Ist das ein Grund zur Besorgnis?
Obwohl Frauen eher wunde Brüste haben, kann dies jeden betreffen, der Brustgewebe hat.
Neben der Empfindlichkeit können Sie auch Folgendes erleben:
- Zärtlichkeit
- Schmerz
- Fülle
- pochend
Brustschmerzen können alarmierend sein, sind aber normalerweise kein Grund zur Sorge. Brustschmerzen sind selten ein Symptom von Krebs, und es gibt mehrere Gründe, warum perfekt gesunde Brüste anfangen können, zu schmerzen.
Hier ist, was möglicherweise hinter Ihren Symptomen und was Sie tun können, um Erleichterung zu finden.
1. Es ist dein BH
Eine der häufigsten Ursachen für Brustschmerzen ist ein schlecht sitzender BH. BHs unterstützen das schwere Fettgewebe in der Brust einer Frau.
Ein BH, der zu groß, zu alt oder zu lang ist, bietet möglicherweise nicht die Unterstützung, die Sie benötigen. Wenn deine Brüste den ganzen Tag drängeln, können sie leicht wund werden. Sie können sich auch in Rücken, Nacken und Schultern wund fühlen.
Auf der anderen Seite kann ein zu kleiner oder zu enger BH zu viel Druck auf Ihre Brüste ausüben und zu Empfindlichkeit führen.
Denken Sie, Sie tragen die richtige Größe? Du könntest falsch liegen. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass 80 Prozent der Frauen die falsche BH-Größe tragen. Forscher fanden dies bei Frauen mit größeren Brüsten besonders häufig.
Was du tun kannst
Wenn Sie glauben, dass Ihr BH schuld ist, stellen Sie sich folgende Fragen:
- Sind deine Brüste über deinem BH verteilt?
- Schrammt der Rückengurt in deine Haut?
- Trägst du deinen täglichen BH auf der engsten oder lockersten Schnalle?
- Reitet dein BH hinten?
- Gibt es eine Lücke zwischen deiner Brust und der Tasse?
Wenn Sie eine der oben genannten Fragen mit "Ja" beantwortet haben, ziehen Sie eine professionelle Einrichtung in einem Kaufhaus oder Dessousgeschäft in Betracht. Viele Frauen finden es schwierig, sich zuhause zu messen, und eine professionelle Anpassung ist oft viel genauer.
Sie können auch einen Online-Service wie Thirdlove ausprobieren, mit dem Sie einen BH zu Hause testen können, bevor Sie ihn kaufen.
2. Es ist eine Muskelzerrung
Ihre Brustmuskeln (allgemein Pecs genannt) liegen direkt unter und um Ihre Brüste. Wenn Sie diesen Muskel anstrengen, kann sich der Schmerz so anfühlen, als käme er aus Ihrer Brust. Diese Art von Brustschmerzen ist in der Regel auf eine Brust begrenzt.
Sie können auch erfahren:
- Schwellung
- Blutergüsse
- Schwierigkeit, Ihren Arm oder Ihre Schulter zu bewegen
Brustmuskelzerrungen kommen häufig bei Sportlern und Gewichthebern vor, können aber leicht jedem passieren. Typische Aktivitäten im Haushalt wie Harken, Schaufeln oder sogar das Heben Ihres Babys können zu einer Brustverspannung führen.
Was du tun kannst
Die meisten Bruststämme können zu Hause behandelt werden:
- Behandeln Sie Schmerzen und Entzündungen mit rezeptfreien Medikamenten wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve).
- Ruhe ist wichtig für die Heilung. Coole es auf die Gewichtheben und Oberkörperübungen für ein paar Tage.
- Stretching kann helfen, also versuche zu Hause ein Yoga oder Pilates Video
- Hitze kann helfen, den Schmerz zu lindern und macht die Dehnung effektiver. Probieren Sie ein elektrisches Heizkissen oder eine Wärmflasche.
3. Es ist eine Beule oder Prellungen
Bist du jemals mit einer Beule oder einem blauen Fleck an deinem Bein aufgewacht, an die du dich nicht erinnerst? Das kann auch deiner Brust passieren.
Zum Beispiel könnte es sein, weil Sie eine schwere Cross-Body-Tasche getragen oder gestoßen haben, während Sie ein schlafendes Kind tragen. Sex ist auch eine häufige Ursache für eine Brustverletzung, egal ob du dich über etwas gebeugt hast, zu fest geschnappt oder anderweitig gequetscht und gedrängt wurdest.
Was du tun kannst
Kleinere Schmerzen von einer Beule oder Prellung werden in der Regel in ein paar Tagen verblassen.
Sie können Folgendes versuchen, um die Symptome zu lindern:
- Nehmen Sie ein OTC Schmerzmittel. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) behandeln Schmerzen und reduzieren die Schwellung.
