Die Kombination von Hüttenkäse mit Honig ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder sehr beliebt, außerdem dauert das Servieren dieses gesunden Genusses nicht lange. Die Produkte kombinieren Nährstoffe, die die Immunität stärken, Proteine auffüllen und die Vitalität steigern können.
Vorausgesetzt, Sie befolgen einige einfache Regeln, hilft eine Kombination von Produkten auch dabei, Gewicht zu verlieren und eine straffe Figur beizubehalten.
Honig- und Quarkmasse - ein Lagerhaus für Vitamine
Ein Imkereiprodukt wie Hüttenkäse gilt als sehr wertvoll für den Körper, da es viele Kohlenhydrate, Vitamine und andere Nährstoffe enthält.
Hüttenkäse ist eine Proteinquelle, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen wird. Ein fermentiertes Milchprodukt sollte auch auf der Kinderkarte stehen, da es viel Kalzium enthält, was für die Stärkung und Entwicklung des Skelettsystems wichtig ist.
Darüber hinaus ist das Produkt reich an Magnesium, Vitaminen A, B, E, Kalium, Phosphor, Ascorbinsäure und einer Reihe von Aminosäuren. Bevor Sie den Hüttenkäse an die Kinder servieren, sollten Sie sich dennoch von einem Spezialisten beraten lassen (am besten von einem Kinderarzt).
Honig ist nicht weniger berühmt für seine endlosen Quellen von nützlichen Elementen. Es enthält:
- Antioxidantien;
- Vitamine A, B, C, PP;
- flüchtig;
- Kohlenhydrate;
- Oligosaccharide;
- Kalium, Chrom, Kupfer, Nickel und so weiter.
Die Verwendung von Quark mit Honig
Quark mit Honig ist ein „Duett“, dessen Nutzen unbestritten ist, denn eine solche Kombination von Produkten verdoppelt den Nährwert jedes einzelnen. Ihre Kombination ist in der Lage:
- Stärkung der Immunität;
- den Verdauungstrakt verbessern;
- die Leistung der Nieren, des Herzmuskels und der lebenswichtigen Organe einer Person positiv beeinflussen;
- die Vitaminreserve aufzufüllen;
- den Stoffwechsel beschleunigen;
- den Alterungsprozess verlangsamen.
Die nützlichen Eigenschaften, die Honig und Hüttenkäse besitzen, können einem ganzen Artikel gewidmet werden. Das Gericht ersetzt sowohl das Frühstück als auch das herzhafte Abendessen. Dessert aus Quark und Honig vor dem Schlafengehen sorgt für einen gesunden Schlaf. Dies wird durch die Milchsäure begünstigt, die in der Zusammensetzung des Hüttenkäses enthalten ist. Sie ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen, mit Ängsten umzugehen, und über die beruhigenden Eigenschaften von Honig wird seit langem berichtet. Nach dem Genuss können Sie ein Teegetränk aus Kräutern trinken, das eine zusätzliche Welle von Vitaminen in den Körper wirft.
Kümmere dich um die Figur
Der Kaloriengehalt des fertigen Desserts hängt sowohl vom Fettgehalt des Hüttenkäses (ca. 160 kcal pro 100 g) als auch von der zugesetzten Honigmenge ab. Die Delikatesse wird besonders von Abnehmenden geschätzt, denn wenn Sie einige Empfehlungen befolgen, kann die Mischung leicht den Bedarf des Körpers an Süßigkeiten stillen, wodurch die Form erhalten bleibt und sie nicht beeinträchtigt wird.
Um das "richtige" Dessert zuzubereiten, wird empfohlen:
- fettarmen Hüttenkäse den Vorzug geben;
- fügen Sie nicht mehr als einen Esslöffel Honig hinzu;
- Ein komplettes Frühstück und sogar Abendessen durch ein Dessert ersetzen.
Wenn Sie nicht zu oft Käse-Honig-Dessert verwenden, wird es nur profitieren. Ein weiterer Grund für die Beliebtheit der Delikatesse bei Frauen, die abnehmen möchten, ist, dass Sie ein Gefühl der Fülle finden, das nicht lange anhält. Quarkspeise auch:
- ermöglicht es Ihnen, die Magen- und Darmflora zu normalisieren;
- füllt sich mit der notwendigen Energie;
- stellt Stoffwechselprozesse wieder her;
- baut Körperfett ab;
- Gibt ein Gefühl von Leichtigkeit.
Hüttenkäse mit Honig - was kann die Kombination schaden?
