Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine Knochenerkrankung. Sein Name kommt aus dem Lateinischen für "poröse Knochen".
Das Innere eines gesunden Knochens hat kleine Räume, wie eine Honigwabe. Osteoporose erhöht die Größe dieser Räume, wodurch der Knochen an Festigkeit und Dichte verliert. Außerdem wird die Außenseite des Knochens schwächer und dünner.
Osteoporose kann bei Menschen jeden Alters auftreten, ist aber häufiger bei älteren Erwachsenen, insbesondere bei Frauen. Mehr als 53 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben entweder Osteoporose oder haben ein hohes Risiko, sie zu entwickeln.
Menschen mit Osteoporose haben ein hohes Risiko für Frakturen oder Knochenbrüche während Routineaktivitäten wie Stehen oder Gehen. Die am häufigsten betroffenen Knochen sind die Rippen, Hüften und die Knochen in den Handgelenken und der Wirbelsäule. Lesen Sie mehr darüber, wie sich Osteoporose auf Ihre Knochen auswirkt.
Osteoporosesymptome
Die frühen Stadien der Osteoporose verursachen keine Symptome oder Warnzeichen. In den meisten Fällen wissen Menschen mit Osteoporose nicht, dass sie den Zustand haben, bis sie eine Fraktur haben.
Wenn Symptome auftreten, können einige der früheren enthalten:
- zurückgehendes Zahnfleisch
- geschwächte Griffstärke
- schwache und brüchige Nägel
Wenn Sie keine Symptome haben, aber in der Familiengeschichte von Osteoporose sind, kann das Gespräch mit Ihrem Arzt Ihnen helfen, Ihr Risiko einzuschätzen. Erfahren Sie mehr über mögliche Symptome und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen.
Schwere Osteoporose
Ohne entsprechende Behandlung kann sich die Osteoporose verschlechtern. Wenn die Knochen dünner und schwächer werden, steigt das Frakturrisiko.
Symptome einer schweren Osteoporose können eine Fraktur nach einem Sturz oder sogar durch starkes Niesen oder Husten sein. Sie können auch Rücken- oder Nackenschmerzen oder Höhenverlust umfassen. Diese letzten zwei Symptome können durch eine Kompressionsfraktur verursacht werden. Dies ist ein Bruch in einem der Wirbel in Ihrem Nacken oder Rücken, der so schwach ist, dass er unter dem normalen Druck in Ihrer Wirbelsäule bricht.
Wenn Sie eine Fraktur aufgrund von Osteoporose haben, hängt die Dauer der Heilung von vielen Faktoren ab. Dazu gehören, wo die Fraktur ist, wie schwer sie ist, sowie Ihr Alter und Ihre Krankengeschichte. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Frakturen und wie sie behandelt werden.
Osteoporose Bilder
Um Osteoporose zu verstehen, kann es helfen zu sehen, wie normaler Knochen im Vergleich zu Knochen aussieht, der von Osteoporose betroffen ist.
Osteoporose verursacht
Einige Schlüsselursachen führen zu den meisten Fällen von Osteoporose.
Alter
Der Hauptgrund für Osteoporose ist das Alter. Dein Körper bricht während deines ganzen Lebens alte Knochen und wächst neue Knochen. Aber wenn du in deinen 30ern bist, beginnt dein Körper Knochen schneller abzubauen als er es ersetzen kann. Dies führt zu Knochen, der weniger dicht und zerbrechlicher ist und daher anfälliger für Bruch ist.
Menopause
Eine weitere Hauptursache für Osteoporose ist die Menopause, die bei Frauen im Alter zwischen 45 und 55 Jahren auftritt. Aufgrund der damit verbundenen Veränderung der Hormonspiegel kann die Menopause dazu führen, dass der Körper einer Frau noch schneller an Knochen verliert.
Männer verlieren in diesem Alter weiterhin Knochen, aber langsamer als Frauen. Wenn sie jedoch das Alter von 65 bis 70 Jahren erreicht haben, verlieren Frauen und Männer gewöhnlich Knochen mit der gleichen Geschwindigkeit.