- Eis oder Hitze auftragen. Verwenden Sie, was auch immer funktioniert, um den Schmerz zu lindern.
- Ändern Sie BHs. Etwas weiches und stützendes - normalerweise ohne Bügel - kann bequemer sein.
4. Es ist deine Zeit
Die meisten weiblichen Brustschmerzen resultieren aus hormonellen Veränderungen. Ärzte nennen diesen zyklischen Brustschmerz, weil er direkt mit Ihrem Menstruationszyklus verbunden ist.
Hormone wie Östrogen und Progesteron schwanken im Laufe des Monats und richten alle möglichen Schäden an Ihrem Körper und Ihrem Gehirn an. Östrogen und Progesteron können tatsächlich die Größe und Anzahl der Milchgänge und Milchdrüsen in den Brüsten erhöhen. Dies führt dazu, dass die Brüste anschwellen und Wasser zurückhalten.
Einige Tage vor Beginn der Periode können beide Brüste anschwellen und zart, schmerzhaft oder sogar klumpig werden. Sie können auch Schmerzen um Ihre Brüste spüren, einschließlich der oberen Brust, der Außenseite der Brüste, der Achselhöhle und des Arms.
Brustsensibilität und Zärtlichkeit sollten verschwinden, sobald Ihre Periode endet.
Was du tun kannst
Änderungen des Lebensstils und Hausmittel sind oft genug, um Ihre Symptome zu lindern:
- Nehmen Sie ein OTC Schmerzmittel. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) behandeln Schmerzen und reduzieren die Schwellung.
- Eis oder Hitze auftragen. Verwenden Sie, was auch immer funktioniert, um den Schmerz zu lindern.
- Vermeiden Sie Koffein. Es kann das Unbehagen erhöhen.
- Tragen Sie einen "historischen BH". Sie haben wahrscheinlich Unterwäsche, also vervollständigen Sie das Set mit einem größeren BH, der Ihre geschwollenen Brüste nicht zerquetscht.
- Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme. Salz trägt zu Wassereinlagerungen und Schwellungen in den Brüsten bei. Die Schwellung ist Teil dessen, was deine Brüste so empfindlich macht.
- Praktiziere Achtsamkeit. Stress macht Schmerzen schlechter. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Schlaf bekommen und versuchen Sie eine Entspannungstechnik, wie Yoga oder Meditation.
Wenn Hausmittel nicht funktionieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über hormonelle Geburtenkontrolle. Geburtenkontrolle stoppt den Eisprung, der Ihre prämenstruellen Symptome reduzieren kann.
5. Es ist ein Zeichen der Schwangerschaft
Wenn Sie zum ersten Mal schwanger werden, durchläuft Ihr Körper viele hormonelle Veränderungen. Hormone lösen Veränderungen aus, die Ihren Körper auf eine Schwangerschaft vorbereiten.
In den ersten Schwangerschaftswochen können Sie feststellen, dass Ihre Brüste geschwollen und empfindlich sind. Ihre Brustwarzen können auch herausragen.
Andere frühe Symptome der Schwangerschaft sind:
- verpasste Perioden
- Übelkeit mit oder ohne Erbrechen
- pissen häufiger als üblich
- ermüden
- Verstopfung und Sodbrennen
- Änderungen in den Essenspräferenzen
Wenn deine Brustschmerzen stark sind, sprich mit deinem Gynäkologen. Sie sollten Ihrem Arzt auch mitteilen, wenn Sie einen Knoten verspüren, Hautveränderungen bemerken oder eine Entladung bemerken.
Was du tun kannst
Ihre Brüste und Ihr Körper werden viele Veränderungen erfahren, während Sie Ihre Möglichkeiten für Familienplanung oder Abtreibung erkunden.
Hier ist, was Sie tun können, um Erleichterung zu finden:
- Hitze anwenden. Ein elektrisches Heizkissen oder ein feuchtes, warmes Handtuch können Schmerzen und Schwellungen in der frühen Schwangerschaft reduzieren.
- Hände weg! In den ersten Wochen können Brustspiel und typisches Liebesspiel unbequem sein. Experimentieren Sie mit neuen Positionen, die keinen Brustkontakt beinhalten.
- Hol dir einen neuen BH. Passen Sie sich während Ihrer Schwangerschaft mindestens einmal für einen neuen BH an, um Ihre wachsenden Brüste zu kompensieren.
- Verwenden Sie Stilleinlagen. Sie können Brustpolster - Futter für die Innenseite Ihres BHs - während des ersten Trimesters verwenden, um Brustwarzen zu vermeiden.
- Tragen Sie einen BH zum Bett. Viele Frauen finden, dass das Tragen eines Schwangerschafts- oder Sport-BHs ihnen hilft, bequemer zu schlafen.
