Sonnenblumenkerne sind ein sehr nützliches Produkt, das sich positiv auf viele Prozesse im Körper auswirkt. Sie enthalten viele nützliche Substanzen, Vitamine von Spurenelementen, die Frauen beim Abnehmen helfen. Die Zusammensetzung enthält aber auch eine große Menge an Omega-6-Fettsäuren, sodass sie für Sonnenblumenkerne von Frauen schädlich sein kann.
Die Verwendung von Sonnenblumenkernen für Frauen: Produkteigenschaften
Fachleute empfehlen, Sonnenblumenkerne für jede Frau in die Ernährung aufzunehmen. Durch den ständigen Gebrauch von Samen erhalten Frauen die notwendige Menge an Vitaminen und wichtigen Spurenelementen, die dazu beitragen, Schönheit und Jugend zu erhalten. Dies sind Substanzen wie:
Vitamine D, A, E;
Selen
Zink;
Magnesium.
Dieses Lebensmittel enthält Isoflavone und Lignane, die auch als Sexualhormone bezeichnet werden. Sie haben eine gute Wirkung auf die Fortpflanzungsfunktion und steigern die Libido.
Antioxidantien, die in sehr großen Mengen in Samen enthalten sind, helfen bei der Bekämpfung von altersbedingten Veränderungen. Sie überwinden vorzeitiges Altern, reinigen den Körper von Schadstoffen und Toxinen, entfernen alle Toxine, machen die Haut elastisch und belastbar. Dank Phytosterinen kann der Cholesterinspiegel im Blut normalisiert werden. Dies wirkt sich wiederum positiv auf die Funktionsweise des Herz-Kreislaufsystems aus.
Die Zusammensetzung enthält Selen, das alle Stoffwechselprozesse aktiviert und die Ansammlung von Körperfett verhindert. Sie können die Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen verhindern und das Krebsrisiko senken.
Vitamin D in der Zusammensetzung, Magnesium und Kalzium beugen Knochenbrüchigkeit vor. Das heißt, Osteoporose wird sich nicht entwickeln. Es ist möglich, Knochengewebe sicher zu konservieren. Vitamine wie E und A stellen die Epidermiszellen wieder her, fördern ihre Erneuerung, heilen alle Abschürfungen und Kratzer, halten die Haut jugendlich und verleihen ihr einen natürlichen, natürlichen Farbton.
Wenn Frauen regelmäßig Samen essen, können viele Haarprobleme vermieden werden. Es ist möglich, ihren Verlust, ihre Zerbrechlichkeit zu vermeiden. Bei der Verwendung werden das frühere Volumen und der Glanz der Haare wiederhergestellt.
Eisen, das Bestandteil des Produkts ist, fördert die Durchblutung des Körpers. Dies spiegelt sich gut im Prozess der Hämatopoese wider, Hämoglobin steigt an. Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Anämie.
Die Vorteile von Sonnenblumenkernen während der Schwangerschaft und Stillzeit
Getreide ist ein wahrer Vorrat an Vitaminen und nützlichen Mikroelementen, die für die weibliche Hälfte beim Tragen eines Babys sehr wichtig sind. Folsäure ist für die normale Entwicklung des Nervensystems des Babys verantwortlich. Es hilft, das Risiko von angeborenen pathologischen Prozessen zu verhindern.
Die reichhaltige Zusammensetzung des Produkts hilft der schwangeren Frau, Sodbrennen zu vermeiden, die Manifestationen von Toxikose zu verringern und die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren. Nach der Einnahme sinkt der Cholesterinspiegel im Blut. Es hilft auch, mit charakteristischer Verstopfung fertig zu werden.
Es gibt kein Verbot der Verwendung des Produkts während des Stillens. Meistens sind sie von großem Nutzen, da:
· Verbessern Sie den Geschmack der Muttermilch und erhöhen Sie den Nährwert;
· Stimulieren Sie die Laktation;
· Das Risiko einer postpartalen Depression signifikant reduzieren;
· Als ausgezeichnete Prophylaxe von Verstopfung dienen;
· Kompensieren Sie den Verlust lebenswichtiger Spurenelemente - Phosphor und Kalzium.
Es ist jedoch wichtig, dieses Produkt erst dann in die Ernährung aufzunehmen, wenn das Baby einen Monat alt ist. Gebratene Samen können erst im Alter von sechs Monaten verzehrt werden. Wenn das Baby nach der Einnahme Probleme mit der Verdauung hat und Verstopfung auftritt, sollte das Produkt verworfen werden.
