben bis zehn Kilogramm - loszuwerden.
Es ist wichtig, einige Regeln für die Wasseraufnahme während des Tages zu kennen:
• Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie Wasser, jedoch nur bei Raumtemperatur. Kaltes Wasser regt den Appetit an;
• Kaffeeliebhaber sollten die Regel lernen: Für jede Tasse Kaffee muss ein Glas Wasser außerhalb des Hauptvolumens getrunken werden. Kaffee entwässert den Körper;
• Lange Arbeit vor dem Computer trocknet auch aus, sodass Sie alle fünfzehn Minuten etwas lebensspendende Feuchtigkeit trinken müssen.
• Trinken Sie kein Essen. Wenn die Mahlzeit aus Kohlenhydraten bestand, können Sie in einer halben Stunde trinken, wenn Protein - in zwei. Wasser verdünnt die normale Konzentration an Säuren und Laugen, die die Nahrung vor dem Eindringen in den Darm zersetzen, wohltuende Substanzen werden nicht absorbiert.
Wasser-Diät hilft nicht so sehr, Gewicht zu verlieren, als um Gewicht zu normalisieren, es auf normale Niveaus zurückzubringen. Daher ist diese Option ideal, wenn Sie nur alte Jeans anziehen und den Bauch leicht entfernen müssen.
Wie viel können Sie durch sieben Tage nasses Fasten auf dem Wasser abnehmen?
Nasser Hunger ist die Verweigerung von Nahrung und die Aufnahme von ausreichend Wasser für sieben Tage. Diese Möglichkeit, auf dem Wasser abzunehmen, ist nur für vollkommen gesunde Menschen und nur nach Rücksprache mit einem Arzt geeignet. Der Gewichtsverlust ist garantiert, aber wie viel Sie durch Wasser abnehmen können, hängt von denselben individuellen Eigenschaften des Körpers ab: Gewicht, körperliche Aktivität, Jahreszeit und eine ausreichende Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken.
Der Gewichtsverlust über einen siebentägigen Hungerstreik beträgt im Durchschnitt etwa sechs Kilogramm. Die ersten 3,5 Kilogramm gehen am ersten Tag weg: Es wird ein Pfund Glykogen sein, drei Liter Wasser. Erst wenn der Körper das gesamte Glykogen verbraucht, beginnt der Abbau von Fettdepots und einer bestimmten Menge Muskelfasern. Deshalb ist es notwendig, die Muskelaktivität aufrechtzuerhalten und einen Vitaminkomplex einzunehmen, um die vom Körper benötigten Substanzen wieder aufzufüllen. In nur einer Woche können Sie 2,5 Kilogramm Fett selbst loswerden. Zusätzlich verliert der Körper täglich bis zu 25 g Muskeln.
Was wird die Diät während dieser sieben Tage sein? Wasser, Kräutertees (Salbei, Kamille, Hibiskus, Minze, Zitronenmelisse, Thymian), grüner Tee. Die Wassermenge pro Tag beträgt mindestens eineinhalb Liter, bis zu 2,5 - 3 Liter.
Wie viel können Sie auf dem Wasser abnehmen, ohne die Gesundheit zu schädigen?
Sieben Tage - so viel können Sie für nasses Fasten ohne nennenswerte Gesundheitsschäden ausgeben. Besonders hartnäckige Mädchen verbringen mehr Zeit in diesem Modus, aber es ist sehr gefährlich. Wie viel können Sie in zwei Wochen auf dem Wasser abnehmen? Für 10-17 kg. Dies ist jedoch ein sehr gefährlicher Beruf, und es ist wichtig, die Regeln für den Eintritt in den Hunger und den Austritt aus diesem Beruf einzuhalten.
Vor einem drei- bis viertägigen Wasserhungerstreik müssen Sie fett- und salzhaltige Fleisch- und Fischprodukte aus der Nahrung nehmen. Sie müssen mehr bewegen und mehr Wasser trinken - bis zu zwei Liter. Reduzieren Sie die Ernährung, wechseln Sie zu Gemüsegerichten, führen Sie Obst- und Gemüsesäfte ein.
Der Hunger geht mit einer Übersäuerung des Körpers einher (Azidose). Der Prozess wird von Kopfschmerzen, Schwäche, dem Auftreten eines unangenehmen Geruchs, Übelkeit begleitet. Dies geschieht normalerweise am dritten Tag. Dem Körper kann durch einen Einlauf geholfen werden, duschen, an die frische Luft gehen. Wie viel Sie an Wasser abnehmen können, hängt maßgeblich vom Gesundheitszustand und dem Grad der Verschlackung des Körpers ab. Wenn die Symptome nicht verschwinden, Schlaflosigkeit, Herzrhythmusstörungen auftreten, Kopfschmerzen zunehmen, sollte das nasse Fasten sofort gestoppt werden.
Der Weg aus dem Fasten mit Wasser ist die Safttherapie. Trinken Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen anstelle der üblichen Portionen ein Glas frischen Saft und verdünnen Sie ihn gegebenenfalls mit Wasser. Säfte aus den Beuteln funktionieren nicht: Sie enthalten zu viel Zucker und Konservierungsstoffe. Darüber hinaus sollten Sie weiterhin sauberes, kohlensäurefreies und ungesüßtes Wasser trinken.
Während des ersten Tages müssen Sie kleine Mengen von Früchten, natürlichen Säften (Apfel, Trauben, Birnen usw.) in die Nahrung aufnehmen. Fügen Sie am zweiten Tag Gemüsesuppe hinzu, am dritten - Hühnerbrühe. In der nächsten Woche können Sie nach und nach größere Mengen Gemüse einführen, vorzugsweise gekocht, dämpfen, im Extremfall grillen.
In den folgenden Tagen sollten Sie sich gesund ernähren und sich auf Milchprodukte, Gemüse, Obst, Fisch, Eier und Gemüse konzentrieren.
