Sie müssen kein Meister in der Küche sein, um Ihre eigene Babynahrung zu machen. Während bequeme, kommerzielle Babynahrung Vitamine und Nährstoffe während der Verarbeitung und eine Menge der "yumminess" verlieren, die Ihr Baby aufgeregt machen kann, um neue Nahrungsmittel und Kombinationen zu versuchen. Diese 21 einfachen Rezepte sind schnell, preiswert und, am allerbesten, nahrhafter als Lebensmittel, die auf einem Lebensmittelgeschäft Regal sitzen.
Ist Ihr Baby bereit für Feststoffe?
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, bis 6 Monate zu warten, feste Nahrung zu beginnen, aber es ist möglich, so früh wie 4 Monate zu beginnen, so lange bestimmte Entwicklungsstadien erreicht worden sind. Laut einer vom Journal of Allergy and Clinical Immunology veröffentlichten Studie hatten Babys, die im Alter von 4 Monaten mit dem Verzehr von fester Nahrung begannen, ein reduziertes Risiko für Allergien und Asthma. Es ist sehr wichtig, dass das Baby aufrecht sitzen kann, den Kopf hoch hält und Anzeichen von Interesse an fester Nahrung zeigt. Sobald Sie das Okay vom Kinderarzt Ihres Kindes bekommen haben, sind Sie bereit, Babys erste Lebensmittel zu bringen!
Ein paar Dinge im Kopf zu behalten
Neue Esser brauchen nur 1 bis 2 Esslöffel Essen, also kleine Portionen.
Halten Sie Ausschau nach Allergien, insbesondere wenn Sie Ihrem Kind Nahrungsmittel mit häufigen Allergenen zuführen.
Gemeinsame Allergene
Achten Sie auf Lebensmittel, die Gas verursachen können. Zwiebeln, Bohnen, Weizen, Milchprodukte und Kreuzblütler können Ihrem Baby möglicherweise Unbehagen bereiten. Vielleicht möchten Sie warten, bis Ihr Baby etwas älter ist (8 bis 10 Monate), um diese Produkte vorzustellen.
Gehen Sie nach Möglichkeit organisch, wild, pastorisiert und mit Gras gefüttert. Wenn dein Budget es dir nicht erlaubt, 100 Prozent Bio zu gehen, dann versuche, zumindest Bio zu kaufen, wenn du irgendetwas auf der Liste der schmutzigen Dutzend verwendest. Das beinhaltet:
- Äpfel
- Pfirsiche
- Nektarinen
- Erdbeeren
- Trauben
- Sellerie
- Spinat
- süße Paprika
- Gurken
- Kirschtomaten
- Schoten (importiert)
- Kartoffeln
Vor allem, vergiss nicht, Spaß zu haben!
4 bis 6 Monate alt
Wenn Ihr Baby 4 bis 6 Monate alt ist, sollten Sie einfache Püree mit einer Zutat verwenden. Dies kann Ihnen helfen, eine Nahrungsmittelallergie zu erkennen und zu erkennen. Sobald Sie die Toleranz Ihres Kindes gegenüber einzelnen Nahrungsmitteln bewiesen haben, können Sie Kombinationen ausprobieren, um Geschmack und Sympathie zu verbessern.
1. Erbsenpüree
Erbsen sind eine kleine, aber mächtige Nahrungsquelle, die Vitamine A und C, Eisen, Protein und Kalzium enthält. Wenn die Haut der Erbsen die Textur für Ihr Kind weniger attraktiv macht, achten Sie darauf, sie zu strapazieren, um es so glatt wie möglich zu machen.
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2. Bananenpüree
Oft als "perfektes" Essen bezeichnet, sind Bananen reich an Kalium und Ballaststoffen. Bananen sind auch bekannt als eines der Antazida der Natur und sind sehr sanft auf den Magen. Obwohl Bananen eine der besten ersten Lebensmittel für Babys sind, achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Zu viel Banane kann Verstopfung verursachen.
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3. Baby Brown Reis Getreide
Reisgetreide ist eines der am häufigsten vorkommenden Lebensmittel, da es nicht allergen und leicht verdaulich ist. Mischen Sie es zu einer ziemlich dünnen Textur kann Babys helfen, den Übergang von einer Voll-Flüssig-Diät zu einem festeren zu machen. Derselbe Prozess kann auf Stahl geschnittenen Hafer angewendet werden.
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4. Avocado Püree
Diese butterartige Behandlung ist eine wunderbare "gute Fette" Nahrung für das Gehirn und die körperliche Entwicklung des Babys. Außerdem ist die cremige Textur von perfekt gereifter Avocado eine, die Babys zu lieben scheinen. Um die Bräunung zu verhindern, die Avocado-Grube beim Kühlen in das Püree geben.
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5. Gebackene Süßkartoffelpüree
In-the-Know Erwachsene essen Süßkartoffeln für ihre gesundheitlichen Vorteile. Süßkartoffeln sind mit Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen beladen, daher macht es Sinn, dass Ihr Baby auch von dieser köstlichen Knolle profitieren kann. Ein einfaches Püree mit einem Hauch von Wasser oder Milch sorgt für ein leckeres und nahrhaftes erstes Essen.
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6. Erste Karotten Püree
Karotten sind eine wunderbare Einführung in Feststoffe wegen ihrer natürlich süßen Geschmack und angenehme Textur. Diese einfache Zubereitung von Karotten bietet eine reiche Versorgung mit dem Antioxidans Beta-Carotin und Vitamin A.