Die Verwendung von Sonnenblumenkernen für Frauen mit Gewichtsverlust
Übergewichtige Menschen haben einen Mangel an Vitamin E. Dies ist sehr gefährlich für die Gesundheit. Da dieses Produkt reich an Vitamin E ist, sollte es bei Frauen mit Gewichtsverlust in die Ernährung aufgenommen werden. Samen helfen dabei, den normalen Vitamin E-Spiegel bei übergewichtigen Menschen beizubehalten und Gewicht zu verlieren.
1. Das Produkt hat eine große Menge an Antioxidantien und ist reich an Pflanzenfasern. Dies ist ein einzigartiges entzündungshemmendes Produkt. Der Kampf gegen inselentzündliche Prozesse ist beim Abnehmen sehr wichtig. Ein Satz zusätzlicher Pfunde hängt immer direkt mit dem Fluss träger inselentzündlicher Prozesse zusammen.
2. Der hohe Gehalt an Eiweiß und Ballaststoffen hilft, den Appetit zu mildern. Auch die Samen dämpfen Heißhunger auf Süßigkeiten. Getreide ist daher ein ausgezeichneter Snack zum Abnehmen.
3. Ein unverzichtbares Hilfsmittel im Kampf gegen die Insulinresistenz. Dies ist eine Eigenschaft, die erforderlich ist, um ein Kilo fallen zu lassen. Die Anhäufung großer Fettmengen ist immer mit einer Abnahme der Empfindlichkeit des Körpers gegenüber dem Hormon Insulin verbunden.
4. Samen enthalten eine große Menge Magnesium, und dadurch beruhigt sich ein Mensch. Sie können mit Depressionen und Angstzuständen umgehen. Beim Abnehmen spielt die Normalisierung des psychischen Zustands einer Frau eine wichtige Rolle. Geistige Instabilität verursacht ständig schädliche Snacks. Je ruhiger der Mensch ist, desto besser schläft er.
So werden Samen zu einem unverzichtbaren Produkt, wenn Sie zusätzliche Pfunde fallen lassen.
Schädigung von Sonnenblumenkernen bei Frauen: Gegenanzeigen
Sonnenblumenkerne können nicht als absolut harmloses Produkt bezeichnet werden. Es ist auf den hohen Kaloriengehalt des Produktes zu achten. Es ist nicht notwendig, das Produkt abzulehnen, aber es ist auch unmöglich, es zu übertreiben. Um den gegenteiligen Effekt nicht zu provozieren und Frauen, die abnehmen, keinen Schaden durch Samen zuzufügen, ist es erforderlich, nicht mehr als 50 Gramm pro Tag zu essen.
Wenn Sie die Samen ständig mit den Zähnen kauen, kann der Zahnschmelz beschädigt werden. Es treten Risse auf und es kann auch zu Karies kommen. Alle Schalen sollten nur von Hand entfernt werden.
Es wird empfohlen, rohe Samen zu verwenden, da gebratene Samen einige ihrer vorteilhaften Eigenschaften und Spurenelemente verlieren. Um die Körner knuspriger zu machen, müssen sie in der Sonne getrocknet werden. Gebratene Sonnenblumenkerne sind gesundheitsschädlich, da zu viel Natrium vorhanden ist. Aus diesem Grund treten Schwellungen und Bluthochdruck auf.
Für einen maximalen Nutzen müssen geschälte Samen unmittelbar nach dem Schälen konsumiert werden. Gereinigtes Saatgut verliert mit der Zeit an nützlichen Eigenschaften. Die Zusammensetzung enthält Fettsäuren, die beim Kontakt mit Luft zu oxidieren beginnen.
Wenn eine Person vollständig gesund ist, sollten Sie einfach die Maßnahme befolgen. Es gibt Kategorien von Menschen, die es unbedingt ablehnen müssen, dieses Produkt zu essen. Es ist verboten mit:
Gastritis - sie reizen die Schleimhaut;
· Fettleibigkeit - kalorienreiche Samen;
· Gallensteinkrankheit - erhöhen Sie die Produktion der Galle.
Gegenanzeigen haben keinen Bezug zu Patienten mit Arteriosklerose und schwangeren Frauen. Unter Beachtung aller Verwendungsregeln gibt es keine strengen Dosierungen von Schäden an Frauen aus Sonnenblumenkernen. Nur ein positiver Effekt wird bemerkt.
