Während das Erreichen der Menopause ein natürliches Lebenskapitel ist, kann die Bewältigung der zahlreichen unangenehmen physischen und emotionalen Nebenwirkungen nicht so selbstverständlich sein. Obwohl Behandlungen einige unangenehme Symptome lindern können, gibt es keinen vollständigen Schutz gegen die Art und Weise, wie sich der Hormonspiegel auf Körper und Geist auswirkt. Und während die Menopause definitiv eine individuelle Reise ist, werden die Höhen und Tiefen, die Sie erleben, die Menschen um Sie herum, besonders Ihren Partner, beeinflussen.
Warum Menopause ist schwer zu reden
Es ist wahrscheinlich schwer genug für dich, deine schwankenden Emotionen zu verstehen - all diese Ausbrüche von Traurigkeit oder Angst - geschweige denn versuchen, deinem Liebsten zu erklären, was du durchmachst. Um jedoch eine gesunde Beziehung aufrecht zu erhalten, müssen Sie Ihrem Partner einen Überblick darüber geben, was Sie auf körperlicher und emotionaler Ebene erleben.
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Liebste möchte diesen bedeutenden Lebensübergang verstehen. Durch Bildung können sie Ihre Bedürfnisse besser verstehen, was so grundlegend sein kann wie die Zeit allein oder eine Schulter zum Weinen. Wenn Sie sich Ihrem Partner oder Ehepartner öffnen, werden Sie sich weniger isoliert, hektisch und ängstlich fühlen.
Wann beginnt die Konversation?
Es ist wichtig, dass Sie sich geerdet und ausgeglichen fühlen, bevor Sie über die Menopause sprechen. Wenn Sie sich aufgeregt und ängstlich fühlen, warten Sie, bis es Ihnen besser geht. Denken Sie daran, dass Ihr Partner konstruktive Wege lernen will, um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen, und Sie müssen in einer gesunden Einstellung sein, um effektiv zu kommunizieren.
Sobald Sie sich bereit fühlen, geben Sie Ihrem Partner das Heads-up, mit dem Sie über das, was Sie durchmachen, sprechen möchten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich auf die Couch oder den Küchentisch zu setzen und die Hand zu halten. Ihr Partner kann sich Sorgen machen über das, was Sie gerade sagen, und Sie möchten, dass sie sich so sicher und wohl wie möglich fühlen.
Wie man deinen Geliebten ausbildet
Wie Sie Ihren Partner erziehen, hängt von Ihren Stärken und Schwächen als Paar ab. Sie könnten sich wohler fühlen, wenn Sie die Menopause auf eine distanziertere und klinischere Art und Weise präsentieren, und erklären, wie sich die Veränderung des Hormonspiegels auf verschiedene physische und mentale Weisen für Frauen im Allgemeinen manifestiert. Oder Sie entscheiden sich dafür, alle Symptome, die Sie gerade erleben, zu erklären und wie Sie sich fühlen. Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und ehrlich bleiben. Geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, Fragen zu stellen, und versichern Sie ihnen, dass sie sich bei Fragen nicht schämen oder sich Sorgen machen sollten, sie zu fragen oder Gefühle zu verletzen.
Über Sexualität sprechen
Ein entscheidender Nebeneffekt der Menopause ist eine verminderte Libido, und Sie müssen mit Ihrem Partner sprechen. Sie müssen erklären, dass Ihr vermindertes Interesse an Sex eine häufige Folge der Menopause ist und keine Schuld oder Scham in Ihrer Ehe verursachen sollte. Dies wird Ihrem Partner helfen zu verstehen, dass Ihr Desinteresse am Sex nicht auf ihnen, sondern eher auf den Veränderungen in Ihrem Körper beruht.
Stellen Sie sicher, dass Sie beruhigt sind, dass diese Veränderung nur vorübergehend ist und dass Sie weiterhin ein gesundes und aktives Sexleben führen können. Schlagen Sie neue Wege vor, um Ihr Verlangen und spielerische Wege zur Anregung Ihres Körpers wiederzubeleben, wie zum Beispiel die Möglichkeit, Gleitmittel oder Sexspielzeug zu verwenden.
Sie werden feststellen, dass es Ihnen und Ihrem Partner näher bringt, sich die Zeit zu nehmen, auf emotionaler Ebene über Ihre Sexualität zu sprechen.
Es braucht zwei
Wie bei allen Schwierigkeiten und Übergängen werden Sie und Ihr Partner als Team am besten zurechtkommen. Studien zeigen, dass sowohl Frauen in der Menopause als auch deren Ehepartner eine positive Einstellung zu dieser Lebensphase haben.
Lehnen Sie sich bei Ihrem Geliebten für Ermutigung und lassen Sie sie wissen, wie viel ihr Verständnis für Sie bedeutet. Erklären Sie ihnen, wie wichtig es ist, gesunde Lebensgewohnheiten während der Menopause zu integrieren, einschließlich gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung, und engagieren Sie sich gemeinsam für diese Aktivitäten. Indem du dich öffnest und deinen Partner in das einlässt, was du erlebst, kannst du deine Beziehung zu neuen Höhen führen.