Medizinische Bedingungen oder Medikamente
Andere Ursachen für Osteoporose sind bestimmte Erkrankungen wie Hyperthyreose. Sie beinhalten auch die Verwendung bestimmter Medikamente. Beispiele für diese Medikamente sind langfristige orale oder injizierte Kortikosteroide wie Prednison oder Cortison.
Alter, Menopause, bestimmte Gesundheitszustände und die Verwendung bestimmter Medikamente können die Hauptursachen für Osteoporose sein, aber sie sind nicht die einzigen. Lesen Sie mehr über diese und andere Ursachen von Osteoporose sowie über die Rolle von Vitamin D bei der Gesundheit der Knochen.
Osteoporose Risikofaktoren
Die größten Risikofaktoren für Osteoporose sind:
- weiblich sein
- ein älterer Erwachsener sein
- Kaukasisch oder Asiatisch sein
- mit einer Familiengeschichte von Osteoporose
- schlechte Ernährung
- körperliche Inaktivität
- Rauchen
- Einnahme bestimmter Medikamente
- niedriges Körpergewicht
- kleinknochiger Rahmen
Sie können einige dieser Risikofaktoren für Osteoporose, wie schlechte Ernährung und Inaktivität, kontrollieren. Zum Beispiel kann die Verbesserung Ihrer Ernährung und der Beginn eines Bewegungsprogramms Ihre Knochengesundheit fördern. Sie können jedoch andere Risikofaktoren wie Alter oder Geschlecht nicht kontrollieren. Erfahren Sie mehr über alle diese Risikofaktoren und Möglichkeiten, das Osteoporoserisiko zu senken.
Senile Osteoporose
Sie haben vielleicht von seniler Osteoporose gehört. Dies ist keine separate Art dieser Krankheit - es ist einfach Osteoporose, die durch Alterung verursacht wird. Wie oben erwähnt, ist das Alter eine Hauptursache für Osteoporose. Sofern keine angemessenen Vorbeugungs- oder Behandlungsmaßnahmen getroffen werden, kann der zunehmende Knochenabbau des Körpers zu Knochenschwund und Osteoporose führen.
Laut globalen Statistiken der International Osteoporosis Foundation haben etwa ein Zehntel der Frauen im Alter von 60 Jahren Osteoporose, während zwei Fünftel der Frauen im Alter von 80 Jahren an dieser Krankheit leiden.
Knochendichtest für die Diagnose
Um auf Osteoporose zu prüfen, wird Ihr Arzt Ihre Anamnese überprüfen und eine körperliche Untersuchung machen. Sie können auch Blut- und Urintests durchführen, um nach Zuständen zu suchen, die Knochenverlust verursachen können. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie an Osteoporose leiden oder ein Risiko besteht, dass Sie an einer Osteoporose leiden, werden Sie wahrscheinlich einen Knochendichtentest vorschlagen.
Dieser Test wird Knochendichtemessung oder Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA) genannt. Es verwendet Röntgenstrahlen, um die Dichte der Knochen in Ihren Handgelenken, Hüften oder der Wirbelsäule zu messen. Dies sind die drei Bereiche, die am stärksten von Osteoporose bedroht sind.
Dieser schmerzlose Test kann zwischen 10 und 30 Minuten dauern. Erfahren Sie, was Sie während eines Knochendichtentests erwarten und wie Sie sich darauf vorbereiten.
Osteoporose-Behandlung
Wenn Ihre Tests zeigen, dass Sie Osteoporose haben, wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Medikamente sowie Veränderungen des Lebensstils verschreiben. Diese Veränderungen des Lebensstils können eine Erhöhung der Aufnahme von Kalzium und Vitamin D sowie eine angemessene körperliche Bewegung beinhalten.
Es gibt keine Heilung für Osteoporose, aber richtige Behandlung kann helfen, Ihre Knochen zu schützen und zu stärken. Diese Behandlungen können helfen, den Abbau von Knochen in Ihrem Körper zu verlangsamen, und einige Behandlungen können das Wachstum von neuem Knochen fördern. Erfahren Sie mehr darüber, wie eine Behandlung die Gesundheit Ihrer Knochen unterstützen kann.