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7 bis 9 Monate alt
Für ein 7 bis 9 Monate altes Baby können Sie mit mehreren Zutaten dickere Pürees machen. Denken Sie daran, eine neue Zutat auf einmal einzuführen und kombinieren Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Baby nicht allergisch ist. Sie können in diesem Stadium auch Fleisch und andere Proteine hinzufügen.
7. Kürbis-Thymian-Püree
Dieses einfache und elegante saisonale Rezept ist voll von Beta-Carotin, Kalium und Eisen. Machen Sie eine große Charge und frieren Sie es in Eiswürfelbehältern für Portionen für Portionen für später ein!
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8. Erster Spinat mit White Yams
Diese einfache Kombination aus Spinat und Yamswurzeln fügt Ihrer Babykost eine gesunde Dosis Kalzium, Eisen, Vitamin A und Folsäure hinzu. Die Süßkartoffeln geben einen Hauch von Süße, um eine angenehme Einführung in Grüns zu schaffen.
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9. Rüben und Blueberry Mash
Diese Mischung hat nicht nur einen schönen Farbton von Magenta, sondern ist auch eine nahrhafte Kombination aus Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen. Sie können dieses Püree auch mit etwas Müsli für ein leckeres Frühstück für Babys mischen.
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10. Avocado und Banane Babynahrung
Dies ist eine Paarung von zwei wunderbaren Lebensmitteln: Avocados (gute Fette und Ballaststoffe) und Bananen (Kalium und Vitamin C). Die Banane fügt auch ein wenig Süße hinzu und hellt das normalerweise dichte Avocado-Püree auf. Nix den Zucker, und kleben Sie mit der natürlichen Süße der Zutaten selbst für junge Babys.
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11. Gemüse und Sohlenpüree
Kartoffeln, Karotten, Erbsen und Fisch sorgen für eine köstliche Kombination, die in weniger als acht Minuten fertig ist.Vegit ist eine Würzzutat in diesem Rezept, die auch für Mrs. Dash, eine weitere natriumarme Würze, unterfüttert werden kann. Dies ist eine großartige, einfache Einführung in den Fisch für Ihr Baby.
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12. Butternusskürbis und Birnenpüree
Butternut-Kürbis ist eine große Zutat, weil es selten Allergien verursacht. Birne fügt diesem Rezept einen zusätzlichen Hauch von Süße hinzu.
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13. Papaya-Püree
Papayas haben einen höheren Säuregehalt als viele andere Früchte, daher ist es am besten zu warten, bis Ihr Baby 7 bis 8 Monate alt ist, um diese Frucht einzuführen. Die Enzyme in der Papaya (und in der Ananas) helfen bei der Verdauung, also ist dies eine perfekte Nahrung, um die Verstopfung Ihres Babys oder Magenbeschwerden zu lindern.
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9 bis 12 Monate alt
Im Alter von 9 bis 12 Monaten kann Ihr Baby mehr Pürees und Maischen genießen. Sie können auch Vollmilch und Milchprodukte, wie Käse oder Joghurt, zu ihren Lebensmitteln hinzufügen. In diesem Stadium können viele Babys sogar zu ausgewachsenen Nahrungsmitteln und komplexen Kombinationen, fein gehackt oder erweicht, übergehen.
14. Weißfisch, Karotten und Lauch Püree
Diese Püree-Kombination ist ein pikanter Kraftverstärker. Weißer Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Entwicklung des zentralen Nervensystems fördern. Lauch bietet kardiovaskuläre Unterstützung und Karotten sind mit Antioxidantien geladen.
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15. Quinoa Ratatouille
Babys erster französischer Klassiker könnte nicht schmackhafter sein! Die traditionellen Ratatouille-Zutaten treffen auf das Super-Grain, Quinoa, in einem köstlichen Gourmet-Püree.
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16. Baby Rinderschmorbraten
Diese babyfreundliche Version eines klassischen Komfortessens ist dank des Rindfleisches voller Eisen. Das Rezept erfordert ein wenig mehr Vorbereitungszeit als andere Babynahrung Rezepte, aber Ihr Haus wird erstaunlich riechen.
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17. Raw Baby Püree von Blaubeeren, Mango, Avocado und Mild Chiles
Eine weitere nährstoffreiche Kombination, kombiniert dieses Rezept cremige Avocado, scharfe Mango, Blaubeeren und die interessante Zugabe von milden grünen Chilis!
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18. Cremiges provenzalisches Huhn
Dieses Gericht enthält Herbes de Provence, eine milde Gewürzmischung, die Ihrem Kind helfen kann, aufregendere Geschmacksrichtungen ohne Zugabe von Salz zu entdecken.
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19. Quinoa Bananenbrei
Quinoa ist ein Protein-verpacktes Getreide, das eine großartige Ergänzung für die Ernährung Ihres wachsenden Babys ist. Dies verleiht dem Bananen-Brei eine aufregende neue Textur, eine Zutat, die Ihr Baby wahrscheinlich schon liebt. Versuchen Sie auch, gegarten Quinoa an Ihr Baby zu servieren. Die gekochten Samen bleiben an den Fingern des Babys hängen, was es zu einem einfachen Essen macht.
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20. Griechisches Joghurt-Babynahrung-Püree aus Kirsch und Minze
Dieses hausgemachte Kirschpüree ist ein leckerer Topping für die Joghurtbasis. Achten Sie darauf, vollfetten, organischen Joghurt zu verwenden!
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21. Aprikosen-Bananen-Essen mit Zimt
Würzen Sie Dinge in der Diät des Babys mit einer Prise Zimt. Für ein großartiges Frühstück, versuchen Sie, dieses Püree zu etwas Müsli oder gekochtem Haferflocken hinzuzufügen, die auch ein großartiges Frühstück machen können.
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