Imagination fördert die Kreativität und ermöglicht es Ihnen, Lösungen für Probleme zu finden. Im Jahr 2018 wurden die Ergebnisse einer Studie über Angst und Vorstellungskraft bekannt gegeben. Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass einfache Fantasien helfen, extreme Ängste loszuwerden.
Die Kraft der Vorstellungskraft
Forscher glauben, dass die Vorstellungskraft der Kern dessen ist, was den Menschen vom Rest der Tierwelt unterscheidet.
Bisherige Studien haben gezeigt, dass Fantasien auf ganz bestimmte Weise auf Körper und Geist einwirken können.
"Die imaginäre Handlung wird vom Gehirn als real wahrgenommen", kamen kanadische Wissenschaftler 2009 zu diesem Schluss. Die Ergebnisse einer anderen Studie, die 2013 in einem biologischen Journal veröffentlicht wurde, zeigen, dass die Vorstellung von Tönen oder Bildern ihre Wahrnehmung in der realen Welt verändert.
Amerikanische Forschungen beweisen nun, dass Fantasien für das Gehirn genauso real sind wie körperliche Erfahrungen.
Untersuchungen bestätigen, dass Vorstellungskraft eine neurologische Realität ist, die sich auf Gehirn und Körper auswirken kann. Bei Phobien oder Angststörungen können Psychologen eine "Expositionstherapie" empfehlen. Dieser Ansatz zielt darauf ab, die Empfindlichkeit einer Person gegenüber Reizen zu verringern, die eine Angstreaktion hervorrufen. Die Therapie hilft einer Person, diese Reize von Bedrohungsgefühlen und möglichen negativen Folgen zu trennen.
In einer neuen Studie verwendeten Wissenschaftler funktionelle MRT, um das Gehirn der Teilnehmer zu scannen. Experten bewerteten die Gehirnaktivität sowohl in realen als auch in imaginären Situationen. Das Ziel war zu sehen, ob die Vorstellungskraft helfen kann, negative Assoziationen loszuwerden.
Neue Entdeckungen schließen die langjährige Lücke zwischen klinischer Praxis und theoretischer Biologie. Das Forscherteam rekrutierte 68 gesunde Teilnehmer, die ihrer Meinung nach einen bestimmten Klang mit einem elektrischen Schlag in Verbindung brachten.
Dann teilten sie die Teilnehmer in 3 Gruppen ein. In der ersten Gruppe hörten die Teilnehmer einen echten Klang. In der zweiten Gruppe mussten sie sich vorstellen, ein unangenehmes Geräusch zu hören. In der dritten Gruppe präsentierten die Teilnehmer angenehme Geräusche - singende Vögel und Regen. Keiner der Teilnehmer erhielt weitere Stromschläge.
Die Vorstellung einer Bedrohung kann helfen, Ängste loszuwerden.
Die Forscher bewerteten Menschen, die sich Klänge mit funktioneller MRT vorstellten. Das Team maß auch ihre physiologischen Reaktionen, indem es Sensoren auf die Haut legte. Wissenschaftler fanden heraus, dass die Gehirnaktivität bei Teilnehmern, die sich Geräusche vorstellten und diese wirklich hörten, sehr ähnlich war.
Freiwillige aktivierten Gehirnregionen, die Geräusche, Signale von Angst und Unruhe verarbeiten. Wenn die Teilnehmer wiederholt Geräusche hörten oder sich vorstellten, hatten sie keine Angst mehr. Der Prozess hat die Verbindung zwischen diesem Klang und einer unangenehmen Erfahrung zerstört.
Ein solches Phänomen ist in der Psychologie als "Desensibilisierung von Nervenverbindungen" bekannt.
In der Kontrollgruppe, in der die Teilnehmer nur angenehme Geräusche präsentierten, leuchteten bei funktionellen MRT-Untersuchungen andere Bereiche des Gehirns auf. Daher verschwand die negative Beziehung zwischen Schall und elektrischem Schlag nicht.
Die realen und imaginären Auswirkungen der Bedrohung unterschieden sich nicht auf der gesamten Ebene des Gehirns. Fantasie funktionierte ebenso wie echte Erfahrung.
Viele Leute meinen, dass der beste Weg, um Angst oder negative Emotionen zu reduzieren, darin besteht, etwas Gutes zu präsentieren. In Wirklichkeit besteht die effektivste Strategie darin, sich echte Gefahren vorzustellen.
Es wird empfohlen, sich eine Bedrohung vorzustellen, jedoch ohne negative Konsequenzen.
Was raten Forscher?
"Echte Ängste können mit einer einfachen Vorstellung beseitigt werden" - das Fazit der Forscher. Die tägliche Darstellung einer realen Bedrohung kann auf lange Sicht die Reaktion darauf verringern.
Angst vor Spinnen, Hunden, Höhen - all dies kann durch die Vorstellungskraft geheilt werden. Wenn das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wird, sollten Sie einen Therapeuten konsultieren. Eine langfristige Selbstmedikation gegen Angst oder Furcht wird nicht empfohlen.