6. Es ist vom Stillen
Viele Mütter erleben wunde Brustwarzen, wenn sie mit dem Stillen beginnen. Eine unsachgemäße Verriegelung kann sehr schmerzhaft sein, und es ist nicht ungewöhnlich, dass die Brustwarzen trocken und rissig werden. Suchen Sie Hilfe von einem Stillberater, wenn Ihre Brustwarzen wund oder roh sind.
Stillen kann auch dazu führen:
- Stillzeit Mastitis. Dies kann zu Rötungen, Schmerzen und grippeähnlichen Symptomen führen.
- Verschachtelung. Ein Überangebot an Milch kann zu einer Schwellung führen, die Ihre Brust schmerzhaft und hart macht. Es kann auch zu verstopften Kanälen kommen.
- Verstopfte Kanäle. Ein verstopfter Gang fühlt sich an wie ein zarter und wunderlicher Knoten, gewöhnlich in nur einer Brust.
- Pilzinfektionen. Hefe-Infektionen können Schmerzen, stechende Schmerzen und juckende Brustwarzen verursachen.
Wenn das Stillen schmerzhaft ist, können Sie auch mit einem Stillberater sprechen. Es gibt verschiedene Fütterungspositionen und Techniken, die Sie verwenden können, die Ihnen und Ihrem Baby helfen werden.
Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome einer Mastitis verspüren.
Was du tun kannst
Die Erforschung von Verrastungstechniken und das Gespräch mit einem Laktationsspezialisten sind oft die besten Möglichkeiten, Schmerzen im Zusammenhang mit dem Stillen zu lindern.
Sie können es auch hilfreich finden:
- Versuchen Sie, etwas Milch zwischen den Fütterungen auszudrücken oder zu pumpen, wenn Ihre Brust hart und geschwollen ist. Dies wird die Brust und die Brustwarze weicher machen und Fütterungen weniger schmerzhaft machen.
- Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie stillen, die Position zu wechseln.
- Nach dem Stillen ein paar Tropfen Milch ausdrücken und um die Brustwarzen reiben. Es hat heilende Eigenschaften, die helfen können, rissige Haut zu lindern.
- Massieren Sie den Bereich um verstopfte Milchgänge und tragen Sie eine warme Kompresse auf.
- Vermeiden Sie das Einfangen von Feuchtigkeit unter den Brustpolstern. Lassen Sie Ihre Nippel nach dem Stillen lufttrocknen und verwenden Sie atmungsaktive Wattepads anstelle von Einweg-Wattepads. Ändere sie oft.
- Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, pumpen Sie nach dem gleichen Zeitplan, den Ihr Baby zu Hause gefüttert hat.
7. Es ist von Hormon-Medikamenten
Brustschmerzen und Zärtlichkeit sind Nebenwirkungen bestimmter Hormonsubstanzen, wie zum Beispiel orale Kontrazeptiva. Antibabypillen enthalten die Fortpflanzungshormone Östrogen und Progesteron.
Andere Nebenwirkungen von Antibabypillen sind:
- Gewichtszunahme
- Kopfschmerzen
- unregelmäßige Blutung
- Stimmungsschwankungen
Hormon Ergänzungen und Ersatz können auch zu Schmerzen in der Brust führen. Dies umfasst Unfruchtbarkeit Behandlungen und Hormonersatztherapien (HRT), die nach den Wechseljahren verwendet werden.
Was du tun kannst
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein anderes Medikament ausprobieren. Verschiedene Marken haben unterschiedliche Kombinationen von Hormonen, und Sie können eine besser als die andere tolerieren.
Wenn Sie eine hormonelle Verhütung anwenden, möchten Sie vielleicht:
- Probieren Sie ein Hormonal IUP. Sie können die stetige Freisetzung von Hormonen besser vertragen.
- Versuchen Sie ein Kupfer, Hormon-frei IUP. Sie können ohne hormonelle Behandlung besser dran sein.
- Wechseln Sie zu Kondomen. Ersetzen Sie Ihre hormonelle Geburtenkontrolle durch eine Barrieremethode.
Wenn Sie sich einer HRT unterziehen, sollten Sie erwägen, von oralen oder injizierten Medikamenten zu einer topischen Creme zu wechseln. Dies kann Ihnen helfen, die Dosis des Hormons sowie den Ort, an dem es sich ausbreiten kann, zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
8. Weil deine Brüste fibrozystisch sind
Fibrozystische Brustveränderungen sind eine häufige Ursache von Brustschmerzen. Mehr als die Hälfte der Frauen erlebt irgendwann in ihrem Leben fibrozystische Veränderungen.