Bevor Sie Dessert verwenden, sollten Sie die Frage stellen: "Habe ich wirklich keine Gegenanzeigen für die Produkte?"
Es wird empfohlen, auf Leckereien zu verzichten und einem anderen Dessert den Vorzug zu geben, sofern verfügbar:
- Allergie gegen Milchprodukte;
- Diabetes mellitus;
- individuelle Unverträglichkeit gegenüber Imkereiprodukten;
- Fettleibigkeit letzten Grades.
Bei Übergewicht und Diabetes ist es im Gegenteil manchmal ratsam, sich von Zeit zu Zeit mit einer Honigquarkmasse zu verwöhnen, da dies nützlich sein kann. Um herauszufinden, wie sich das Dessert genau auf den Körper auswirkt, sollten Sie sich an einen Experten wenden. Das Servieren eines solchen Gerichts wird nur Kindern über drei Jahren empfohlen, da sonst das Risiko von Allergien besteht.
Wer profitiert von der Verwendung von Quark mit Honig?
Die Produkte sind sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet. Insbesondere die Verwendung von Produkten wird für folgende Personengruppen empfohlen:
- Kinder über 3 Jahre alt. Anstatt Ihr Kind mit Kuchen, Süßigkeiten und anderen schädlichen Süßigkeiten zu erfreuen, ist es besser, eine Leckerei aus Honig mit Hüttenkäse zu servieren. Es stärkt die Knochen, stärkt die Immunität und gleicht den Mangel an Vitaminen aus.
- Patienten, die sich gefährlichen Krankheiten und chirurgischen Eingriffen unterzogen haben. Eine unglaubliche Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Mineralien und Vitaminen wird den Körper schnell wiederherstellen;
- Sportler und Menschen, deren Aktivitäten mit schwerer körperlicher Anstrengung verbunden sind. Das Vergnügen wird den Körper mit den fehlenden Proteinen bereichern und eine Welle von Energie geben;
- für schwangere Frauen - bei Abwesenheit von Allergien wird das Dessert nur dem Fötus zugute kommen und ihn mit wichtigen Mineralien und Vitaminen versorgen;
- Die Quark-Honig-Masse hilft Ihnen, schnell abzunehmen und wirkt sich positiv auf den Verdauungs- und Stoffwechselprozess aus.
Für einen maximalen Nutzen pro Tag ist es ausreichend, 100 Gramm Goodies zu sich zu nehmen. Der Missbrauch von Desserts ist unerwünscht - dies kann zum gegenteiligen Ergebnis führen.
Methoden zum "Kochen" von Desserts
Um einen gesunden Genuss zuzubereiten, müssen Sie ein paar Teelöffel natürliche Süße für jeweils 100 Gramm Hüttenkäse einnehmen (Sie können bei Bedarf weitere hinzufügen). Legen Sie das Milchprodukt auf einen Teller und gießen Sie es mit Honig. Dann mischen Sie die Zutaten und genießen Sie den Genuss.
Einige machen das Dessert abwechslungsreicher und verdünnen es mit Zusatzstoffen wie:
- gefrorenes oder frisches Obst;
- Rosinen;
- Nüsse;
- Kokosflocken;
- getrocknete Aprikosen;
- getrocknete Früchte;
- Schokolade.
Wenn Sie den Produkten ein paar Bananen hinzufügen, können Sie eine Honig-Quark-Creme zubereiten. Ein genaueres Rezept gibt an, dass Sie Folgendes einnehmen müssen:
- 100 g fermentiertes Milchprodukt;
- 2 Bananen;
- mehrere EL. l Schatz.
Alle Zutaten (Bananen müssen natürlich geschält werden) werden in einen Mixer gegeben und zu einer homogenen Masse gebracht. Fertige Sahne kann anstelle von Dessert serviert werden, durch die Füllung des Kuchens ersetzen oder die Kuchen einfetten.
Einige mochten ein anderes gesundes Gericht - Bratäpfel mit Hüttenkäse. Zuerst müssen Sie die Spitzen der gewaschenen Äpfel abschneiden und den Kern vorsichtig entfernen. Honig mit Hüttenkäse in den zuvor angegebenen empfohlenen Anteilen mischen und die vorbereiteten Äpfel mit der Quarkmasse füllen. Lassen Sie den Ofen auf 180 Grad erwärmen und geben Sie eine halbe Stunde lang Obst hinein.
Hüttenkäse mit Honig ist eine ungewöhnlich gesunde und schmackhafte Kombination von Produkten, die jeder in seine Ernährung einbeziehen sollte.
