Chemo-Gehirn ist ein Ausdruck, der verwendet wird, um den kognitiven Verfall zu beschreiben, den Sie während einer Krebsbehandlung erleben können. Patienten beschreiben es oft als einen "nebligen" Denkprozess, der durch mangelnde Konzentration und Unfähigkeit zur Konzentration gekennzeichnet ist.
Dieses frustrierende Phänomen kann erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Die mentalen Herausforderungen können dazu führen, dass Sie sich von den Aktivitäten zurückziehen, die Sie vor der Behandlung genossen haben,
und kann Sie daran hindern, zur Schule oder zur Arbeit zurückzukehren.
Ursachen und Zeichen
Ärzte haben eine Verbindung zwischen Chemo- und Denk- und Gedächtnisproblemen gefunden. Es könnte jedoch andere Faktoren geben, die berücksichtigt werden müssen.
Komplikationen der Chemotherapie - wie Anämie oder hormonelles Ungleichgewicht - können die Wahrnehmung beeinträchtigen. Schlaflosigkeit, Angstzustände und Depressionen könnten ebenfalls eine Rolle im Nebel spielen.
Chemo-Gehirn kann sich auf eine Reihe von kognitiven Problemen beziehen, aber die häufigsten Probleme, über die sich Patienten beschweren, sind:
- eine Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder sich auf die Aufgabe zu konzentrieren
- wichtige Dinge wie Termine, Namen, Orte oder Termine vergessen
- eine Unfähigkeit, mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen
- Probleme, das richtige Wort für allgemeine Objekte zu finden
- desorganisiertes Denken oder ein verlangsamter Denkprozess
- falsche Platzierung von Gegenständen, wie z. B. Ihre Schlüssel
Risikofaktoren
Nicht jeder, der sich einer Strahlentherapie oder Chemotherapie unterzieht, wird kognitive Komplikationen erfahren.
Einige Faktoren, die Ihr Risiko erhöhen könnten, an Chemohirn zu leiden, schließen ein:
- bestimmte Krebsarten (insbesondere Hirntumore)
- Bestrahlung des zentralen Nervensystems (einschließlich Gehirn und Rückenmark)
- Dein Alter zum Zeitpunkt der Diagnose
- die Stärke von Chemo oder Strahlung, der Sie ausgesetzt sind
- Ganzhirn-Strahlentherapie
Speicherhilfen, Tipps und Tricks
Wenn es ein Problem mit Ihrer Wahrnehmung gibt, sollten Sie als Erstes Ihren Arzt informieren. Chemo ist vielleicht nicht die einzige Erklärung für deinen Kog-Nebel. Ihr Arzt wird in der Lage sein, die Hauptursache für Ihr Problem zu finden und Ihnen zu helfen, Wege zu finden, ihn zu lindern.
Andere Faktoren wie schlechter Schlaf, erhöhte Angstzustände oder ein Vitaminmangel können helfen, Ihre mentalen Herausforderungen zu lindern.
Selbst wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre kognitiven Probleme auf eine Chemotherapie zurückzuführen sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen zu minimieren. Beginnen Sie damit, sich mit Tools und Gewohnheiten zu bewaffnen, die Ihnen die Navigation erleichtern.
Beispielsweise:
- Listen: Machen Sie sich frei, damit Sie sich nicht an wichtige Aufgaben erinnern müssen.
- Haftnotizen: Setze sie strategisch, um dein Gedächtnis zu joggen, wenn du es brauchst.
- Küchenuhr: Bleiben Sie bei der Aufgabe und im Zeitplan.
- Kalender: Notieren Sie wichtige Ereignisse und beziehen Sie sich oft darauf.
- Pausenroutine: Wechselgewohnheiten wie das Tragen der Uhr auf der falschen Hand können einen Speicherabruf auslösen.
Dafür gibt es eine App
Die integrierte Funktionalität Ihres Telefons und die Vielzahl der herunterladbaren Add-ons können Ihren Speicher unterstützen. Sie können die Kamera auf Ihrem Telefon verwenden, um sich an bestimmte Dinge zu erinnern, z. B. wo Sie geparkt haben oder welche Artikel Sie bereits gekauft haben. Verwende den Voice Rekorder oder sende dir eine E-Mail, um Gedanken festzuhalten.
Installieren Sie eine Medikamentenerinnerung App, damit Sie nicht vergessen, Ihre Pillen zu nehmen. Laden Sie eine Kalender-App herunter, um Termine und andere wichtige Ereignisse zu verfolgen.
Familienangelegenheiten
Sie müssen nicht Chemohirn allein leiden. Ihre Familie und Freunde können Ihnen helfen, damit fertig zu werden. Wenn du dich an die eigenen Routinen erinnerst, wird es dir leichter fallen, dich zu verantwortungsvollen Erwachsenen zu entwickeln.
Wenn andere für den Transport von Ihnen abhängig sind, lassen Sie sie mit einer "Abhol" -Mahnung anrufen. Wenn Sie Lebensmittel einkaufen, lassen Sie alle Artikel auf Ihre Einkaufsliste setzen, wenn Sie keine Zeit mehr haben. Das Delegieren von Speicherverantwortlichkeiten kann Ihre mentale Belastung erleichtern.
Wie lange hält Chemo Brain?
Aufgrund des unterschiedlichen Charakters von Studien und individueller Berichterstattung ist es schwierig, einen Zeitplan für kognitive Symptome zu erstellen. Für die meisten Menschen sind die Symptome kurz. Viele Menschen können kurz nach der Behandlung zur Arbeit oder zur Schule zurückkehren und sich mit minimalen mentalen Herausforderungen konfrontiert sehen.
Andere können schwerere Symptome haben. Langzeiteffekte, wie zum Beispiel die Erinnerung an tägliche Aufgaben, können sich zu Hause und in der Arbeit negativ auswirken. Für manche Menschen ist es notwendig, an geistiger Klarheit zu arbeiten. Gedächtnishilfen und andere Werkzeuge können verwendet werden, um fehlende Erkenntnis auszugleichen. In schweren Fällen müssen einige Krebsüberlebende wegen kognitiver Probleme eine Behinderung beantragen.
Es ist auch schwer zu sagen, wie häufig Chemo-Gehirn ist. Laut der American Cancer Society hat ein Experte das Risiko für das Chemohirn bei etwa 1 von 2 Punkten gesetzt. Das würde Chemohirn bei Menschen mit Chemotherapie sehr häufig auftreten lassen. Ein anderer Experte berichtete eine Rate von 1 von 6 Leuten, die es viel weniger üblich machen würden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie denken, dass Sie Chemohirn haben. Sie können Sie möglicherweise an einen Spezialisten verweisen, der Ihnen helfen kann. Wenn Sie mit Ihrem Gesundheitsteam sprechen, können Sie Ihre Angst vor Chemo Brain lindern und gleichzeitig alle Ihre Möglichkeiten entdecken.