Viele Frauen mit dieser Art von Brustgewebe haben keine Symptome. Wenn Symptome vorhanden sind, können sie umfassen:
- Schmerzen
- Zärtlichkeit
- klumpige oder seilartige Textur
Diese Symptome treten oft im oberen, äußeren Bereich der Brüste auf. Ihre Symptome können sich kurz vor Beginn Ihrer Periode verschlechtern.
Was du tun kannst
Sie können möglicherweise Erleichterung finden mit:
- OTC Schmerzmittel. Acetaminophen (Tylenol) und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) sollten helfen.
- Hitze. Sie können auch versuchen, ein Heizkissen oder eine Wärmflasche zu verwenden, um Schmerzen zu lindern.
- Ein unterstützender BH. Sie können feststellen, dass das Tragen eines Sport-BH helfen kann, den Druck auf Ihre Brüste zu verringern.
- Hormonelle Geburtenkontrolle. Orale Kontrazeptiva können dazu beitragen, dass sich Ihre Symptome während Ihrer Periode nicht verschlimmern.
Obwohl diese Symptome in der Regel zu Hause behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie bemerken:
- ein neuer Klumpen
- ein Klumpen, der größer scheint
- kontinuierliche oder sich verschlimmernde Schmerzen
- Änderungen, die nach dem Ende Ihrer Periode fortgesetzt werden
9. Es ist eine Infektion
Eine Infektion des Brustgewebes wird als Mastitis bezeichnet. Mastitis ist am häufigsten bei stillenden Frauen, aber es kann jedem passieren. Es betrifft typischerweise nur eine Brust.
Die Symptome beginnen wahrscheinlich plötzlich. Neben Schmerzen können Sie Folgendes erleben:
- Schwellung
- Verbrennung
- Wärme
- Rötung
- Fieber
- Schüttelfrost
Was du tun kannst
Wenn Sie Symptome einer Infektion haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Sie verschreiben orale Antibiotika, die die Infektion in der Regel innerhalb einer Woche beseitigen können. Ohne Behandlung können Sie einen Abszess entwickeln.
Neben der Einnahme von Antibiotika sind hier noch ein paar andere Dinge zu beachten:
- Holen Sie sich viel Ruhe und trinken Sie viel Flüssigkeit, als wenn Sie die Grippe hätten.
- Vermeiden Sie es, BHs oder andere enge Kleidung zu tragen, bis die Infektion verschwunden ist.
- Wenn Sie stillen, tun Sie dies auch weiterhin. Zunehmende Fütterungen oder das Ausdrücken von Milch zwischen den Fütterungen können Schmerzen lindern.
10. Es ist eine Zyste
Brustzysten sind kleine Säcke in der Brust, die sich mit Flüssigkeit füllen. Zysten sind weiche, runde oder ovale Klumpen mit leicht zu fühlenden Kanten. Viele Frauen sagen, dass sie sich einer Traube oder einem Wasserballon ähnlich fühlen, obwohl sie sich manchmal schwer fühlen können.
Sie können eine oder mehrere Zysten haben. Sie können in einer Brust oder in beiden auftreten. Viele Frauen mit Zysten haben keine Symptome, aber Sie können Schmerzen und Zärtlichkeit um den Klumpen fühlen.
Oft werden die Knoten kurz vor Beginn Ihrer Periode größer und schmerzhafter und verringern sich dann, wenn Ihre Periode vorbei ist. Sie könnten auch Mamillenausfluss erleben.
Was du tun kannst
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Zyste haben, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können bestätigen, dass das, was Sie erleben, eine Zyste ist und nicht etwas Ernsteres.
Zysten ohne Symptome erfordern keine Behandlung. Wenn Sie Symptome haben, können Sie Folgendes hilfreich finden:
- Nehmen Sie ein OTC Schmerzmittel. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) können Schmerzen lindern und Schwellungen lindern.
- Wenden Sie eine Kompresse an. Eine heiße oder kalte Kompresse kann einen Teil der Schmerzen lindern.
Essen Sie weniger Salz. Salz trägt zur Wassereinlagerung bei, die zu Schwellungen und Schmerzen führen kann.
Wenn Hausmittel nicht ausreichen, kann Ihr Arzt die Flüssigkeit ablassen, um Ihre Symptome zu lindern.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Obwohl viele Ursachen von Brustschmerzen und Empfindlichkeit zu Hause behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie beginnen, schwere Symptome zu erleben.
Das beinhaltet:
- anhaltender Schmerz oder Schwellung
- Fieber
- Schüttelfrost
- ungewöhnliche Entladung
Ihr Arzt kann helfen, Ihre Symptome zu diagnostizieren und einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Medikamente können oft helfen, Ihre Symptome innerhalb von ein oder zwei Wochen zu beseitigen.
