Was ist eine Entgiftung von Bittersalz?
Eine Salzentgiftung ist nicht das Gleiche wie das Einschenken von Kochsalz in Ihre Badewanne. Salz Entgiftungsbäder sind in der Regel aus Bittersalz gemacht, die Mineralien aus dem Körper "herausziehen" können. Befürworter behaupten, dass das Einweichen in einem Bittersalzbad schädliche Giftstoffe entfernen und den Körper ausgleichen kann. Sie können auch sagen, dass es hilft mit:
- Gewichtsmanagement
- Befreiung von Muskelkater
- verbesserte Gesundheit
- Entspannung
Bittersalz sieht dem Tafelsalz ähnlich, aber es ist eine ganz andere Zusammensetzung. Bittersalz wird aus Magnesium und Sulfat hergestellt, während Speisesalz Natrium ist.
Bittersalz wird angeblich seit über 400 Jahren verwendet, seit ein englischer Landwirt entdeckte, dass das "bittere Wasser" in seinen Brunnen bemerkenswerte heilende Eigenschaften auf Hautausschlägen und Verletzungen hatte. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Bittersalz und dessen Verwendung in einem Bad zu erfahren.
Was sind die Vorteile einer Entgiftung von Bittersalz?
Magnesiumabsorption ist der größte Vorteil eines Bittersalzbades. Es müssen mehr Studien durchgeführt werden, um zu bestätigen, dass Ihr Körper Magnesium über die Haut aufnehmen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2004 untersuchte 19 Teilnehmer und fand nach dem Baden erhöhte Spiegel von Magnesium und Sulfat im Blut.
| Leistungen | Methode | Wie es funktioniert |
| weichere Haut | 20 Minuten Bad einweichen | kann die Haut weich machen, Entzündungen reduzieren und die Hautbarriere stärken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen |
| Muskelkater und Schmerzen | 12 Minuten Bad einweichen | Entzündungen, Muskelschmerzen und Verspannungen reduzieren; Es gibt moderate Beweise, dass Magnesium Muskelkrämpfe reduzieren kann |
| Entspannung und Anti-Stress | 1 Stunde Bad einweichen | kann Stress lindern (Magnesiummangel kann Angst, Depression und Stress auslösen) |
| Abführmittel | 20 Minuten Einweichung oder orale Einnahme: 10 bis 30 Gramm für Erwachsene; 5 bis 10 Gramm für Kinder ab 6 Jahren (Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Kind unter 6 Jahren haben) | führt zu Stuhlgang 30 Minuten bis 6 Stunden nach der Einnahme |
| eingewachsene Zehennägel | 12 Minuten Fußbad | reduziert Entzündungen und Schmerzen |
| Splitter | Bittersalz-Paste | kann helfen, kleine Splitter herauszuziehen |
| Magnesium-Gleichgewicht | 12 bis 20 Minuten einweichen | könnte Magnesium wiederherstellen (dies kann Personen zugute kommen, die ein niedriges Risiko haben, einschließlich solcher mit Fibromyalgie) |
Einige dieser Vorteile können auch auf die Temperatur und Selbstpflege eines Bades zurückzuführen sein. Wärme hilft bei Entspannung, Schmerzen und Schmerzen.
Wie man ein Entgiftungsbad des Bittersalzes macht
Um ein Epsom Salzbad zu machen, können Sie:
1. Verwenden Sie 2 Tassen Bittersalz für eine Standard-Badewanne mit warmem Wasser (nie mehr als 101,5 bis 102 ° Fahrenheit).
2. Gießen Sie das Salz unter den Wasserauslauf. Dadurch kann sich das Salz schneller auflösen und sich vollständig in das Bad einmischen. Die Wassermischung sollte sich als seifig anfühlen.
3. Tauchen Sie mindestens 12 Minuten in die Wanne (oder 20, bei Verstopfung).
Für zusätzliche Aromatherapie-Vorteile fügen Sie ätherische Öle wie Lavendel, Pfefferminze oder Teebaum in Ihr Bad. Oder nehmen Sie mehr als 12 Minuten, um sich wirklich zu entspannen und eine persönliche Zeit zu genießen.