Osteoporose-Medikamente
Die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Behandlung von Osteoporose sind Bisphosphonate. Bisphosphonate werden verwendet, um den Verlust von Knochenmasse zu verhindern. Sie können oral oder durch Injektion eingenommen werden. Sie beinhalten:
- Alendronat (Fosamax)
- Ibandronat (Boniva)
- Zoledronsäure (Reclast)
Andere Medikamente können verwendet werden, um Knochenverlust zu verhindern oder das Knochenwachstum zu stimulieren. Sie beinhalten:
- Testosteron: Bei Männern kann eine Testosterontherapie helfen, die Knochendichte zu erhöhen.
- Hormontherapie: Bei Frauen kann Östrogen während und nach der Menopause helfen, den Verlust der Knochendichte zu stoppen. Leider wurde die Östrogentherapie auch mit einem erhöhten Risiko von Blutgerinnseln, Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.
- Raloxifen (Evista): Es wurde festgestellt, dass dieses Medikament die Vorteile von Östrogen ohne viele Risiken bietet, obwohl es immer noch ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel gibt.
- DEnosumab (Xgeva oder Prolia): Dieses Medikament wird durch Injektion eingenommen und könnte sich bei der Verringerung des Knochenverlustes als vielversprechender erweisen als Bisphosphonate.
- Teriparatid (Forteo): Dieses Medikament wird auch durch Injektion eingenommen und stimuliert das Knochenwachstum.
- Calcitonin Lachs (Fortical und Miacalcin) Dieses Medikament wird als Nasenspray genommen und reduziert die Knochenresorption. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein erhöhtes Krebsrisiko mit diesem Medikament.
Verschreibungspflichtige Medikamente sind die aggressivste Methode zur Behandlung von Osteoporose. Erfahren Sie mehr über andere Medikamente zur Behandlung von Osteoporose sowie mögliche Nebenwirkungen.
Osteoporose natürliche Behandlungen
Da Osteoporose-Medikamente Nebenwirkungen haben können, bevorzugen Sie möglicherweise andere Behandlungen anstelle von Medikamenten.
Mehrere Ergänzungen, wie Rotklee, Soja und Traubensilberkerze, können verwendet werden, um die Knochengesundheit zu fördern und die Symptome von Osteoporose zu lindern. Bevor Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Dies hat zwei Hauptgründe:
- Es gibt wenige, wenn überhaupt, Studien, die die Verwendung dieser Ergänzungen zur Behandlung von Osteoporose unterstützen. Daher haben wir keinen Beweis, dass sie funktionieren.
- Diese Ergänzungen können Nebenwirkungen verursachen und interagieren mit Medikamenten, die Sie einnehmen. Sie sollten sicherstellen, dass Sie wissen, welche Nebenwirkungen auftreten können und ob Sie Medikamente einnehmen, die mit dem Präparat interagieren könnten.
All das sagt, einige Leute berichten von guten Ergebnissen mit natürlichen Behandlungen. Erfahren Sie mehr über die natürlichen Behandlungsmöglichkeiten und die damit verbundenen Risiken.
Osteoporose-Diät
Zusätzlich zu Ihrem Behandlungsplan kann eine angemessene Ernährung helfen, Ihre Knochen zu stärken.
Um Ihre Knochen gesund zu halten, müssen Sie bestimmte Nährstoffe in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Die wichtigsten sind Kalzium und Vitamin D. Ihr Körper braucht Kalzium, um starke Knochen zu erhalten, und es braucht Vitamin D, um Kalzium aufzunehmen. Andere Nährstoffe, die die Gesundheit der Knochen fördern, sind Protein, Magnesium, Vitamin K und Zink.
Um mehr über einen für Sie richtigen Ernährungsplan zu erfahren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie auf Ihrer Diät beraten, oder Sie zu einem registrierten Diätetiker verweisen, der eine Diät oder einen Mahlzeitplan für Sie erstellen kann. In der Zwischenzeit erfahren Sie mehr darüber, auf welche Nährstoffe Sie sich konzentrieren sollten und welche Sie meiden sollten, und werfen Sie einen Blick auf eine siebentägige Osteoporose-Diät.
