Überblick
Ihre 21. Schwangerschaftswoche ist ein weiterer Meilenstein. Du hast die Halbzeitmarke überschritten!
Das ist es, was Sie und Ihr Baby diese Woche erwarten können.
Veränderungen in Ihrem Körper
Sie sind wahrscheinlich merklich schwanger zu diesem Zeitpunkt. Sie haben vielleicht begonnen, Umstandsmode oder größere Kleidung zu tragen, um Ihren wachsenden Bauch aufzunehmen.
Ihr Baby bewegt sich häufig und Sie sollten ihre Bewegungen fühlen, obwohl sie leicht und schwer zu erkennen sind.
Dein Baby
Ihr Baby ist über 8 1/2 Zoll lang von der Krone bis zur Ferse und wiegt etwa 12 Unzen. Das ist ungefähr so groß wie eine Karotte.
Diese Woche können sich die Augen Ihres Babys öffnen. Ihr Baby kann auch Fruchtwasser schlucken und ihre winzigen Finger- und Zehenabdrücke können auffallen.
Doppelentwicklung in Woche 21
Die Hälfte der Schwangerschaft ist eine gute Zeit, um mit der Planung des Kindergartens zu beginnen. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie zwei Krippen benötigen. Die American Academy of Pediatrics warnt davor, für mehrere Babys denselben Schlafbereich zu verwenden. Jedes Baby sollte aus Sicherheitsgründen seinen eigenen Schlafplatz haben.
21 Wochen schwangere Symptome
Viele Frauen fühlen sich auch im zweiten Trimester körperlich zufrieden, aber in der 21. Woche können noch einige unangenehme Symptome auftreten. Ihre Brüste sind möglicherweise größer geworden und es können Dehnungsstreifen auftreten. Sie können auch zusätzliche Symptome auftreten, einschließlich:
Krampfadern
Wenn sich Ihre Gebärmutter ausdehnt, können Sie Krampfadern in Ihren Beinen, Vulva oder Rektum entwickeln. Diese können nach der Geburt verbleiben, obwohl sie sich in vielen Fällen nach kurzer Zeit verbessern oder verschwinden.
Um das Auftreten von Krampfadern zu verhindern oder zu reduzieren, können Sie Folgendes versuchen:
- Erhebe deine Beine höher als dein Herz.
- Setzen Sie sich nicht für längere Zeit an einen Ort. Machen Sie häufige Pausen und gehen Sie herum.
- Pflegen Sie ein gesundes Schwangerschaftsgewicht.
- Verhindern Sie Verstopfung, indem Sie ausreichend Ballaststoffe einnehmen, reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen und wenn nötig einen vom Arzt zugelassenen Stuhlweichmacher verwenden.
Harnwegsinfektion
Harnwegsinfektionen (HWI) sind häufig, wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet. Dies ist oft auf das zusätzliche Gewicht des Uterus auf der Blase zurückzuführen, das den Harnfluss blockieren kann. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um dies zu verhindern. Zögern Sie nicht, wenn Sie den Harndrang verspüren. Erfahren Sie mehr über die Behandlung einer Harnwegsinfektion während der Schwangerschaft.
Achten Sie auf UTI-Symptome wie:
- Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen
- häufiges Wasserlassen (mehr als das, was für Sie normal ist)
- Dringlichkeit zu urinieren
- Schambereich Schmerzen oder Krämpfe
- Schüttelfrost
- Fieber
- trüber und / oder übel riechender Urin
Die meisten Harnwegsinfektionen werden erfolgreich mit Antibiotika behandelt, die Ihr Arzt verschreibt, die auch für das Baby sicher sind.
Wenn eine UTI unbehandelt ist, kann sich die Infektion auf die Nieren ausbreiten. Symptome einer Nierenentzündung sind:
- Rückenschmerzen
- Schüttelfrost
- Fieber
- Übelkeit
- Erbrechen
Eine Niereninfektion während der Schwangerschaft ist ein Notfall. Es kann zu vorzeitigen Wehen oder niedrigem Geburtsgewicht führen.
Akne und fettige Haut
Sie können erhöhte Hautausbrüche erleben. Dies kann auf Hormone zurückzuführen sein, die eine Überproduktion von Öl verursachen.
Um erhöhte Akne zu bekämpfen, versuchen Sie diese Schritte:
- Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends und nach dem Training mit einem milden Reinigungsmittel und lauwarmem Wasser.
- Verwenden Sie ölfreie Kosmetika.
- Waschen Sie fettiges Haar täglich.
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Dinge, die Sie diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft tun können
Die National Institutes of Health (NIH) gibt an, dass Frauen im zweiten Trimester 2 bis 4 Pfund pro Monat gewinnen sollten. Sie müssen Ihre Nahrungsaufnahme nicht verdoppeln, um Ihre Gewichtszunahmeziele zu treffen.
Frauen mit normalem Gewicht vor der Geburt brauchen nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag, um eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen. Wenn Sie mit Ihrer Diät kämpfen, ziehen Sie in Betracht, einen Ernährungsberater zu konsultieren.
Wenn Sie sich noch nicht für Geburtsvorbereitungskurse angemeldet haben, ist jetzt eine gute Zeit. Vielleicht möchten Sie auch mit der Planung Ihres Babys Kindergarten und Babyausstattung beginnen. Es wird wahrscheinlich einfacher sein, sich um diese Aufgaben zu kümmern, bevor Ihr Bauch zu einem Punkt anwächst, an dem sie herausfordernder sind.
Manche Frauen sind besorgt, während der Schwangerschaft Geschlechtsverkehr zu haben, besonders wenn die Schwangerschaft voranschreitet und Ihr Baby wächst. Sex ist für Sie und Ihr Baby während einer unkomplizierten Schwangerschaft mit normalem Risiko sicher. In der Tat, dank der erhöhten Durchblutung, können Sie Sex mehr genießen.
Aber wenn Sie eine Schwangerschaft mit hohem Risiko haben, fragen Sie Ihren Arzt nach der Sicherheit der sexuellen Aktivität.
Wann man den Doktor anruft
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- vaginale Blutung
- erhöhter vaginaler Ausfluss
- Austreten mit Geruch
- Fieber
- Schüttelfrost
- Schmerzen beim Wasserlassen
- niedrige Bauchschmerzen oder Krämpfe
Es ist auch wichtig, für Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu sorgen. Hormone, körperliche Unannehmlichkeiten und die Bewältigung eines Jobs oder anderer Kinder zu Hause können Stress verursachen. Einige Stress ist normal, aber wenn Sie chronischen Stress erleben, kann es Auswirkungen auf Ihr Baby haben.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stress ungewöhnlich ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Beratung kann hilfreich sein. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können Ihnen ebenfalls helfen, Stress abzubauen.
Eine Zeit der schnellen Veränderung
Jetzt, wo du gut in deinem zweiten Trimester bist und wahrscheinlich fühlst, dass dein Baby sich bewegt, wirst du der Realität gegenüberstehen, dass du bald eine Mutter sein wirst. Die meisten Frauen spüren eine Energiewelle und fühlen sich diese Woche weniger unwohl. Genießen Sie die Planung für die Ankunft Ihres Babys. Und schau dir die besten Schwangerschaftsübungen von 2016 an.
