Masturbation und geistige Gesundheit
Masturbation ist eine häufige sexuelle Aktivität. Es ist eine natürliche, gesunde Art und Weise, wie viele Menschen ihren Körper erforschen und Vergnügen finden. Jedoch leiden einige Personen an psychischen Gesundheitsproblemen infolge von Masturbation, wie Angst- oder Schuldgefühlen oder anderen affektiven Störungen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum manche Menschen aufgrund von Masturbation Angst haben und was Sie tun können, um diese Gefühle zu lindern oder zu beseitigen.
Warum Masturbation Angst verursachen kann
Für manche Individuen schüren alle sexuellen Triebe oder Interessen Angst. Sie können Gefühle der Besorgnis oder Besorgnis erleben, wenn Sie sich erregt fühlen oder wenn Sie sich sexuell betätigen.
Eine Studie ergab, dass jüngere Männer am häufigsten masturbieren. Darüber hinaus fand die Studie heraus, dass Männer, die am häufigsten masturbierten, ein höheres Maß an Angst hatten. Männer, die das höchste Schuldgefühl für Masturbation empfanden, hatten auch die höchsten Angstzustände.
Angst vor Masturbation kann von Schuldgefühlen herrühren. Schuldgefühle im Zusammenhang mit Masturbation können mit spirituellen, kulturellen oder religiösen Anschauungen verbunden sein, die Masturbation als unmoralisch oder "schmutzig" ansehen. Angst kann schließlich zu verschiedenen Problemen führen, einschließlich sexueller Dysfunktion.
Die Angst kann auch nur mit einem bestimmten Typ oder Stil der sexuellen Stimulation zusammenhängen. Mit anderen Worten, Masturbation kann Angst erzeugen, aber Geschlechtsverkehr möglicherweise nicht. Der selbstgefällige Aspekt der Masturbation macht es für manche tabu.
Vorteile der Masturbation
Während Masturbation für einige Leute Angst verursachen kann, masturbieren andere Leute als eine Weise, Spannung zu lösen und Ängstlichkeit, entsprechend einer Studie zu erleichtern. Allerdings haben nur wenige Studien den Zusammenhang zwischen Selbstgenuss, einschließlich Masturbation, und Angst untersucht.
Anekdotische Berichte sowie Studien über Geschlechtsverkehr legen nahe, dass Masturbation einige hilfreiche Vorteile hat. Masturbation darf:
- helfen Sie sich zu entspannen
- sexuelle Spannung lösen
- Stress reduzieren
- steigern Sie Ihre Stimmung
- Schlaf verbessern
- Helfen Sie, besseren Sex zu haben
- helfen Sie sich mehr Vergnügen zu fühlen
- Ihnen ein besseres Verständnis dafür geben, was Sie in einer körperlichen Beziehung brauchen und wollen
- lindern Krämpfe
Nebenwirkungen der Masturbation
Masturbation verursacht keine körperlichen Nebenwirkungen. Es ist auch nicht schädlich für Ihren Körper, wenn Sie nicht zu viel Kraft anwenden oder zu viel Druck anwenden.
Masturbation und Schuld- oder Angstgefühle wurden nicht direkt untersucht. Die möglichen negativen Nebenwirkungen der Masturbation werden aus Anekdoten und begrenzten Untersuchungen gezogen.
Die häufigsten Nebenwirkungen von Masturbation sind:
- Schuld. Kulturelle, persönliche oder religiöse Beobachtungen oder Lehren können beeinflussen, wie Sie Masturbation sehen. In einigen Philosophien ist Masturbation schlecht oder unmoralisch. Dies kann zu Schuldgefühlen führen.
- Sucht. Einige Leute, die häufig masturbieren, berichten, dass es ihnen schwer fällt, ihre Rate zu beenden oder zu reduzieren. Übermäßige Masturbation kann beginnen, Ihre Stimmung sowie Ihre tägliche sexuelle Funktion zu beeinflussen.
Hilfe suchen
Masturbation ist eine gesunde und lustige Aktivität. In der Tat ist es ein Eckstein vieler sexueller Verhaltensweisen. Wenn Sie Schuld oder Angst haben, weil Sie masturbieren, sprechen Sie mit einem Profi über Ihre Gefühle. Ihr Arzt könnte eine gute Ressource sein. Sie können Sie auch an einen Therapeuten oder Psychiater verweisen. Diese Anbieter von psychischen Gesundheitsdiensten sind auf sexuelle Gesundheitsdiskussionen spezialisiert. Sie können dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und eine gesündere Perspektive auf das Selbstgenuss zu bekommen.
Verwalten von Masturbation-induzierten Angstzuständen
Wenn Sie aufgrund von Masturbation Schuldgefühle oder Angstgefühle haben, brauchen Sie möglicherweise Hilfe, um Ihre Gedanken um die Praxis herum zu trainieren. Diese Tipps können Ihnen helfen, positive Masturbationserfahrungen zu haben:
- Suche Validierung. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bestätigen, dass Masturbation natürlich, gesund und typisch ist.
- Stelle dich deinen Ängsten. Fragen Sie sich, woher die Quelle der Angst kommt. Es kann das Ergebnis religiöser Ansichten sein. Es könnte sich auch um einen Eindruck handeln, den Sie aus kulturellen Referenzen übernommen haben. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese Ursache zu identifizieren, sie anzugehen und zu beseitigen.
- Entspannen Sie Sich. Masturbation, die zu Angst führt, kann nicht angenehm sein. Bewegen Sie sich über die Angst hinaus, indem Sie Masturbation als eine lustige, gesunde Aktivität erleben.
- Bringen Sie einen Partner mit. Selbstbefriedigung mag zu Beginn eine Brücke zu weit sein. Beginnen Sie damit, Ihren Partner zu bitten, Masturbation als Teil des Vorspiels oder als Teil des Geschlechtsverkehrs einzuführen. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen, und es kann die Angst reduzieren, wenn Sie Solo spielen.
- Baue größeres Verständnis auf. Sich bewusst zu sein, dass Masturbation normal ist, kann dir helfen, es zu akzeptieren. Dies kann Ängste vorbeugen und andere psychische Probleme lindern, die auftreten könnten.
Wegbringen
Masturbation ist eine normale Aktivität. Es ist auch eine sichere Möglichkeit, Ihren Körper zu erkunden, Freude zu fühlen und sexuelle Spannungen zu lindern. Wenn Masturbation Angst verursacht, sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister über die Gefühle, die Sie beim Masturbieren erfahren. Zusammen können Sie arbeiten, um diese Gedanken zu verhindern. Sie können auch lernen, positive, gesunde Masturbationserfahrungen zu haben.