Übungen für Osteoporose
Das richtige Essen ist nicht das einzige, was Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Knochen zu unterstützen. Übung ist sehr wichtig, vor allem Gewichtstraining.
Übungen mit Gewicht werden entweder mit den Füßen oder mit den Armen durchgeführt, die am Boden oder an einer anderen Oberfläche befestigt sind. Beispiele beinhalten:
- Treppen steigen
- Widerstandstraining wie:
- Bein drückt
- Kniebeugen
- Liegestütze
- Krafttraining, wie zB Arbeiten mit:
- Widerstandsbänder
- Hanteln
- Widerstandstrainingmaschinen
Diese Übungen helfen, weil sie deine Muskeln dazu bringen, gegen deine Knochen zu drücken und zu ziehen. Diese Aktion sagt Ihrem Körper, neues Knochengewebe zu bilden, das Ihre Knochen stärkt.
Dies ist jedoch nicht Ihr einziger Vorteil durch Bewegung. Zusätzlich zu seinen vielen positiven Auswirkungen auf Gewicht und Herzgesundheit, kann Bewegung auch Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern, was Ihnen helfen kann, Stürze zu vermeiden.
Überprüfen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Sobald Sie grünes Licht geben, versuchen Sie diese acht Knochenstärkungsübungen, die Sie zu Hause machen können.
Osteoporose-Prävention
Es gibt viele Risikofaktoren für Osteoporose, die Sie nicht kontrollieren können. Dazu gehören Frauen, älter werden und eine Familiengeschichte von Osteoporose haben. Es gibt jedoch einige Faktoren, die in Ihre Kontrolle fallen.
Einige der besten Möglichkeiten zur Prävention von Osteoporose sind:
- viel Kalzium und Vitamin D bekommen
- Übungen zur Gewichtsbelastung machen
- mit dem Rauchen aufhören
- für Frauen, Abwägung der Vor- und Nachteile der Hormontherapie
Wenn Sie ein Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie das am besten verhindern können. In diesem Artikel erfahren Sie außerdem, wie Sie Ihre Knochengesundheit erhalten und wie Sie Ihre Knochen schützen können, indem Sie Stürze verhindern.
Osteopenie vs Osteoporose
Wenn Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass Sie eine Osteopenie haben, denken Sie vielleicht, Sie hätten das Wort "Osteoporose" falsch verstanden. Osteopenie ist jedoch eine von Osteoporose unabhängige Erkrankung.
Im Gegensatz zu Osteoporose ist Osteopenie keine Krankheit. Es ist vielmehr der Zustand einer niedrigen Knochendichte. Bei Osteopenie sind Ihre Knochen nicht so dicht wie normal, aber sie sind nicht so geschwächt wie bei Osteoporose.
Der Hauptrisikofaktor für Osteopenie ist das höhere Alter. Ihre Knochendichte erreicht im Alter von 35 Jahren ihren Höhepunkt und danach kann sie mit zunehmendem Alter abnehmen.
In vielen Fällen kann Osteopenie zu Osteoporose führen, also wenn Sie Osteopenie haben, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Knochen zu stärken. Erfahren Sie mehr über Osteopenie und Möglichkeiten, es zu verhindern.
Ausblick
Osteoporose ist eine Krankheit, die schwerwiegende Auswirkungen haben kann. Es kann zu Frakturen führen, die schmerzhaft sein können, eine lange Zeit zur Heilung benötigen und zu anderen Komplikationen führen. Zum Beispiel kann die Behandlung einer Hüftfraktur den längeren Aufenthalt im Bett beinhalten, was das Risiko von Blutgerinnseln, Lungenentzündung und anderen Infektionen erhöht.
Die gute Nachricht ist, es gibt eine Menge, die Sie tun können, um Osteoporose zu verhindern und zu behandeln, vom richtigen Essen und Sport bis hin zur Einnahme von geeigneten Medikamenten. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Risiko für Osteoporose haben oder wenn Sie mit einer solchen Diagnose diagnostiziert wurden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können mit Ihnen zusammen einen Präventions- oder Behandlungsplan erstellen, der Ihnen helfen kann, Ihre Knochengesundheit zu verbessern und das Risiko von Komplikationen durch diese Volkskrankheit zu reduzieren.