Für kleinere Anwendungen können Sie eine Bittersalzpaste herstellen. Wenn Sie das Salz an bestimmten Stellen des Körpers verwenden möchten, können Sie eine Paste mit einer kleinen Menge Salz und Wasser machen und über den betroffenen Körperteil verteilen.
Sie können Bittersalz in einem Bioladen, Lebensmittelgeschäft oder online kaufen. Vermeiden Sie die Verwendung von Bittersalz in Whirlpools, Jet-Pools und Wannen mit Düsen, es sei denn, der Hersteller sagt, es ist in Ordnung.
Funktioniert Bittersalz zur Gewichtsreduktion?
Beweise für Bäder
Es gibt keine Beweise, dass Epsom Salzbäder wirksam sind. Höchstens eine Stunde in einem heißen Bad kann Ihnen helfen, etwa 126 Kalorien zu verbrennen. Dies ist das gleiche wie ein 30-minütiger Spaziergang, aber ohne die Vorteile, körperliche Stärke oder Ausdauer aufzubauen. Berichte über Gewichtsverlust können auch durch Schwitzen und Wasserverlust verursacht werden.
Beweise für das Trinken
Experten raten davon ab, Bittersalz als "Salz" -Detox zu trinken. Die meisten Gewichtsverlust wird Wassergewicht sein, die schnell wiedergewonnen werden, wenn Sie aufhören, Bittersalz zu trinken. Sie können auch Durchfall erleben, da es auch ein Abführmittel ist.
Tun Sie das stattdessen
Es gibt viel effektivere und länger anhaltende Wege, um eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen. Die ersten Schritte umfassen:
- eine ausgewogene, nahrhafte Diät zu essen
- regelmäßig trainieren
- Selbstfürsorge üben
- Begrenzung der Aufnahme von Alkohol und Zucker
Alkohol entzieht dem Körper besonders Magnesium, daher sollten Sie alkoholische Getränke einschränken, wenn Sie versuchen, Ihren Magnesiumspiegel zu überwachen.
Risiken und Nebenwirkungen von Bittersalzbädern
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Bedenken, die Sie bezüglich eines Bittersalzbades haben. Die Risiken von Nebenwirkungen eines Bittersalzbades sind gering. Dein Körper absorbiert nicht so viel Magnesium durch deine Haut. Ein Bittersalz-Bad ist auch relativ sicher für Kinder, aber Sie sollten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass Ihr Kind oder Kind Bittersalz-Wasser trinken.
Schwangere, Kinder und Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten die orale Einnahme von Magnesium vermeiden. Wenn Ihre Nieren nicht optimal arbeiten, ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, überschüssiges Magnesium loszuwerden, was zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
Nebenwirkungen von Magnesium Überdosierung, in der Regel aus der Einnahme, gehören:
- Lethargie
- verschwommene Sicht
- Schwindel oder Ohnmacht
- Atembeschwerden
- Zunahme oder Abnahme des Urinierens
- langsamer Herzschlag
- Muskelschwäche
Nebenwirkungen sind bei Menschen mit normaler Nierenfunktion selten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten oder nicht besser werden.
Alles, was Sie über Bittersalz wissen müssen
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken wegen einer Einnahme von Epsom aufgrund einer Überdosierung von Magnesium haben.Während es mehr Studien geben muss, um die Wirksamkeit von Bittersalzbädern oder Magnesiumabsorption über die Haut zu beweisen, berichten Leute noch Nutzen.
Für die durchschnittliche Person kann eine Entgiftung Salzbad mehr externe Vorteile als interne haben. Sie werden wahrscheinlich ein Epsom Salzbad fühlen erfrischt, weniger wund und mit weicher Haut. Obwohl ein Epsom-Bad bei der Gewichtskontrolle kaum helfen kann, kann es nach einem langen Arbeitstag oder nach dem Training eine angenehme Erfahrung sein. Ein heißes Bad an sich ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und entspannende Zeit zu verbringen.
