Wenn Sie immer noch vorhaben, einen Grippeimpfstoff zu erhalten, können Sie die Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern der Universität von Iowa nutzen, um die Wirksamkeit des Impfstoffs so schnell wie möglich zu steigern.
Sportwissenschaftler haben festgestellt, dass Menschen, die kurz nach der Grippeimpfung ein mäßiges Training absolvieren, die Fähigkeit ihres Immunsystems zur Bekämpfung des Grippevirus erheblich verbessern können.
Das Forschungsteam unter der Leitung von Professor Marian Kohut verglich zwei Gruppen junger, gesunder Menschen, die an der Studie teilgenommen hatten und den Grippeimpfstoff erhalten hatten. Nach der Impfung widmete sich eine Gruppe entweder 90 Minuten dem Joggen oder 15 Minuten dem Fahrradfahren. Die andere Gruppe war zu diesem Zeitpunkt inaktiv. Innerhalb eines Monats nach der Impfung testeten die Forscher mehrmals den Antikörperspiegel gegen das Influenzavirus im Blut der Studienteilnehmer, der ein Indikator für die körpereigene Immunantwort und die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen ist.
Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die nach der Impfung Sport treiben, eine fast doppelt so hohe Immunantwort hatten wie diejenigen von weniger aktiven Teilnehmern.
Gemäßigtes Training stimuliert das Immunsystem, indem weiße Blutkörperchen sich über den gesamten Körper bewegen, um Infektionen schneller und effizienter zu bekämpfen, so die Wissenschaftler.
Regelmäßige Workouts bieten jedoch mehr Vorteile und führen zu einem nachhaltigeren Ergebnis. Experten empfehlen in der Regel, dass die meisten Erwachsenen jeden Tag mindestens 20 bis 30 Minuten mäßig intensiver sportlicher Aktivität nachgehen (zügiges Gehen, Radfahren, Joggen oder Schwimmen).
